體內鉀元素缺少,身體各處響起警鐘

一、人體內缺少鉀元素的原因

一鉀攝入減少一般飲食含鉀都比較豐富。故只要能正常進食，機體就不致缺鉀。消化道梗阻、昏迷、手術后較長時間禁食的患者，不能進食。如果給這些患者靜脈內輸入營養(yǎng)時沒有同時補鉀或補鉀不夠，就可導致缺鉀和低鉀血癥。然而，如果攝入不足是唯一原因，則在一定時間內缺鉀程度可以因為腎的保鉀功能而不十分嚴重。當鉀攝入不足時，在4～7天內可將尿鉀排泄量減少到20mmol/L以下，在7～10天內則可降至5～10mmol/L（正常時尿鉀排泄量為38～150mmol/L）。

二鉀排出過多1腸道失鉀：這是小兒失鉀最重要的原因，常見于嚴重腹瀉嘔吐等伴有大量消化液喪失的患者。腹瀉時糞便中K+的濃度可達30～50mmol/L。此時隨糞丟失的鉀可比正常時多10～20倍。糞鉀含量之所以增多，一方面是因為腹瀉而使鉀在小腸的吸收減少，另一方面是由于腹瀉所致的血容量減少可使醛固酮分泌增多，而醛固酮不僅可使尿鉀排出增多，也可使結腸分泌鉀的作用加強。由于胃液含鉀量只有5～10mmol/L，故劇烈嘔吐時，胃液的喪失并非失鉀的主要原因，而大量的鉀是經(jīng)腎隨尿喪失的，因為嘔吐所引起的代謝性堿中毒可使腎排鉀增多（詳后文），嘔吐引起的血容量減少也可通過繼發(fā)性醛固酮增多而促進腎排鉀。

2、經(jīng)腎失鉀：這是成人失鉀最重要的原因。引起腎排鉀增多的常見因素有：

①利尿藥的長期連續(xù)使用或用量過多：例如抑制近曲小管鈉、水重吸收的利尿藥（碳酸酐酶抑制藥乙酰唑胺），抑制髓袢升支粗段Cl-和Na+重吸收的利尿藥（速尿、利尿酸、噻嗪類等）都能使到達遠側腎小管的原尿流量增加，而此處的流量增加是促進腎小管鉀分泌增多的重要原因。上述利尿藥還能使到達遠曲小管的Na+量增多，從而通過Na+-K+交換加強而導致失鉀。許多利尿藥還有一個引起腎排鉀增多的共同機制：通過血容量的減少而導致醛固酮分泌增多。速尿、利尿酸、噻嗪類的作用在于抑制髓袢升支粗段對Cl-的重吸收從而也抑制了Na+的重吸收。所以，這些藥物的長期使用既可導致低鈉血癥，又可導致低氯血癥。已經(jīng)證明，任何原因引起的低氯血癥均可使腎排鉀增多。其可能機制之一是低氯血癥似能直接剌激遠側腎小管的泌鉀功能。

②某些腎臟疾?。喝邕h側腎小管性酸中毒時，由于遠曲小管泌氫功能障礙，因而H+-Na+交換減少而K+-Na+交換增多而導致失鉀。近側腎小管性酸中毒時，近曲小管HCO3-的重吸收減少，到達遠曲小管的HCO3-增多是促進遠曲小管排鉀增多的重要原因（詳后文）。急性腎小管壞死的多尿期，由于腎小管液中尿素增多所致的滲透性利尿，以及新生腎小管上皮對水、電解質重吸收的功能不足，故可發(fā)生排鉀增多。

③腎上腺皮質激素過多：原性和繼發(fā)懷醛固酮增多時，腎遠曲小管和集合管Na+-K+交換增加因而起排鉀保鈉的作用Cushing綜合征時糖皮質激素皮質醇的分泌大量增多皮質醇也有一定的鹽皮質激素樣的作用大量>長期的皮質醇增多也能促進遠曲小管和集合管的Na+-K+交換而導致腎排鉀增多④遠曲小管中不易重吸收的陰離子增多：HCO3-、SO42-、HPO42-、NO3-、β-羥丁酸、乙酰乙酸、青霉素等均屬此。它們在遠曲小管液中增多時，由于不能被重吸收而增大原尿的負電荷，因而K+易從腎小管上皮細胞進入管腔液而隨尿喪失。

