孩子長(zhǎng)多高才算達(dá)標(biāo)？想個(gè)頭再竄一竄，還得做好哪些事？

對(duì)于身高，國(guó)人一向都很重視，畢竟作為印象的附加分，誰(shuí)都喜歡自己能夠又高又瘦。

作為家長(zhǎng)更是無(wú)一例外，都是希望自己的孩子身高能夠更加有優(yōu)勢(shì)。

尤其是每天看著自己孩子，總是覺(jué)得沒(méi)有多大變化，進(jìn)而在對(duì)比下別人家的孩子，更是覺(jué)得自己孩子長(zhǎng)得慢。

孩子身高多高才算達(dá)標(biāo)呢？

孩子身高多高算正常？測(cè)量骨齡是關(guān)鍵

如果生物年齡(骨齡)和生活年齡之間的差異大于一歲，這意味著這是一個(gè)早熟問(wèn)題。如果差距不到一年，那就是發(fā)展落后的問(wèn)題。

骨齡可以反映兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，如果骨齡過(guò)大，就意味著比其他人更快地停止發(fā)育。

如果你想知道孩子的身高是否正常，最客觀的標(biāo)準(zhǔn)是去醫(yī)院測(cè)量骨齡。

一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)發(fā)育診所或兒科內(nèi)分泌科可以對(duì)其進(jìn)行檢測(cè)，而用于測(cè)量骨齡的電離輻射對(duì)身體無(wú)害，因此你不必?fù)?dān)心。

在測(cè)量骨齡之前，你也可以根據(jù)下面的身高表進(jìn)行比較，看看身高是否符合主要標(biāo)準(zhǔn)。

父母應(yīng)避免的一些常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)1：盲目使用生長(zhǎng)激素

許多父母意識(shí)到身高管理的重要性，對(duì)骨齡有充分的了解，但最終的努力方向是錯(cuò)誤的，比如濫用生長(zhǎng)激素。

在給兒童注射生長(zhǎng)激素之前，我們都需要知道為什么兒童身材矮??？是因?yàn)樯L(zhǎng)激素缺乏嗎？還是僅僅因?yàn)楹⒆雍?jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)吸收不好？

如果這是一個(gè)問(wèn)題，那么注射生長(zhǎng)激素的收益可能不值得損失。

如果你想知道你的孩子是否缺乏生長(zhǎng)激素，你可以在孩子三歲后帶孩子去做生長(zhǎng)激素測(cè)試。

如果檢測(cè)結(jié)果不是由于缺乏生長(zhǎng)激素造成的，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離注射生長(zhǎng)激素的想法，否則很容易導(dǎo)致得不償失的后果。

誤區(qū)2：不做體重管理

不要只關(guān)注身高。體重對(duì)孩子的身高和身體有很大的影響。超重兒童不僅容易導(dǎo)致性早熟，還會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

如果超重導(dǎo)致性早熟，孩子的骨齡過(guò)大，青春期提前結(jié)束，骨骺線提前閉合，會(huì)影響孩子的身高發(fā)育。

同時(shí)，肥胖對(duì)兒童的健康也有很大的影響。

如果你想讓你的孩子長(zhǎng)高，就要掌握這三種方法：

1、積極運(yùn)動(dòng)

如果你想讓孩子長(zhǎng)高，可以在日常生活中多做戶外運(yùn)動(dòng)，也可以選擇拉伸運(yùn)動(dòng)。

在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠更好平衡全身的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)堆積，同時(shí)還刺激到生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。

比如1歲的孩子可以建議主動(dòng)與被動(dòng)結(jié)合，必須訓(xùn)練抬頭（0-3個(gè)月）、翻身（3-5個(gè)月）、爬行（5-8個(gè)月）。

比如2-3歲的孩子由于平衡能力較差，無(wú)法自我保護(hù)，所以可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如爬行、快走等。

而再大一些孩子可以進(jìn)行跑跳、球類等戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還能接觸紫外線，進(jìn)而幫助合成維生素D，更好促進(jìn)骨骼發(fā)育。

推薦大一點(diǎn)的孩子可以適當(dāng)進(jìn)行引體向上，可以增強(qiáng)肌肉和體質(zhì)。拉伸可以鍛煉背部肌肉和肩部肌肉，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，并對(duì)身高增長(zhǎng)有一定影響。

2、營(yíng)養(yǎng)平衡

在飲食方面，我們必須實(shí)現(xiàn)均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素。

我們應(yīng)該多吃水果、蔬菜、膳食纖維和肉類。全面的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于為兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而激發(fā)他們長(zhǎng)高的動(dòng)力。

