皮膚干洗澡要注意什么,皮膚干吃什么水果可以改善

一、女性皮膚干與哪些原因有關(guān)

1、年齡增長。隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；

2、氣溫下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱；

3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥；

4、環(huán)境和化學(xué)因素。如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等；

5、飲食習(xí)慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)皮膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮?。?/p>

6、睡眠習(xí)慣。睡眠不足會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

二、皮膚干吃什么食物可以改善

1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤

5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。

三、皮膚干洗澡要注意什么

1、洗澡時間不宜太長

過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加干燥起皮屑，而許多人每次洗澡惟恐洗不干凈，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時。因此建議人們洗澡的時間不要太長，10分鐘左右為好。

2、不宜用熱水燙洗

熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時會感到很“舒服”、很“解癢”，但會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，使瘙癢加劇，有點像“飲鴆止渴”的意思。建議洗澡時水溫以40℃為宜。

3、不宜過于“認真”

由于皮脂膜對皮膚的保護至關(guān)重要，老年人的皮膚相對干燥，皮脂膜不豐富，故一周洗一次澡足矣。而喜歡或者已經(jīng)習(xí)慣天天洗澡的人，也不要每次都很“認真”、很“徹底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗。

4、不宜用力搓澡

不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅。其實，經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能被過多破壞。

四、皮膚干吃什么水果可以改善

一、 蘋果

蘋果是水果之王，它所含的營養(yǎng)很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫(yī)生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

二、奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。皮膚干燥吃什么水果好?

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

六、 木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

七、草莓

草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以不可以淡化斑點。

皮膚干燥起皮吃什么水果

水果是護膚的不錯食材，很多愛吃水果的人皮膚保養(yǎng)的都很好，如果出現(xiàn)了皮膚干燥起皮，那么可以吃一些具有護膚效果的水果，能夠緩解起皮癥狀。常見的有梨子、葡萄、柿子等，本文將介紹皮膚干燥起皮吃什么水果，以及在皮膚干燥期間能吃鱷梨和棗子嗎？

皮膚干燥起皮吃什么水果很多時候女性朋友皮膚干燥起皮，會有一些很好的護膚品可以改善皮膚干燥，但是如果想從根本上解決皮膚干燥可以靠吃了!皮膚干燥起皮能吃什么水果。

1、梨

梨也被稱為水果玉乳，因為嫩而多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生肌，潤肺生津等功能，對肺熱咳嗽，喉嚨痛，大便干燥癥更為適宜。梨還具有降血壓，清熱和鎮(zhèn)靜的功效。梨含有豐富的糖和維生素，有保護肝臟的效果。然而由于梨是冷的，那些有胃病，消化不良和產(chǎn)后血虛的人不宜多吃。

除了生食，我們也可以榨汁，或者加入冬瓜子，冰糖少許，煮水喝，可以緩解天氣干燥，體力火，喉炎干效果。

2、柿子

柿子營養(yǎng)價值高，含有大量的胡蘿卜素，維生素C，葡萄糖，果糖以及碘，鈣，磷，鐵等礦物元素，并享有“果中至品”的美譽。柿子漿包含糖，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素A，維生素C和碘，鈣，磷和鐵。其中，碘含量居水果首位。柿子具有清熱，潤肺，化痰，健脾，止血的功能，柿子是一種天然健康產(chǎn)品。

我們可以吃柿子，可以做蒸柿子。材料包括柿餅三枚(去蒂)，加入適量的淡水和冰糖，并蒸熟至柿餅柔軟可食。有潤肺，祛痰，止血作用。適用于高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎，干咳，喉嚨痛等癥。

3、葡萄

成熟的漿果含有15%-25%的葡萄糖和多種對人體有益的礦物質(zhì)和維生素。葡萄是一種具有補氣壯胃的滋補藥。身體虛弱，營養(yǎng)不良，多吃葡萄或葡萄干的人將有助于恢復(fù)健康。葡萄含有許多營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂，維生素和礦物質(zhì)，特別是糖類。

葡萄具有很高的藥用價值。我們可以制作葡萄蜂蜜醬。新鮮的葡萄500克，搗爛，擠汁，小火煮厚，加入等量的蜂蜜。每次1勺，用沸水化服。具有益胃養(yǎng)陰，生津止渴的效果。

皮膚干燥能吃鱷梨嗎秋季和冬季的主要天氣特征是干燥，空氣中缺乏水分，天然的皮膚會導(dǎo)致缺水。為了適應(yīng)干燥的天氣特征，秋季護膚也應(yīng)遵循“恢復(fù)”的原則 - 為身體補充水分，使皮膚滋潤，以減輕干燥天氣對皮膚的傷害。很多周圍朋友咨詢皮膚干燥能吃鱷梨嗎?