⑤鎂缺失：鎂缺失常常引起低鉀血癥。髓袢升支的鉀重吸收有賴于腎小管上皮細胞中的Na+-K+-ATR酶，而這種酶又需Mg2+的激活。缺鎂時，可能因為細胞內Mg2+缺失而使此酶失活，因而該處鉀重吸收發(fā)生障礙而致失鉀。動物實驗還證明，鎂缺失還可引起醛固酮增多，這也可能是導致失鉀的原因。

⑥堿中毒：堿中毒時，腎小管上皮細胞排H+減少，故H+-Na+交換加強，故隨尿排鉀增多。

（3）經(jīng)皮膚失鉀：汗液含鉀只有9mmol/L。在一般情況下，出汗不致引起低鉀血癥。但在高溫環(huán)境中進行重體力勞動時，大量出汗亦可導致鉀的喪失。

三細胞外鉀向細胞內轉移細胞外鉀向細胞內轉移時，可發(fā)生低鉀血癥，但在機體的含鉀總量并不因而減少。

1低鉀性周期性麻痹：發(fā)作時細胞外鉀向細胞內轉移，是一種家族性疾病。

2堿中毒：細胞內H+移至細胞外以起代償作用，同時細胞外K+進入細胞。

3過量胰島素：用大劑量胰島素治療糖尿病酮癥酸中毒時，發(fā)生低鉀血癥的機制有二：

①胰島素促進細胞糖原合成，糖原合成需要鉀，血漿鉀乃隨葡萄糖進入細胞以合成糖原。

②胰島素有可能直接剌激骨骼肌細胞膜上的Na+-K+-ATP酶，從而使肌細胞內Na+排出增多而細胞外K+進入肌細胞增多。

4、鋇中毒：抗日戰(zhàn)爭時期四川某地發(fā)生大批“趴病”病例，臨床表現(xiàn)主要是肌肉軟弱無力和癱瘓，嚴重者常因呼吸肌麻痹而死亡。經(jīng)我國學者杜公振等研究，確定該病的原因是鋇中毒。但當時鋇中毒引起癱瘓的機制尚未闡明?，F(xiàn)已確證，鋇中毒引起癱瘓的機制在于鋇中毒引起了低鉀血癥。鋇中毒時，細胞膜上的Na+-K+-ATP酶繼續(xù)活動。故細胞外液中的鉀不斷進入細胞。但鉀從細胞內流出的孔道卻被特異地阻斷，因而發(fā)生低鉀血癥。引起鋇中毒的是一些溶于酸的鋇鹽如醋酸鋇、碳酸鋇、氯化鋇、氫氧化鋇、硝酸鋇和硫化鋇等。

四、粗制生棉油中毒近二三十年來，在我國某些棉產(chǎn)區(qū)出現(xiàn)一種低血鉀麻痹癥，在一些省內又被稱為“軟病”。其臨床主要特征是四肢肌肉極度軟弱或發(fā)生弛緩性麻痹，嚴重者常因呼吸肌麻痹而死亡，血清鉀濃度明顯降低。往往在同一地區(qū)有許多人發(fā)病。病因與食用粗制生棉籽油有密切關系。粗制生棉油是農(nóng)村一些小型油廠和榨坊生產(chǎn)的。這些廠的生產(chǎn)工藝不合規(guī)格。棉籽未經(jīng)充分蒸炒甚至未曾脫殼就用來榨油榨，出的油又未按規(guī)定進行加堿精煉。因此棉籽中的許多毒性物質存于油中。與“軟病”的發(fā)生和隨后的一系列研究，都是棉酚（gossypol）?！败洸　睍r低鉀血癥的發(fā)生機制尚未闡明?！败洸　钡陌l(fā)現(xiàn)和隨后的一系列研究，都是我國學者進行的。迄今為止，國外的書刊中，尚無該病的記載。

二、人缺少鉀元素的表現(xiàn)

1、經(jīng)常疲勞我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能，如果缺鉀，細胞能量不足，人就會疲勞。如果你睡眠充足，而稍微運動之后就會筋疲力盡，那么你可能得考慮補鉀了。

2、血壓偏高鉀幫助血管放松。如果體內缺鉀，血管會收縮，導致血壓飆升。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的來源。

