針灸對于長期失眠的治療效果,穴位按摩改善長期失眠的現(xiàn)象

一、長期失眠會帶來哪些危害

1、首先，經(jīng)常失眠的患者才智會有一定的影響。這是為什么呢？一般睡眠好，大腦得到充分休息和營養(yǎng)補給，發(fā)育良好，大腦也就會變得發(fā)達，也就是我們經(jīng)常所說的，人也就變得聰明了。而相反的話，人的記憶力就會衰退，腦神經(jīng)也會產(chǎn)生相對的障礙。

2、長期失眠還會對我們的壽命有影響。由于我們一生中大約有三分之一的時間在睡眠。其是人生命中個相當(dāng)重要的一部分，在有可足夠的睡眠時間后，人體得到充分的休息，才能有足夠的精力和體力，去進行生命活動及其他社會運動。因此，睡眠好的人相對而言也會長壽。如果七天不睡覺，那么也會導(dǎo)致出現(xiàn)死亡現(xiàn)象。

3、長期失眠的危害還包括會導(dǎo)致我們的精力不足。我們只有有很好的睡眠，才能有充沛的精力。睡眠可以使人體全身心放松，這時人的呼吸會隨之平穩(wěn)，心率也得到調(diào)整，身體的各個部分都開始休息，但是人體的新陳代謝并沒有停止，這樣就可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補充，使神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育，為第二天的活動儲存力量。如果長期失眠，這能量就無法得到良好的儲存。

二、長期失眠的人可以食用桂圓改善

一、桂圓——第一補腦的靈丹

《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

經(jīng)常頭暈、頭脹、頭痛的好方法，你可能想象不到吧，治頭部不適的靈丹，竟然是——桂圓。

一斤干桂圓，取30顆，剝?nèi)ネ鈿?，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。

每當(dāng)您疲勞、熬夜、用腦過度時，就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。

三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

長期失眠就像一個炸彈一樣，讓人痛不欲生。桂圓補心養(yǎng)脾，所以對睡眠有很大的幫助。

桂圓又名龍眼。據(jù)民間傳說，很像龍的眼睛。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。

建議有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝用桂園核、桂圓肉、枸杞一起煮的湯，這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

三、針灸對于長期失眠的治療效果

西醫(yī)治療失眠癥時往往利用鎮(zhèn)靜催眠藥物，但由于此類藥物具有諸多的不良反應(yīng)，可能損害肝、腎功能，長期服用還可能產(chǎn)生耐藥性和依賴性，因此不宜長用。相比之下，中醫(yī)治失眠在這一方面優(yōu)勢明顯。中醫(yī)療法通過調(diào)整人體臟腑氣血功能，在明顯改善睡眠狀況的同時還不會對身體造成傷害，特別是以下對失眠癥的治療獨具特色和優(yōu)勢的綜合療法，博采眾中醫(yī)療法之長，治療更是安全有效。

中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時取內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上擾者加肝俞、太沖；心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪；心虛膽怯者，加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外，其余多用平補平瀉法及補法。經(jīng)過3天針灸后，患者睡眠就得到了明顯的改善。

對于頑固性失眠，中醫(yī)主穴選用印堂用滯針法，虛證加心俞、脾俞、腎俞、足三里；實證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外，還有利用針刺風(fēng)池穴，療效都十分顯著。穴位針灸與中藥相配合。

治療肝郁化火型失眠就可利用番瀉葉泡水當(dāng)茶飲外加針灸進行治療。針刺取風(fēng)池、百會、印堂、太陽、肝俞、頭維、合谷、行間等穴，用瀉法；

治療痰熱內(nèi)擾型失眠患者時，可在服用黃連溫膽湯的同時針刺中脘、內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、足三里等穴；

陰虛火旺型失眠患者可飲黃連阿膠湯同時針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪等穴。

四、穴位按摩改善長期失眠的現(xiàn)象

1、安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳后有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。

按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神門穴

位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴

位置：神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責(zé)，陰蹺脈起于足踝內(nèi)側(cè)的照海穴，陽蹺脈起于足踝外側(cè)的申脈穴，因此適當(dāng)按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。

4、申脈穴

位置：取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

5、照海穴

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117644.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 陰道撕裂出血應(yīng)該怎么辦,,治療陰道撕···

下一篇: 祛斑美白的方法有哪些,如何淡化皮膚色···