皮膚干燥能吃鱷梨 ，皮膚干燥三分靠養(yǎng)，七分靠吃，并且很多水果對于治療我們的皮膚干燥是非常有效果的，皮膚干燥能吃鱷梨嗎?匯總皮膚干燥能要吃水果蔬菜。

1、鱷梨富含維生素C，E和不飽和脂肪。這些物質(zhì)可以幫助你的皮膚鎖住水分并增強皮膚的彈性。您可以將它與橄欖油和鹽混合，或簡單地用它制作到三明治和沙拉。

2、堿性食物如蔬菜，水果，豆制品，牛奶等的攝入量較多，可使皮膚細膩而有光澤。注意減少酸，如肉，魚，巧克力，洋蔥和大蒜的攝入量。

3、橙色水果蔬菜

橙色或黃色水果蔬菜含有原始維生素A.進入人體后，可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，這對皮膚非常有益。此外它們的抗氧化能力可以緩解干燥的皮膚，并保護皮膚免受外界環(huán)境刺激和傷害。大多數(shù)橙色食物含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織并產(chǎn)生膠原蛋白。

4、石榴汁

石榴的果實色彩豐富，紅色如瑪瑙，白色如水晶。石榴汁除了對身體有良好的“潤”效果外，石榴汁還比紅酒，番茄汁和其他抗氧化果汁更有效，且效果持久。

皮膚干燥能吃棗嗎很多人都非常喜歡吃樹上剛摘的紅棗，因為剛摘下的紅棗很受人歡迎。其實干紅棗的味道也很好。很多朋友咨詢皮膚干燥能吃棗嗎？

皮膚干燥能吃棗，接下來匯總皮膚干燥吃棗的好處：

1、面色紅潤

醫(yī)生說：女性更容易患缺鐵性貧血。平均而言，約20%的青春期女性和50%的孕婦患有貧血癥。棗富含鐵，對經(jīng)期貧血和產(chǎn)后出血的防治起著重要作用。這種效應(yīng)通常與藥物無法匹敵。干紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新生細胞迅速產(chǎn)生，老死細胞迅速消除，并能增強骨髓造血功能，增加血液紅細胞含量。

2、增加皮膚水分

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，我們在電腦上工作的大部分時間都坐在電腦前，因此很容易感覺到皮膚干燥，干燥的皮膚讓很多女性朋友煩惱。其實，吃一些干紅棗是滋潤肌膚的好方法，干紅棗的營養(yǎng)非常豐富，吃一些干紅棗可以增加我們皮膚的彈性，還可以讓皮膚更豐滿。

3、不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!棗中含有的維生素C是一種非?；钴S的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與人體的生理氧還原，防止黑色素沉積在體內(nèi)能有效減少皺紋和色素沉著。

以上我們介紹了吃干棗的許多好處。在我們的生活中吃干紅棗的好處是非常多的，更重要的是，在預(yù)防皺紋方面有很好的作用，所以我們可以在生活中吃一些干紅棗。

擴展閱讀：皮膚干燥起皮吃什么好

什么水果有助治療皮膚干燥?大神們幫幫忙

是蘋果 不管有什么疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養(yǎng) 是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑?！锾O果：撫平歲月的痕跡蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質(zhì)及果膠），它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果。美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞順便介紹其他水果酪梨：含強化體力之高成分營養(yǎng)食物【效用】強化體力，預(yù)防高血壓、動脈硬化，減肥杏子：含豐富的維他命A，對防癌有效【效用】預(yù)防癌癥、美化肌膚、消除疲勞草莓：維他命C可以防止牙齦出血【效用】美化肌膚、防止傷風(fēng)、便秘、動脈硬化無花果：對疣、痔、神經(jīng)痛等有效【效用】治療香港腳、疣、痔、神經(jīng)痛、便秘，幫助消化梅子：餐桌的守護神，可預(yù)防食物中毒【效用】消除疲勞、預(yù)防食物中毒柿子：消除宿醉的特效藥【效用】預(yù)防感冒、消除宿醉、利尿奇異果：預(yù)防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風(fēng)金橘：利用維他命C的威力把感冒趕走【效用】治療感冒、喉痛、止咳化痰栗子：幫助消化、增強體力【效用】增強體力、腳氣核桃：是高熱量食物但可預(yù)防肥胖【效用】預(yù)防肥胖、動脈硬化、高血壓，補充營養(yǎng)葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命C補給【效用】消除疲勞、美化肌膚櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎臟機能障礙有效【效用】利尿石榴：其果皮汁液對香港腳具特效【效用】治療香港腳、高血壓西瓜：促進新陳代謝，具利尿作用【效用】治療腎臟機能障礙、宿醉、高血壓、利尿梨子：刺激腸壁，解除便秘【效用】解除便秘、宿醉、利尿鳳梨：幫助肉類消化、增進食欲【效用】消除疲勞、增進食欲、幫助消化香蕉：最適合運動員的易消化、增進體力的食品【效用】補充體力、防止便秘、高血壓，整腸作用、美化肌膚木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜肴【效用】幫助消化、防止便秘、美化肌膚枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果【效用】美化肌膚，止咳化痰、消除疲勞葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效【效用】消除疲勞、增強體力、預(yù)防貧血李子：李子乾中含豐富的礦物質(zhì)，是種健康食品【效用】消除疲勞、便秘、預(yù)防貧血、增進食欲芒果：預(yù)防成人病，美化肌膚【效用】預(yù)防癌癥、動脈硬化、高血壓、美化肌膚橘子：其維他命P 可強化毛細血管【效用】預(yù)防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美化肌膚、消除疲勞洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型【效用】利尿、防止腎機能障礙、高血壓桃子：其葉子對痱子、潰爛等均具效果【效用】主治便秘、痱子、潰爛，利尿

皮膚干，吃什么水果好？

1、獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。

2、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

3、荸薺： 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果。

4、甘蔗： 除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的水果。

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