一、長期失眠會帶來哪些危害
1、首先
2
象.png)
3、長期失眠的危害還包括會導致我們的精力不足
二
一、桂圓——第一補腦的靈丹
《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當疲勞
二
、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛經(jīng)常頭暈
、頭脹、頭痛的好方法，你可能想象不到吧，治頭部不適的靈丹，竟然是——桂圓。一斤干桂圓，取30顆
，剝?nèi)ネ鈿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘每當您疲勞
三、桂圓能治長期失眠
、高度近視，還能提高人的智力長期失眠就像一個炸彈一樣，讓人痛不欲生
。桂圓補心養(yǎng)脾，所以對睡眠有很大的幫助。桂圓又名龍眼。據(jù)民間傳說
，很像龍的眼睛。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。建議有近視眼的朋友不妨經(jīng)常喝用桂園核
、桂圓肉、枸杞一起煮的湯，這種湯，對眼睛有較好的保健效果。三
、針灸對于長期失眠的治療效果西醫(yī)治療失眠癥時往往利用鎮(zhèn)靜催眠藥物
中醫(yī)在臨床上用針刺相應的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴
、背俞穴治療不寐癥。治療時取內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上擾者加肝俞、太沖；心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪對于頑固性失眠
治療肝郁化火型失眠就可利用番瀉葉泡水當茶飲外加針灸進行治療
治療痰熱內(nèi)擾型失眠患者時
陰虛火旺型失眠患者可飲黃連阿膠湯同時針刺神門、內(nèi)關(guān)
四
1、安眠穴
位置：安眠穴在頸部
按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后
2
位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴
按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠
3
位置：神庭穴在頭部
按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責
4
位置：取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢
按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次
，每天堅持，可緩解失眠。5、照海穴
位置：位于足內(nèi)側(cè)
按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次
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