3、合理休息

睡眠與生長(zhǎng)激素有著特別重要的關(guān)系，尤其是在兒童睡眠時(shí)，這是生長(zhǎng)激素分泌最活躍的階段。

因此，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，保持合理的工作和休息以及每天充足的睡眠是一個(gè)特別關(guān)鍵的問(wèn)題。

早睡早起，良好的充足睡眠真的太重要了！

小朋友身高一年長(zhǎng)幾公分才算正常？

小朋友身高一年長(zhǎng)幾公分才算正常？我們先來(lái)看一組1-18歲孩子身高表。

從這組表中我們可以看出寶寶生長(zhǎng)速度：

0-1歲25-27厘米/年

1-2歲11-13厘米/年

2-5歲7-9厘米/年 逐年降低

5-10歲 5-6厘米/年 逐年降低

11-14歲 6-8厘米/年 有一個(gè)生長(zhǎng)高峰

14-18歲 1-3厘米/年 逐年降低直至身高定型

孩子每年的身高增長(zhǎng)速度是不一樣的，其中嬰幼兒時(shí)期（0-3歲）和青春期（5-7）是兩個(gè)尤為重要的階段。您家寶寶6歲，最近一兩年的身高增長(zhǎng)速度應(yīng)該在6厘米/年為合格。如果增長(zhǎng)速度過(guò)快或者過(guò)慢，都需要查找一下原因。

有些孩子身高增長(zhǎng)過(guò)慢，媽媽就很著急，于是就急哄哄的給孩子盲目補(bǔ)鈣或者食用一些保健品。這樣的做法是錯(cuò)誤的，盲目補(bǔ)鈣或者食用營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)導(dǎo)致孩子骨骺線提前閉合，我們知道，一旦骨骺線閉合，孩子再無(wú)長(zhǎng)高的可能。所以，正確做法是帶孩子去醫(yī)院檢查是否有疾病導(dǎo)致孩子增長(zhǎng)速度過(guò)慢。另外也可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)幫助孩子 健康 長(zhǎng)高。

營(yíng)養(yǎng) 均衡
抓住生長(zhǎng)黃金期，尤其是嬰幼兒時(shí)期和青春期，需要保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，新鮮的瓜果蔬菜，不挑食、不偏食，可是適當(dāng)多食用一些含鈣豐富的食物：牛奶、蛋類、豆制品、海帶、各種堅(jiān)果等等。媽媽可以發(fā)揮自己的廚藝，讓孩子愛(ài)上吃飯，給長(zhǎng)高打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

另外，不正確的飲食習(xí)慣：如吃零食太多或者喝太多碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣質(zhì)流失，也容易長(zhǎng)不高。媽媽要注意了。
充足睡眠
晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，此時(shí)進(jìn)入深度睡眠的孩子會(huì)比同齡人更容易長(zhǎng)高。這就需要孩子們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，十點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，才能更好的接受生長(zhǎng)激素的分泌。另外，早睡早起也是一個(gè)好習(xí)慣，更有利于孩子上學(xué)之后的正常學(xué)習(xí)和生活。

合理運(yùn)動(dòng)
天氣好的時(shí)候讓孩子多出去跑一跑跳一跳，適度的伸展拉伸運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)得更高。所以，如果孩子一直坐在家里打 游戲 玩手機(jī)，可以督促他多出去運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)視力還會(huì)長(zhǎng)得更高。

在不同的年齡段，寶寶的身高增長(zhǎng)是不一樣的，我們要抓住寶寶身高增長(zhǎng)的黃金時(shí)期，給寶寶補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶長(zhǎng)個(gè)高個(gè)子。
寶寶不同年齡的身高標(biāo)準(zhǔn)
下面是衛(wèi)生部《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》（2009年）

寶寶身高增長(zhǎng)規(guī)律
寶寶出生后3個(gè)月內(nèi)，平均每月增長(zhǎng)3.5厘米。

寶寶出生后3-6個(gè)月，平均每月增長(zhǎng)2.0厘米。

寶寶出生后6-12個(gè)月，平均每月增長(zhǎng)1.0-1.5厘米。

寶寶出生后第1年平均增長(zhǎng)26厘米。

寶寶出生后第2年平均增長(zhǎng)12厘米。

寶寶出生后第3年平均增長(zhǎng)8厘米。

寶寶出生后第4年平均增長(zhǎng)7厘米。

寶寶出生后第5年平均增長(zhǎng)7厘米。

寶寶出生后第6年平均增長(zhǎng)6厘米。

從這規(guī)律看，寶寶的身高增長(zhǎng)速度是逐漸走低的。

寶寶是6歲的話，如果是男寶，現(xiàn)在身高在109厘米-126厘米都是正常的。如果是女寶，身高范圍是108-125厘米。
哪些因素影響身高
1、營(yíng)養(yǎng)

