喝酒會(huì)讓皮膚粗糙,選擇健康的喝酒方法

一、喝酒對(duì)皮膚的傷害

喝酒對(duì)皮膚有上火長(zhǎng)痘的傷害

喝很少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓面色變得紅潤(rùn)，但是喝多了酒對(duì)皮膚就是百害而無(wú)一利了。酒喝多了容易上火，尤其是白酒，后果可能就是上火長(zhǎng)痘痘，影響面部的美觀。所以喝酒的時(shí)候想到之后滿臉的痘痘，也要盡量克制一下。

喝酒對(duì)皮膚有干燥粗糙的傷害

喝酒還會(huì)加速體內(nèi)和皮膚水分的流失，導(dǎo)致皮膚變得干燥缺水，還可能出現(xiàn)脫皮角質(zhì)化的現(xiàn)象。常喝酒就會(huì)給皮膚帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，讓皮膚慢慢變得粗糙，影響皮膚的健康狀態(tài)。

喝酒對(duì)皮膚有加速老化的傷害

適當(dāng)飲酒雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是過(guò)度飲酒就有加速皮膚老化的危害，會(huì)使血管長(zhǎng)時(shí)間處于擴(kuò)張狀態(tài)，并加速膠原蛋白的流失，讓皮膚提早進(jìn)入老化狀態(tài)，皺紋也會(huì)提早出現(xiàn)。所以尤其是愛(ài)漂亮的年輕女性，最好是少喝酒為妙。

喝酒對(duì)皮膚有增加油脂的傷害

一般我們前一天晚上喝了很多酒的話，第二天一早就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚非常的油。因?yàn)榫凭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，讓血管擴(kuò)張，這樣大量的血液就會(huì)送往皮脂腺，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌的油脂比平時(shí)更多，因此油性皮膚的人更要少喝酒。

喝酒對(duì)皮膚有浮腫的傷害

前一天喝了酒，第二天皮膚就很容易變得浮腫，一般都出現(xiàn)在面部或者眼睛周?chē)鹊迷蕉喔∧[的情況也會(huì)越嚴(yán)重。常常這樣對(duì)皮膚的健康也不利，所以即使喝了酒也要注意適當(dāng)，不要飲酒過(guò)度。

喝酒對(duì)皮膚有長(zhǎng)斑的傷害

喝酒時(shí)，我們的毛細(xì)血管會(huì)因血液循環(huán)加速而膨脹，但是眼睛周?chē)钠つw非常嬌嫩，血管也更為細(xì)小，如果喝酒過(guò)度的話，眼周毛細(xì)血管就很容易破裂，導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)斑，很難消除。

二、喝酒對(duì)身體的損害

酒的主要成份是酒精，化學(xué)名叫乙醇。乙醇進(jìn)入人體，能產(chǎn)生多方面的破壞作用。

1.血液中的乙醇濃度達(dá)到0.05%時(shí)，酒精的作用開(kāi)始顯露，出現(xiàn)興奮和欣快感；當(dāng)血中乙醇濃度達(dá)到0.1%時(shí)，人就會(huì)失去自制能力。如達(dá)到0.2%時(shí)，人已到了酩酊大醉的地步；達(dá)到0.4%時(shí)，人就可失去知覺(jué)，昏迷不醒，甚至有生命危險(xiǎn)。

2.酒精對(duì)人的損害，最重要的是 中樞神經(jīng)系統(tǒng)。它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重地破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。過(guò)量的飲酒還會(huì)損害肝臟。 慢性酒精中毒，則可導(dǎo)致 酒精性肝硬化。

慢性酒精中毒，對(duì)身體有多方面的損害。可導(dǎo)致 多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。還有人注意到，長(zhǎng)期大量飲酒，能危害生殖細(xì)胞，導(dǎo)致后代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。

3.對(duì)精子造成影響長(zhǎng)期飲酒也是男性不育的原因之一。 長(zhǎng)期飲酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液的質(zhì)量下降，研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個(gè)月的調(diào)理才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)。專家認(rèn)為，有生育計(jì)劃的男子，起碼要在醉酒以后三個(gè)月才可讓妻子受孕，這樣才能保證胎兒的健康。

應(yīng)該說(shuō)，極少量的飲酒不影響精子的質(zhì)量，但過(guò)量肯定會(huì)對(duì)精子的存活有影響，因?yàn)榫频闹饕煞质且掖?，它起麻醉作用，通過(guò)血液循環(huán)能很快進(jìn)入人體各組織細(xì)胞，從而影響精子的質(zhì)量，如女方當(dāng)日受孕，產(chǎn)生畸形兒的可能性非常大，對(duì)后代造成難以挽回的影響。據(jù)史料記載，詩(shī)仙李白因?yàn)樘珢?ài)喝酒了，生的兒子都是白癡。所以，為了后代的健康成長(zhǎng)，切莫酒后受孕。大量飲酒不但會(huì)損傷精子，導(dǎo)致男性生殖能力下降，還會(huì)傷害人體肝臟。

4.酒精對(duì)身體的各種作用均是有害的，其毒害作用是直接的，與膳食無(wú)關(guān)，也就是不能用增加維生素及改進(jìn)膳食質(zhì)量來(lái)減少其毒害作用。已知酒精的毒害作用包括刺激胃腸道、抑制中樞神經(jīng)、損傷肝臟及降低機(jī)體免疫力等。

三、健康喝酒的方法

提示1：按理想速度理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。

肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0。16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

提示2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。

不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。

提示3：飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁 檸檬水，對(duì)于宿醉也很有效。

需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>

提示4：吃 柿子，幫助分解酒精柿子是富含果糖和 維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。

柿子葉也含有相當(dāng)于 柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

提示5：多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需 氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。

貝類食物通常含有豐富的 維生素B12、牛磺酸和糖原；維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用；而氨基酸中的?；撬崤c 膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。

四、酒后應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1.酒后不宜喝茶酒后飲茶不是好習(xí)慣。因?yàn)槿撕染坪螅?0%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時(shí)，如果酒后立即飲茶，會(huì)使酒中的乙醛通過(guò)腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時(shí)，過(guò)多飲茶，入水量過(guò)多，也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點(diǎn)梨、西瓜之類的水果為宜。

2.感冒后不喝酒感冒者喝酒會(huì)加重病情。感冒病人，尤其是嚴(yán)重者大多伴有發(fā)熱癥狀，此時(shí)通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產(chǎn)生的代謝物對(duì)肝臟將產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，直到完全壞死。

3.肝病患者應(yīng)禁酒急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應(yīng)絕對(duì)禁酒，包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過(guò)半升。

4.酒不與咖啡同飲酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過(guò)量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對(duì)大腦的傷害，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，造成的危害超過(guò)單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

5.酒后不宜服藥酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，就會(huì)出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應(yīng)；又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過(guò)敏藥、降壓藥等，一方面可增加對(duì)大腦的抑制效應(yīng)，而另一方面又使藥力陡增，超過(guò)人體正常耐受量，致使發(fā)生危險(xiǎn)。

6.酗酒后勿看電視飲酒使眼睛充血，若飲酒過(guò)多，酒中的有害成分則對(duì)眼睛有較重的損傷，能使視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致失明。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經(jīng)，二者同時(shí)進(jìn)行，等于火上澆油，對(duì)視力大有損傷。因此，飲酒后一定不能急于看電視，老年人尤應(yīng)注意 。

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