一
1
每天堅(jiān)持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎
，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次眼睛,眼睛近視了怎么辦.png)
2
、藥枕健目在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮
、綠豆皮3
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中
用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過于酸脹
4
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g
二、眼睛近視該怎么辦
一
、0K鏡治療簡(jiǎn)單地說
，OK鏡是一種特制的半硬性角膜接觸鏡，通過角膜重新塑形而提高視力。但這種方法只是變相改變了戴鏡的時(shí)間，并不是治療近視，目前也只是實(shí)驗(yàn)階段的臨床試用，并發(fā)癥也很多，必須在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。二
、手術(shù)治療手術(shù)治療近視是目前矯治近視(摘掉眼鏡)的唯一有效的方法
。從目前的醫(yī)學(xué)發(fā)展來看，以準(zhǔn)分手激光原位角膜磨鑲術(shù)(LASIK)最為安全有效。但這種手術(shù)一般只適用于18歲以上、近兩年度數(shù)穩(wěn)定的近視患者。三
、眼鏡治療包括框架眼鏡和角膜接觸鏡(隱形眼鏡)
。框架眼鏡是矯治近視最又古老而又安全有效的方法，角膜接觸鏡雖然有其自身的優(yōu)點(diǎn)，但其鏡片清洗和眼部護(hù)理較繁瑣，因此對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)較重而自我生活能力較差的青少年近視學(xué)生并不是最佳的選擇。四
、藥物治療從目前的醫(yī)學(xué)發(fā)展來看，還沒有任何一種藥物可以明確地治療真性近視或阻止近視的發(fā)展
。而對(duì)于假性近視則可以使用一些睫狀肌松弛劑放松痙攣的睫狀肌，從而促進(jìn)視力的恢復(fù)。三
穴位按壓
敷毛巾。眼皮耷拉
、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號(hào)，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時(shí)，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號(hào)，此時(shí)宜用毛巾冷敷1~2分鐘。眼球操。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)
，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)眼睛焦點(diǎn)的肌肉就會(huì)疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然后頭部保持不動(dòng)，眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)。以上動(dòng)作重復(fù)2~3遍。遠(yuǎn)觀法。日本眼科學(xué)會(huì)常任理事
、眼科醫(yī)生石川丸子在《5分鐘恢復(fù)視力法》一書中提到四
枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛
菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富。菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素
，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。香蕉
香蕉能護(hù)眼
，首先和其富含鉀有關(guān)。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適癥狀。藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素
，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)可保護(hù)眼部血管
西蘭花
西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)
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