一、腸胃不好該怎么改善
1、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學認為
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行
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飲食應以溫、軟
3、酵素養(yǎng)胃法
研究表明
養(yǎng)生專家特地向您推薦來自臺灣的德麗斯康酵素原液，德麗斯康酵素能有效緩解消化壓力
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飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動
最好的辦法便是飯后不要立即休息
，可以適當站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥
。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜不過這里需要注意的是胃藥雖然可以及時止疼，但主要針對潰瘍或者疼痛本身
，無法從根本上調(diào)節(jié)胃酸分泌平衡二
1.油炸食品。相信吃油炸食品是很多人的愛好
2.“剩”飯
。許多家庭或者白領(lǐng)，都習慣把剩飯留下來加熱再吃，避免過于浪費。但有研究發(fā)現(xiàn)，由于米飯中的淀粉成分達到一定溫度時會產(chǎn)生糊化效果，使得剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了容易發(fā)生消化不良甚至導致胃病。3.番茄。番茄的酸性很高
，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。4.西蘭花
。西蘭花富含多種營養(yǎng)素和膳食纖維，一直被作為防癌、抗衰老的食物。但正因為西蘭花中可溶性膳食纖維特別多，而這種纖維只有在大腸里才能被分解，并會產(chǎn)生大量氣體，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。5.咖啡?div id="4qifd00" class="flower right">
三、調(diào)理腸胃的食物
1
、酸奶經(jīng)常吃酸奶有利于補充你腸胃中的益生菌
。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛2、全麥食物
腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長
3、小米
由于小米非常易被人體消化吸收
，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加各種食材熬成風味各異的營養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。4
、蓮藕多吃蓮藕對于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉
，健脾開胃，這都歸功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合5
牛肚性平
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山藥中含有的淀粉酶
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富含纖維的黑豆
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、包心菜要想養(yǎng)胃
，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C四
1、生活作息不正常
2、吃的太快
3、飲食不衛(wèi)生
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6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化
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