對(duì)于身高
作為家長(zhǎng)更是無一例外
多高才算達(dá)標(biāo)想個(gè)頭再竄一竄<div id=)
尤其是每天看著自己孩子，總是覺得沒有多大變化
孩子身高多高才算達(dá)標(biāo)呢
孩子身高多高算正常？測(cè)量骨齡是關(guān)鍵
如果生物年齡(骨齡)和生活年齡之間的差異大于一歲
骨齡可以反映兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，如果骨齡過大
如果你想知道孩子的身高是否正常
，最客觀的標(biāo)準(zhǔn)是去醫(yī)院測(cè)量骨齡。一般來說，生長(zhǎng)發(fā)育診所或兒科內(nèi)分泌科可以對(duì)其進(jìn)行檢測(cè)
，而用于測(cè)量骨齡的電離輻射對(duì)身體無害，因此你不必?fù)?dān)心。在測(cè)量骨齡之前，你也可以根據(jù)下面的身高表進(jìn)行比較
，看看身高是否符合主要標(biāo)準(zhǔn)。父母應(yīng)避免的一些常見誤區(qū)
誤區(qū)1：盲目使用生長(zhǎng)激素
許多父母意識(shí)到身高管理的重要性
，對(duì)骨齡有充分的了解在給兒童注射生長(zhǎng)激素之前，我們都需要知道為什么兒童身材矮?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？是因?yàn)樯L(zhǎng)激素缺乏嗎
如果這是一個(gè)問題，那么注射生長(zhǎng)激素的收益可能不值得損失
如果你想知道你的孩子是否缺乏生長(zhǎng)激素，你可以在孩子三歲后帶孩子去做生長(zhǎng)激素測(cè)試
如果檢測(cè)結(jié)果不是由于缺乏生長(zhǎng)激素造成的
誤區(qū)2：不做體重管理
不要只關(guān)注身高
如果超重導(dǎo)致性早熟
，孩子的骨齡過大，青春期提前結(jié)束，骨骺線提前閉合，會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。同時(shí)
，肥胖對(duì)兒童的健康也有很大的影響。如果你想讓你的孩子長(zhǎng)高
，就要掌握這三種方法：1、積極運(yùn)動(dòng)
如果你想讓孩子長(zhǎng)高
，可以在日常生活中多做戶外運(yùn)動(dòng)，也可以選擇拉伸運(yùn)動(dòng)。在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下
，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠更好平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)堆積，同時(shí)還刺激到生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。比如1歲的孩子可以建議主動(dòng)與被動(dòng)結(jié)合
，必須訓(xùn)練抬頭（0-3個(gè)月）、翻身（3-5個(gè)月）、爬行（5-8個(gè)月）。比如2-3歲的孩子由于平衡能力較差，無法自我保護(hù)
，所以可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如爬行、快走等。而再大一些孩子可以進(jìn)行跑跳、球類等戶外運(yùn)動(dòng)
，同時(shí)還能接觸紫外線，進(jìn)而幫助合成維生素D，更好促進(jìn)骨骼發(fā)育。推薦大一點(diǎn)的孩子可以適當(dāng)進(jìn)行引體向上，可以增強(qiáng)肌肉和體質(zhì)
。拉伸可以鍛煉背部肌肉和肩部肌肉，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，并對(duì)身高增長(zhǎng)有一定影響。2
、營(yíng)養(yǎng)平衡在飲食方面
，我們必須實(shí)現(xiàn)均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素。我們應(yīng)該多吃水果
、蔬菜、膳食纖維和肉類。全面的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于為兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而激發(fā)他們長(zhǎng)高的動(dòng)力。3
、合理休息睡眠與生長(zhǎng)激素有著特別重要的關(guān)系
，尤其是在兒童睡眠時(shí)，這是生長(zhǎng)激素分泌最活躍的階段。因此
早睡早起
小朋友身高一年長(zhǎng)幾公分才算正常？我們先來看一組1-18歲孩子身高表
步入學(xué)齡期之后，媽媽最擔(dān)心的問題
在幫助孩子長(zhǎng)高之前
1
、 久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉，是影響孩子長(zhǎng)高的第一因素；2、 睡得太晚
，影響大腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，也會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高；3
、 吃的太多會(huì)導(dǎo)致大腦垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，從而影響孩子長(zhǎng)高；4、 盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，會(huì)導(dǎo)致孩子過度肥胖，以及性早熟，最終影響寶寶長(zhǎng)高。怎么做才能讓寶寶科學(xué)的長(zhǎng)高呢？
1、 適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體
，還能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。并且，運(yùn)動(dòng)過后，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收2、 運(yùn)動(dòng)后合理飲食
孩子在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)消耗大量的能量
。這時(shí)候，如果不及時(shí)的進(jìn)行能量的補(bǔ)充，那么就容易造成缺乏營(yíng)養(yǎng)，最終導(dǎo)致影響孩子的身高發(fā)育。因此，在孩子運(yùn)動(dòng)之后，一定要合理、均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能更好的促進(jìn)身高發(fā)育。3、 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)
大家都知道
，鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)。當(dāng)孩子缺鈣時(shí)，就很容易引發(fā)骨骼發(fā)育緩慢，最終導(dǎo)致孩子的生長(zhǎng)緩慢，甚至是長(zhǎng)不高的情況。因此，對(duì)于孩子的長(zhǎng)高黃金年紀(jì)，一定要補(bǔ)充好鈣質(zhì)，才能為身高的發(fā)育出一份力
雖然運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的身高發(fā)育
1、 合理的指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
2、 提前做好熱身運(yùn)動(dòng)
，避免突然劇烈的運(yùn)動(dòng)造成的韌帶拉傷；3、 注意孩子的精神狀態(tài)
，若是精神出現(xiàn)非常疲勞的表現(xiàn)，就應(yīng)該立刻休息；4
、 在運(yùn)動(dòng)過程中，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水的癥狀。
雖然先天性的遺傳
，決定了一部分孩子的身高，但是后天的鍛煉很重要。在孩子的骨骺線閉合前，多多的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，照樣可以成為大長(zhǎng)腿。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117823.html.
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