寶寶要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，不能單一，讓寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣磷等礦物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓寶寶長(zhǎng)高個(gè)。

2、消化

如果寶寶消化吸收不好，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收。在合適的年齡提供合適狀態(tài)的食物是很有必要的，在沒(méi)有牙齒的時(shí)候提供容易咀嚼消化的食物，方便寶寶吸收有用的營(yíng)養(yǎng)。

在寶寶有咀嚼能力以后及時(shí)鍛煉咀嚼能力，讓寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，將食物充分咀嚼后再咽下，這樣營(yíng)養(yǎng)就充分了。

3、作息

讓寶寶養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的作息習(xí)慣，該吃飯時(shí)吃飯、該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，吃得香、睡得安穩(wěn)，才能保證正常的身體發(fā)育。

4、疾病

寶寶在生病狀態(tài)下會(huì)有食欲不振、營(yíng)養(yǎng)攝入不足。當(dāng)寶寶生病時(shí)要及時(shí)治療，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不足。感冒、發(fā)燒、腸胃不適都不能忽視，避免消耗太多。

總之，6歲小朋友身高一年長(zhǎng)6公分就算正常，平時(shí)注意上述4個(gè)方面，寶寶長(zhǎng)高不用愁。

首先我們來(lái)看一下標(biāo)準(zhǔn)2-10歲兒童身高體重的對(duì)照表

從表中可以看出6歲兒童男孩的身高范圍是111.2-121.0cm，女孩的身高范圍是109.7-119.6cm；7歲的數(shù)據(jù)男孩女孩分別是116.6-126.8cm和115.1-126.2cm。那計(jì)算一下，6歲兒童一年長(zhǎng)高的范圍男孩是5.4-15.6cm；女孩是5.4-16.5cm。按照標(biāo)準(zhǔn)表格計(jì)算出來(lái)的數(shù)值，6歲小朋友身高一年長(zhǎng)5.4-16.5公分才算正常。

但是沒(méi)有在這個(gè)范圍內(nèi)的小朋友也不能說(shuō)不正常，因?yàn)閮和纳砀呤艿胶芏嘁蛩氐挠绊?。?lái)自父母的基因，平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)攝入，小孩運(yùn)動(dòng)量，睡眠時(shí)間等等方方面面都會(huì)導(dǎo)致兒童身高增長(zhǎng)的數(shù)值。所以要想小朋友長(zhǎng)高高，爸爸媽媽們要時(shí)刻關(guān)注孩子的生活，周末有空多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，督促孩子早先休息。希望我們家肉多多以后可以遺傳他爸的身高，我的體重，成為一個(gè)美女子。

說(shuō)起孩子身高的問(wèn)題來(lái)，很多爸爸媽媽都非常關(guān)心。現(xiàn)在 社會(huì) ，身高對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，尤其是正值發(fā)育期的孩子，父母更是特別關(guān)注，就怕他未來(lái)會(huì)在身高上矮人一截，甚至希望可以青出于藍(lán)勝于藍(lán)，長(zhǎng)得比父母高大。那么孩子一年長(zhǎng)多少厘米才算是正常呢？每個(gè)年齡段的孩子身高應(yīng)該是多少呢？ 孩子身高一年長(zhǎng)多少厘米算是正常呢
在回答這個(gè)問(wèn)題之前還是需要說(shuō)一下，所有的數(shù)據(jù)都只是一個(gè)范圍，并不是說(shuō)不在這個(gè)范圍內(nèi)的孩子就不正常。畢竟孩子身高的增長(zhǎng)是受到很多因素制約的。

一個(gè)人的身高取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)及內(nèi)分泌激素對(duì)生長(zhǎng)速度的調(diào)節(jié)。正常情況下，身高增長(zhǎng)有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是出生后到3歲，第二個(gè)高峰期就是青春期了。

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是有一定規(guī)律的，一般是先快后慢，孩子出生時(shí)身長(zhǎng)平均50CM，到3個(gè)月的時(shí)候幾乎每個(gè)月都能夠增加4cm左右，后3個(gè)月的時(shí)候就每個(gè)月增長(zhǎng)2cm左右了。到了6個(gè)月的時(shí)候就是每個(gè)月1cm左右，最后在一歲時(shí)大致為75cm左右。