3、你經(jīng)常吃零食和快餐加工食品非常有可能導致你缺鉀，因為餅干，薯片和冷凍食品內都有含量不低的鈉，而正如前面所言，鈉會消耗你體內的鉀。建議吃低鹽的零食和快餐，盡量吃新鮮食品。

4、肌肉虛弱易抽筋鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，所以缺鉀時，肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。

5、心跳漏拍心率不齊，是個奇特又讓人恐慌的現(xiàn)象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內缺鉀就是其中一個原因。

6、經(jīng)常頭暈如果體內嚴重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然并非常見現(xiàn)象，但是平時補鉀，可以減少頭昏眼花的幾率。

7、便秘體內缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統(tǒng)也不例外，并可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。

8、耳鳴和肢體麻木鉀維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，所以，如果缺鉀，有可能導致神經(jīng)性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態(tài)。

三、從食物中獲得鉀元素

人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。當體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。臨床醫(yī)學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現(xiàn)象。

防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據(jù)測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

鉀是維持生命不可或缺的必需物質。它和鈉共同作用，調節(jié)體內水份的平衡并使心跳規(guī)律化。鉀對細胞內的化學反應很重要，對協(xié)助維持……

四、鉀元素對人體的重要性

鉀可以調節(jié)細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參于細胞內糖和蛋白質的代謝。

鉀缺乏“夏打盹”醫(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。

鉀是人體內不可缺少的元素，一般成年人體內的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。

三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍；羊棲菜含鉀是鈉的3.1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

鉀是人體生長必需的營養(yǎng)素。它占人體無機鹽的5%，對保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調節(jié)心臟節(jié)律非常重要。它能防止中風，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。臨床上有許多病人因各種原因缺鉀，如頻繁嘔吐、腹瀉和長期胃腸引流使鉀從消化道中的排出增加；某些腎臟疾病和應用排鉀利尿劑使鉀從腎臟排泄增加；腎上腺皮質機能亢進癥患者或長期應用腎上腺皮質激素治療，促使鉀排泄增加；高溫作業(yè)、高強度勞動和訓練，造成大量出汗而損失鉀等。上述原因導致體內鉀的總量減少，當血清鉀低于3.5mmol /L，結合病情可判斷為低鉀血癥。

缺鉀時臨床癥狀常為原發(fā)疾病掩蓋，鉀缺乏使神經(jīng)肌肉應激性降低，全身無力，反應力降低，嚴重者可至軟癱和呼吸困難；消化道功能紊亂，有厭食、惡心、嘔吐、脹氣，嚴重者有腸麻痹和腸梗阻。缺鉀使心肌應激性增高，出現(xiàn)心律失常，可有房室傳導阻滯，甚至發(fā)生房顫和室顫。

缺鉀的治療應在積極治療原發(fā)疾病、去除病因的基礎上，減少失鉀。在醫(yī)生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應該多進食含鉀豐富的食物。

我從許多資料中看到，鉀這種礦物質對于治療嚴重高血壓、中風、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病、甚至癌癥都有作用。由于鉀的推薦攝入量介于2000 4000毫克之間，而且鉀在拯救生命的過程中到底能起多少作用目前尚未證實，我建議大家平時盡可能多食用含鉀的食物，因為人體內的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、谷物、葡萄干、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。由于鉀主要存在細胞內，組織破壞后溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬制的美味濃湯。但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。

缺鉀比缺鈣更危險，身體出現(xiàn)哪些異常的時候，可能是缺鉀呢？

大家好，鉀元素，是我們人體不可缺少的重要元素之一，它也是，我們身心健康的汽油，充足的鉀元素為我們提供能量和身體的正常運行，如果你身體內的缺鉀元素，可能會出現(xiàn)五個表現(xiàn)

第一個就是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)障礙，當發(fā)生體內鉀元素缺少，可能會造成，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)工作的障礙，最明顯的癥狀就是，渾身肌無力，嚴重，可能會引發(fā)，發(fā)作性的軟癱，無法進行正常行走。

第二個表現(xiàn)，就是心律失常，如果患者，確實存在缺鉀的問題，長時間，不能進行正確的不假，很有可能，會造成各種心律失常，有些人，休息片刻后，可以得到緩解，但是如果癥狀，較為嚴重，可能會危及到生命，所以需要及時進行補鉀。

