經(jīng)期喝紅糖的好處,哪些女性不可以喝紅糖水

一、女性經(jīng)期禁忌哪些食物

禁忌一：寒涼的食物

苦瓜、冬瓜、西瓜、竹筍等食物都是屬于寒涼的食物，經(jīng)期一定不能食用，否則易引起經(jīng)痛，經(jīng)血不暢等問題。

禁忌二：溫燥性的食物

一般認(rèn)為像龍眼、羊肉、狗肉等溫?zé)嵝缘氖澄镆膊灰私?jīng)期食用，此外像生姜、辣椒、茴香等食物經(jīng)期最好也不要食用。

禁忌三：冰箱里拿出來的食物

夏季熱，很多人喜歡吃“涼食”，比如冰凍的食品，冰凍的西瓜、冰凍的啤酒、冰淇淋等食物，經(jīng)期都是不宜食用的，如果食用易引起經(jīng)血瘀積，而中醫(yī)認(rèn)為通則不痛，痛則不痛，因此易引起經(jīng)痛。

禁忌四：口味過重的食物

如酸辣的食物在經(jīng)期最好是不要食用的，因為在經(jīng)期人本身就容易疲勞了，抵抗力，胃口各方面都相對較差，如果食用就有可能影響機(jī)體的正常運行，加重經(jīng)期的不適感。特別要注意，避免食過咸，食物過咸就會使機(jī)體攝入的鹽份、水份的儲量增加，易引起情緒不穩(wěn)定等情緒，因此建議經(jīng)期最好以清淡飲食為主。

禁忌五：補(bǔ)品

有許多女性喜歡在經(jīng)期吃些補(bǔ)品如當(dāng)歸、四物湯、桂圓紅棗等等，其實經(jīng)期沒有進(jìn)補(bǔ)的必要。

禁忌六：食欲差就干脆不吃了

經(jīng)期多數(shù)女性都會出現(xiàn)食欲差，食不知味的情況，此時一定要盡量的調(diào)整，要適當(dāng)?shù)谋浦约哼M(jìn)食。比如可以多吃些流質(zhì)的食物，如牛奶、紅糖水等都是不錯的的選擇的，切記不吃，否則易引起腸胃方面的疾病。

二、經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食物

經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食材：淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

推薦食譜：香菇木耳淡菜湯

食材：

淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食鹽適量、雞精少許、水適量

做法：

1、香菇（去茵莖）浸軟洗凈，木耳浸開洗凈，去蒂，淡菜浸軟洗凈。

2.把香菇、淡菜放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮半小時，再放入木耳，煮沸10分鐘，調(diào)味供用。

經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食材：海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

海參還有消除疲勞的功效，對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用，有助清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等功效。

推薦食譜：香菇燜海參

食材：

干香菇30克、西蘭花1朵、海參（浸泡）1個、色拉油40克、食鹽1小勺、醬油10克、蠔油15克、水淀粉15克、鮑魚汁10克

做法：

1、將海參從底部剪開，用手扒開外皮將內(nèi)壁上的腸皮及內(nèi)膜撕下來。

2、再將海參過水沖洗備用，最后將海參過沸水氽燙一分鐘后撈出。

3、干香菇用清水浸泡1小時至充分漲發(fā)清洗干凈后剪去蒂把，擠干水分備用。西蘭花去莖撕成小朵，清洗干凈備用。

4、湯鍋注水，加入1小勺鹽，煮沸后下入西蘭花，煮至再次沸騰后撈出備用。

5、炒鍋倒入色拉油，燒熱后下入香菇煸1分鐘，加入蠔油、味極鮮醬油、鮮貝露(或者鮑魚汁)翻炒均勻。下入海參，加入適量水，翻炒均勻，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，燜5分鐘后關(guān)火。

6、將西蘭花圍邊碼入砂煲中，中間放入香菇和海參，將鍋中剩余的湯汁重新煮沸，下入水淀粉勾芡后關(guān)火。將芡汁燒于海參上，將砂煲坐于火上，中火加熱至芡汁起泡時即可關(guān)火。

三、經(jīng)期喝紅糖的好處

【經(jīng)期喝紅糖水的好處】

紅糖是一種保健食品，性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)，按照中醫(yī)說法，具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

1.保證良好血液環(huán)境

紅糖水可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，保證機(jī)體有一個良好的血液環(huán)境，加快血液運輸氧氣的能力。

2.驅(qū)寒

從中醫(yī)的角度來說，紅糖水有溫而補(bǔ)之的功效。特別是女性朋友在經(jīng)期，機(jī)體的抵抗力是最弱的時期，紅糖水可以提高機(jī)體的抵抗力和御寒能力。

3.化瘀

對于大部分痛經(jīng)的女性朋友來說，都是由于不通則痛引起的，服用紅糖水不僅可以充分的排出體內(nèi)的污濁之氣，而且還能活血化瘀，有效的減輕經(jīng)期所帶來的疼痛。

4.補(bǔ)血

另外孕婦產(chǎn)后，有些失血過多的情況，可以在產(chǎn)后補(bǔ)充一些紅糖水，增加血容量和體能，利于產(chǎn)后的恢復(fù)，對子宮的收縮恢復(fù)也有好的促進(jìn)作用。

5.美容

飲用紅糖，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。

【什么情況不宜喝紅糖】

1.月經(jīng)量過大的女性朋友，建議經(jīng)期不要喝紅糖水，以免發(fā)生“血崩”。

2.紅糖不宜空腹飲用，飯后一小時左右引用最佳。

四、哪些女性不可以喝紅糖水

1.繼發(fā)性痛經(jīng)者不適合喝紅糖水

針對繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水不可能產(chǎn)生任何療效，必須經(jīng)過正確的治療，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病，才能真正擺脫痛經(jīng)。而針對功能性痛經(jīng)，紅糖水則因人群體質(zhì)的不同而產(chǎn)生或多或少的緩解疼痛效果。

2.經(jīng)血淤積的女性不適合喝紅糖水

不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解疼痛。

3.燥熱性體質(zhì)不適合喝紅糖水

如果你的體制屬于燥熱性體質(zhì)，喝紅糖水則像火上澆油，造成女性出血過多面對身體反而有危害。

4.消化系統(tǒng)不佳者不適合喝紅糖水

消化系統(tǒng)不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。

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