立冬后的生活小秘籍,,立冬這么做身體更健康

1不要頭發(fā)不干就出門

不要頭發(fā)不干就出門。平時(shí)頭發(fā)可以保護(hù)我們的頭部的溫度，夏季我們經(jīng)常見到著急上班的人，洗完頭不吹就出門了，但是天氣冷下來后，我們的頭部很容易被風(fēng)吹或者著涼，容易引發(fā)的頭痛，感冒眼睛酸，會(huì)影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意，頭發(fā)要吹干，或者下午下班回去后洗頭發(fā)，盡量避免早晚洗頭。

2堅(jiān)持每天燙腳和護(hù)理

堅(jiān)持每天燙腳和護(hù)理。我們的腳部的血液循環(huán)比我們的手部的要差一些，所以平時(shí)我們鍛煉不到的地方，就要用別的方式來彌補(bǔ)，比如晚上回去泡腳，可以選擇稍微熱些的水，既可以放松腳，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后幫助我們快速休息，也可以防止腳部的凍瘡的發(fā)生。洗完腳后用呵護(hù)的乳霜來涂抹，幫助我們的腳部肌膚細(xì)嫩和健康。

3臉部冷的時(shí)候不要搓臉

臉部冷的時(shí)候不要搓臉。對(duì)于很多人，臉部冷了的時(shí)候，會(huì)用手搓搓臉，這是個(gè)很不好的習(xí)慣，當(dāng)我們的臉部感覺被風(fēng)吹或者感覺冷的僵掉了的時(shí)候，不要去搓臉，否則會(huì)增加面部的皺紋的生成，正確的是要搓手，把手搓熱后護(hù)到臉上。

4出門抹完護(hù)手霜要戴手套

出門抹完護(hù)手霜要戴手套。很多人出門就手插口袋，覺得手不冷就好了，其實(shí)我們的手套不僅可以幫助我們來御寒，也可以幫助我們的手部的水份更持久些，而且避免手部被凍傷。

5天氣冷的時(shí)候要適當(dāng)戴口罩

天氣冷的時(shí)候要適當(dāng)戴口罩。我們臉上溫度最低的器官就是我們的鼻子，在我們比較冷的時(shí)候最受傷害的也是我們的鼻腔，也很容易引起感冒，每年的傷風(fēng)感冒在冬季都是多發(fā)季，而且流感也是傳播于我們的唾液和噴嚏。而且對(duì)于目前空氣中的污染來說，口罩的作用就大了很多了。但是不要過早的戴起來，會(huì)讓我們喪失抵御的能力。

6腰部一定不要受涼

腰部一定不要受涼。選擇高腰的，最差也要中腰的褲子來穿，這樣對(duì)我們的腰部有一個(gè)雙重的呵護(hù)，因?yàn)槲覀兊纳弦潞脱澴訒?huì)有重疊的部分。無論女孩子多么愛美，也要記住腰部一定不要著涼，這里的損失不是一兩天可以補(bǔ)回來的。

7適當(dāng)?shù)呐鍘Ыz巾

適當(dāng)?shù)呐鍘Ыz巾。對(duì)于我們的脖子來說，最害怕的就是曬傷和著涼。對(duì)于我們的胸腔也是，當(dāng)我們穿領(lǐng)口大些的衣服時(shí)，記得佩帶一條絲巾來保護(hù)我們呢的肺和氣管，防止著涼后咳嗽不停。

8女生內(nèi)衣不要穿太緊

女生內(nèi)衣不要穿太緊。冬季的時(shí)候，我們的衣服會(huì)越來越多，女生的內(nèi)衣也要注意，不要過于緊，盡量穿舒適度好的內(nèi)衣，不然對(duì)我們的身體壓力比較大，行動(dòng)起來也比較的不方便，而且影響我們的乳房的正常發(fā)育。

9家里多通風(fēng)

家里多通風(fēng)。很多時(shí)候，我們都怕冷，也會(huì)在家里開空調(diào)，或者暖氣來取暖，可是不要忘記，我們的家里每天都要通風(fēng)，可以選擇十來分鐘的時(shí)間來做通風(fēng)，幫助我們的家里換換新鮮的空氣，也可以減少家里的潮濕。

10多曬被褥

多曬被褥。冬天的時(shí)候，我們的被褥要定時(shí)去曬曬太陽，做個(gè)日光浴，來幫助我們的被子殺死塵螨和細(xì)菌。而且可以讓被子里的棉花更蓬松和松軟，適合我們的休息。

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