第三個表現(xiàn)就是吸收排泄功能遲緩，如果人體內缺乏鉀物質，也會造成，吸收排泄功能的遲緩，尤其是，針對腎臟，有可能，會引發(fā)缺鉀性腎病影響的腎功能，正常運行，腎臟的鈉鉀平衡無法均衡，容易引發(fā)疾病。

第四個表現(xiàn)就是，腸胃功能異常，腸胃功能出現(xiàn)異常，常常消化遲緩，容易有脹氣，消化不良的癥狀，一些人，還存在食欲減退，也比較容易引發(fā)便秘的情況，如果長時間不進行補充甲物質，可能會引發(fā)麻痹性腸梗阻，對生命造成威脅。

第五個表現(xiàn)就是，容易頭暈眼花，乏力，在日常生活中，經(jīng)常性的發(fā)生頭暈眼花，乏力的癥狀，有可能是身體內缺乏鉀元素，需要及時檢查身體內的元素指標，及時進行補充，當身體出現(xiàn)五種表現(xiàn)時，一定要及時去醫(yī)院進行檢查，并及時補充鉀元素，避免身體出現(xiàn)不適。好了，今天的內容就分享到這里

鉀過低對身體有什么危害？低鉀血癥的癥狀都有什么？

人體如果出現(xiàn)低鉀，較容易導致骨骼和肌肉系統(tǒng)的危害，而且還容易造成內分泌紊亂，以及嚴重的內分泌合并癥、循環(huán)系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)的合并癥。

鉀低即低鉀血癥，可導致骨骼肌肉乏力，以及不同程度的心律失常，從而造成心肌細胞損傷，還可對神經(jīng)體液內分泌調節(jié)等造成影響，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能危害，主要危害如下：

1、周期性癱瘓：對于嚴重低鉀血癥的患者，體內離子出現(xiàn)紊亂后，可引起周期性癱瘓，尤其是以四肢骨骼肌肌張力降低、肌肉痙攣為主，患者會出現(xiàn)四肢肌肉酸痛、乏力，且肌肉麻痹會逐漸加重，以呼吸肌肉麻痹和呼吸肌肉痙攣為主；

2、心律失常：可出現(xiàn)嚴重的心律失常，患者會有心悸、胸悶、氣短、心前區(qū)不適，還可能出現(xiàn)頭暈、頭痛等。還可能造成惡性心律失常，甚至引起心力衰竭；

3、內分泌紊亂：低鉀血癥會使體內內環(huán)境失調，出現(xiàn)內分泌紊亂，造成離子平衡受損，導致患者出現(xiàn)失眠、多夢等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，以及表現(xiàn)為腹脹、腹痛，而且會有食物的吸收消化不良。

4，骨骼肌和肌肉系統(tǒng)危害：患者會出現(xiàn)不同程度的骨骼肌和肌肉受損，表現(xiàn)為消瘦、乏力、四肢肌肉萎縮、遲緩性癱和周期性癱的情況。骨骼肌肌肉接頭乏力，而且還會逐漸出現(xiàn)周身四肢肌肉無力。嚴重的低鉀還會造成周期性麻痹，甚至引起呼吸肌肉乏力，患者會有呼吸局促、氣促、胸悶、氣短等癥狀；

5，心血管系統(tǒng)，鉀偏低者因心肌興奮，導致心悸、心律失常、末梢血管擴張，患者多有眩暈、低血壓的癥狀。四、泌尿系統(tǒng)，體內鉀元素缺乏時，會導致人體腎功能受損，會出現(xiàn)多尿、夜尿頻繁，還有部分患者有尿潴留的情況，此外，鉀偏低時還會有精神不振、反應遲緩、體內糖代謝受損等。

鉀是什么元素？身體缺鉀會有什么癥狀？

鉀是人體內不可缺少的元素，一般成年人體內的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

身體缺鉀的癥狀：

1、疲勞。鉀是身心健康的“汽油”。所有細胞和器官都需要鉀來維持正常運轉。缺鉀最常見的癥狀就是疲勞和虛弱，影響精神健康，出現(xiàn)疲乏無力感、思緒混亂、意識模糊等表現(xiàn)，甚至導致抑郁癥或幻覺。