從一歲到兩歲這段時(shí)間身高約為85cm。從兩歲到青春期這段時(shí)間的身高其實(shí)有一個(gè)簡(jiǎn)單的公式可以計(jì)算一下 ：身高（cm）=年齡×7+77（cm） 。家長(zhǎng)可以對(duì)照以上規(guī)律，或者與同齡的孩子相比較，若發(fā)現(xiàn)明顯異常，或明顯低于同齡兒童平均水平，就應(yīng)及時(shí)去兒童內(nèi)分泌專科咨詢相關(guān)專家。
想讓孩子長(zhǎng)得高這些是需要注意的
想讓孩子在生長(zhǎng)的年紀(jì)長(zhǎng)得快， 營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充一定要跟上 ，均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的前提。其次 睡前奶是關(guān)鍵 。奶類是鈣的主要來(lái)源，而鈣是孩子骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)原料，因此睡前喝一杯奶能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。 另外適當(dāng)攝入肉類，特別是牛肉和瘦豬肉， 其中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來(lái)源。鋅對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。最后 保證充足睡眠。 充足的睡眠也是孩子長(zhǎng)高的必須條件。

孩子在不同年齡段，對(duì)應(yīng)的生長(zhǎng)數(shù)也不同。

嬰兒期：一生中生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期，平均一年長(zhǎng)25厘米。

幼兒期：一周歲以后到滿三周歲，平均一年長(zhǎng)17厘米。

學(xué)齡前期、學(xué)齡期：從3周歲以后到6—7歲入小學(xué)前、從6—7歲入學(xué)到到12—14歲進(jìn)入青春期止，生長(zhǎng)速度相對(duì)是恒定的的，平均每年長(zhǎng)5—6厘米左右。

若在某一階段因疾病影響或營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障礙，身高增長(zhǎng)緩慢，就會(huì)累積到下一年，影響最終身高，家長(zhǎng)需密切關(guān)注孩子的增長(zhǎng)問(wèn)題，才不會(huì)錯(cuò)過(guò)增高時(shí)機(jī)。

以下是幾個(gè)幫助孩子長(zhǎng)高的建議，希望對(duì)題主有所幫助：

1、多做戶外運(yùn)動(dòng)

彈跳、籃球等人體伸展運(yùn)動(dòng)能夠刺激軟骨細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，助力寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，游泳、舞蹈也是很好的伸展運(yùn)動(dòng)。

2、保證日常營(yíng)養(yǎng)

早餐多補(bǔ)充奶制品、豆制品。奶制品有豐富的熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣，促進(jìn)人體增長(zhǎng)。豆制品有豐富的蛋白質(zhì)，八種氨基酸，是孩子成長(zhǎng)的必不可少營(yíng)養(yǎng)素。

3、提供充足的鈣質(zhì)

研究表明，4歲以上的孩子每天需要補(bǔ)充800毫克，光從食物中獲取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，但如果孩子偏食挑食，含鈣食物吃得不夠多，就會(huì)需要額外補(bǔ)充鈣，市面上鈣產(chǎn)品魚(yú)龍混雜，要選擇靠譜的品牌，比如湯臣倍健牛初乳，每片含鈣115.8mg，每天可以給孩子補(bǔ)460mg毫克以上的鈣，同時(shí)含有牛初乳中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，特別是免疫球蛋白，看這個(gè)名字就知道，可調(diào)節(jié)孩子的免疫力，幫助孩子抵御外界病菌的侵襲。

4、保證良好的作息

生長(zhǎng)激素是在熟睡時(shí)分泌，因而要保證孩子足夠的睡眠時(shí)間，晚上十點(diǎn)左右是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，盡量保證孩子在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)入睡眠。

以上內(nèi)容由營(yíng)養(yǎng)師何成 撰寫(xiě)整理 ！

具體看小孩子自身的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)情況，尤其跟遺傳有特別大的關(guān)系。

