天熱不想吃東西怎么辦,,夏日祛暑必備五款美食

天熱不想吃東西夏日祛暑必備五款美食天氣越來越熱，酷暑漸露端倪，持續(xù)的高溫讓人深切感受到了夏日的灼熱和炎熱帶來的“后遺癥”，厭食就是其中最讓人頭痛的。如何改善食欲不佳，吃這些祛暑必備美食吧。一.豬心紅棗湯食材：豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。做法：1、將洗凈豬心一切為二，洗凈擠出血水，沖洗；2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘；3、將煮好的豬心撈出晾涼；4、豬心切成薄片；5、放入紅棗和包好的桂圓；6、放入蒸鍋內(nèi)蓋上保鮮膜，加蓋后蒸半小時，取出適當加一點點鹽即可食用。二.木瓜薏仁粥食材：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、紅棗8粒 。做法：1.準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。2.木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。4.糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。5.倒入泡好的薏仁、紅棗；再煮10分鐘。6.加入木瓜，煮5分鐘；盛入碗中，可按個人喜好調(diào)味食用。三.草莓酸奶沙拉食材：草莓、葡萄、干蘋果、橙子、酸奶做法：1.準備材料，草莓、葡萄干、蘋果、橙子、（檸檬裝飾用）、酸奶。2.草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子反復沖洗干凈。3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色。橙子剝皮待用。4.橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄干混合。5.倒上酸奶拌勻即可。6.簡單美味的草莓酸奶沙拉就做好了。四.豌豆糯米飯食材：糯米、咸肉、新鮮豌豆粒、春筍、新鮮香菇。做法：1、糯米洗過瀝干，咸肉、春筍和香菇都洗凈切小丁，豌豆洗凈。2、起油鍋把咸肉丁煸炒透，出香味。3、倒入筍丁和香菇丁，放一點點料酒，炒一分鐘。4、再倒入豌豆和糯米一起炒，炒至米發(fā)干。5、放水至剛剛沒過所有材料，煮開。6. 倒入電飯鍋中，插上電，按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起，再燜10分鐘即可。五.木瓜杏仁奶茶食材：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克做法：1.備好食材，木瓜剖半，取出果肉。2.放入果汁機打成泥。3.打好的木瓜泥。4.將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻，用濾網(wǎng)過篩。5.倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。6.直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。綜上，夏季的飲食十分講求搭配，如果你出現(xiàn)了厭食的現(xiàn)象，只要好好調(diào)節(jié)飲食，就會改善苦夏，那就吃吃這些美食吧。

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