2、抽筋。鉀能幫助肌肉與神經(jīng)相互溝通，還能幫助肌肉收縮。缺鉀會導致抽筋、肌肉痙攣、疼痛。

3、消化功能紊亂。鉀含量偏低會導致食欲不振、惡心、嘔吐。

4、心律失常。鉀和心臟功能之間關系密切。缺鉀會導致心悸、心跳不規(guī)則、心律失常、頭暈眼花等癥狀。而攝入足夠的鉀能對抗食鹽引起的高血壓。

5、煩躁不安。缺鉀會導致神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如煩躁不安、倦怠、頭暈、淡漠等。

擴展資料

飲食補鉀的原則：

1、辯證食物補鉀。應該多吃哪方面的食物也要視病情和體質而定，有腎病的病人最好少吃豆制品，而腸道不好的患者則盡量少吃粗纖維食品，體質較弱的女性應少吃紫菜。

2、不要偏食。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發(fā)生鉀的攝入量減少。

3、烹飪要科學。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等于吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。

-鉀元素

人民網(wǎng)-缺鉀五個跡象

人民網(wǎng)-嚴重缺鉀危害大飲食如何補充鉀元素

人體缺鉀時，身體會有啥表現(xiàn)？提示：影響“不容小覷”，及時補充

1、身體無力

這里說的身體無力主要表現(xiàn)在 肌肉無力 ，上文也說過，身體缺了鉀，那么肌肉的收縮就會變差。如此一來，肌肉的活力就會消失，慢慢的沒有興奮之感，進而出現(xiàn)肌肉無力的感覺。就好像是渾身沒有力氣，啥都不愿意做，就想躺著睡覺。

同時，另一個表現(xiàn)是 容易出現(xiàn)抽筋的情況 ，如果是身體極度缺鉀，那么下肢出現(xiàn)癱瘓的概率就會變得非常高！

2、血壓、血糖不穩(wěn)定

身體缺鉀的第二種表現(xiàn)是，容易造成血壓和血糖的不穩(wěn)定。鉀元素是可以進入細胞和血液之中的，由于鉀元素進入的時候是帶著水分的，這個時候就容易漲破細胞，帶來局部的水腫。這個時候人體中的鈉元素的含量也急劇增加，給血管壁帶來極大的壓力，進而引發(fā)高血壓。

另外，當身體缺少鉀元素的時候，就很難對糖分起到阻擋作用，一旦血液中糖分的含量增高，那么血糖也就出現(xiàn)了。

3、心律紊亂

上文其實已經(jīng)提到了，鉀元素能夠有效地做到調節(jié)體液中的酸堿平衡的作用，但是它還有另外的一個作用，那就是調節(jié)心臟的跳動，促使心率平衡。當身體缺鉀的時候，低鉀血癥就有很大的可能出現(xiàn)，這時人們的心臟就可能會出現(xiàn)問題。具體表現(xiàn)在生活中，我們可能會出現(xiàn)心跳加快的情況。如果嚴重的話，有些人還會出現(xiàn)心臟驟停和呼吸急促的情況。

4、腸胃不舒服

身體缺少鉀元素帶來的第四個癥狀就是 腸胃不順， 首先，缺失鉀元素之后，腸胃本身蠕動的能力降低，動力缺失。如此一來， 吃任何東西都有可能造成腸胃的不消化 ，引發(fā)腹痛。另外一種表現(xiàn)就是食欲的下降，甚至有一些人看到食物還會嘔吐。最后一種表現(xiàn)就是便秘了，此處就不再多說了。

5、精神不佳

身體缺鉀的最后一種表現(xiàn)就是精神狀況不佳，這種情況并非是偶然的，而是持續(xù)性的精神不佳。這是因為，當我們缺鉀的時候，人的大腦功能會受到牽連，這個時候人的精神狀況就會出現(xiàn)問題。一般來說，這個階段，人的反應能力以及思考的能力都會變弱。

結語：最后，我們上文提到了缺鉀時身體的具體表現(xiàn)，那么應該吃什么才能補鉀呢？大家記好，平時多吃一些蠶豆、葡萄、蘋果、香蕉以及橘子等。如果還是不能得到有效的補充，那么就可以考慮藥物補鉀。

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