有的小孩子小時(shí)候個(gè)子不高，長(zhǎng)大后會(huì)長(zhǎng)得很高。

女孩子的身高一般是在小學(xué)和初中增長(zhǎng)的，

男孩子的身高一般是在初中高中時(shí)增長(zhǎng)的。

記得我上高一，有個(gè)男生個(gè)子很矮，坐在第一排，

到了高三，他的身高已經(jīng)可以排到班級(jí)男生身高前10名了。

我家的大寶剛生下來(lái)時(shí)50cm，不算最高的，現(xiàn)在3周歲，身高105cm，

一方面跟遺傳有關(guān)系，一方面因?yàn)樗娘埩恳恢碧貏e好，奶和飯都能吃很多。

因人而異吧，遺傳因素和自身因素，我兒子8歲10月，快152cm了，愛(ài)吃不挑食，也愛(ài)跑跳。我和他爸都高，我171，他爸188。說(shuō)不好是怎么回事。這個(gè)年齡段孩子每年長(zhǎng)高6厘米左右。后天多吃多運(yùn)動(dòng)保證睡眠是王道。

建議按照體檢結(jié)果來(lái)參考，如果不達(dá)標(biāo)，體檢表會(huì)有提示。另外學(xué)校有孩子各個(gè)年齡的身高參考表，另外孩子的身高，跟基因和后天影響都有關(guān)系。還有一種情況就是，早熟的就算長(zhǎng)的快，那并不是一件好事，因?yàn)槟汩L(zhǎng)得快，但是你早熟了，長(zhǎng)身體的時(shí)間短了，到最后還是沒(méi)有長(zhǎng)的慢的高，因?yàn)殚L(zhǎng)身體的時(shí)間長(zhǎng)了

我兒子三歲半，身高110，鞋碼32

羨慕別家孩子長(zhǎng)得高？哪3點(diǎn)能讓娃的個(gè)頭竄一竄？

步入學(xué)齡期之后，媽媽最擔(dān)心的問(wèn)題，就是孩子長(zhǎng)不高。為了讓孩子長(zhǎng)高，媽媽們經(jīng)常是想盡各種辦法。但是，哪些是真的可行的，哪些又是不靠譜的呢？不妨來(lái)了解一下吧。

在幫助孩子長(zhǎng)高之前，媽媽們應(yīng)該先了解，除了先天身高遺傳因素之外，有哪些客觀因素可能影響孩子長(zhǎng)高：

1、 久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉，是影響孩子長(zhǎng)高的第一因素；

2、 睡得太晚，影響大腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，也會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高；

3、 吃的太多會(huì)導(dǎo)致大腦垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，從而影響孩子長(zhǎng)高；

4、 盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致孩子過(guò)度肥胖，以及性早熟，最終影響寶寶長(zhǎng)高。

怎么做才能讓寶寶科學(xué)的長(zhǎng)高呢？

1、 適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。并且，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收。寶寶能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，自然就會(huì)長(zhǎng)的高。但是，孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意穿著，否則很容易受傷。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子最好是穿著運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)褲、以及運(yùn)動(dòng)鞋。這樣，孩子在活動(dòng)時(shí)才能不受限制，不易受傷。而且，運(yùn)動(dòng)服的面料都比較親膚，孩子穿起來(lái)也比較舒適。

2、 運(yùn)動(dòng)后合理飲食

孩子在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)消耗大量的能量。這時(shí)候，如果不及時(shí)的進(jìn)行能量的補(bǔ)充，那么就容易造成缺乏營(yíng)養(yǎng)，最終導(dǎo)致影響孩子的身高發(fā)育。因此，在孩子運(yùn)動(dòng)之后，一定要合理、均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能更好的促進(jìn)身高發(fā)育。

3、 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)

大家都知道，鈣質(zhì)是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)。當(dāng)孩子缺鈣時(shí)，就很容易引發(fā)骨骼發(fā)育緩慢，最終導(dǎo)致孩子的生長(zhǎng)緩慢，甚至是長(zhǎng)不高的情況。因此，對(duì)于孩子的長(zhǎng)高黃金年紀(jì)，一定要補(bǔ)充好鈣質(zhì)，才能為身高的發(fā)育出一份力。

雖然運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，但是也不能盲目的運(yùn)動(dòng)。孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，更應(yīng)該注意這些事情：

1、 合理的指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不能盲目圖快、強(qiáng)度，應(yīng)該根據(jù)身體的情況，必要時(shí)需要咨詢醫(yī)生的建議；

2、 提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈的運(yùn)動(dòng)造成的韌帶拉傷；

3、 注意孩子的精神狀態(tài)，若是精神出現(xiàn)非常疲勞的表現(xiàn)，就應(yīng)該立刻休息；

4、 在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水的癥狀。

雖然先天性的遺傳，決定了一部分孩子的身高，但是后天的鍛煉很重要。在孩子的骨骺線閉合前，多多的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，照樣可以成為大長(zhǎng)腿。

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