一
1、過度的體力勞動或腦力勞動： 會引起胃壁供血不足
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7、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥
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9、飽食后運(yùn)動： 飽食后短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致胃蠕動增快
二
1、舌頭的顏色有異樣：健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉的紅色
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5、虛胖的腹部：飯后吃水果是很多人的習(xí)慣
6、吃完飯后馬上吃水果：會使消化時間拉長
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、眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋：大多數(shù)人在眼睛酸痛時會去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效，要盡量多喝一些牛奶，多吃谷類食物和動物內(nèi)臟。三
、這些食物適合腸胃不好的人吃1、吃梨保腸胃
。很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質(zhì)，當(dāng)然細(xì)菌也不少。既然不能放過美味的燒烤2
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、核桃潤腸胃。吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內(nèi)的膽固醇，有調(diào)理潤滑腸胃的功效4、水果利消化
。泡面一族經(jīng)常都會因?yàn)閼械脛邮种箫埗娗橛谂菝妫浅酝昱菝婧笞詈镁褪莵硪粋€水果，而且選擇水分較多的水果更好。因?yàn)樗梢詭椭梭w吸收水分，同時又利于腸胃的消化，避免泡面對腸胃形成不良的狀態(tài)。5、酸奶清毒素
。冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，容易損傷胃腸道黏膜6
、菠蘿促進(jìn)消化。本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時候不宜過急，進(jìn)食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因?yàn)椴ぬ}里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體里面消化酶的不足，有效地促進(jìn)消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。四、腸胃不好人群的禁忌食物
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、禁忌。（1）少吃油炸食物油炸食品。不易消化
，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。（2）少吃腌制食物腌制食物多靠鹽浸泡
，對胃腸功能有害（3）少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害
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（1）飲食要有規(guī)律有規(guī)律的進(jìn)食
（2）用餐定時定量平日吃飯很有規(guī)律
（3）注意食物溫度食物太涼或者太燙
（4）細(xì)嚼慢咽食物咀嚼得越充分
，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。（5）飲水看時間餐后飲水，會稀釋胃液
，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。（6）保暖防寒胃部受涼極易發(fā)生脹氣
、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117629.html.
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