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      6類方法可以有效預(yù)防冬季感冒
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-01 16:57:53
        
      

        
      
           
      洗鼻法感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔，可將鼻腔中的病毒洗出
      ，防止病毒繁殖并不斷侵入人體
        ，可在2~4天內(nèi)治愈感冒
      ，且無副作用
      。
      喝雞湯雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸
      ，能提高機(jī)體免疫力
      。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)
      ，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護(hù)呼吸道通暢
      ，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用
      。
      糖姜茶合飲因感冒多為外感風(fēng)寒之邪
      ，常伴有頭痛、鼻塞
      、發(fā)熱等癥狀
      。可用紅糖
      、生姜
      、紅茶各適量，煮湯飲
      ，每日1~2次
      ，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
      。
      少吃食鹽少吃含鈉的食鹽
      ，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔
      、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞
      ，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此
      ，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)
      ，對防治感冒大有益處。
      少吃食鹽少吃含鈉的食鹽
      ，可提高唾液中溶菌酶的含量
      ，保護(hù)口腔
      、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒
        。因此
        ，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處
        。
      沖服蜂蜜蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
        ，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服
        ，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病
        。
      冬季怎樣預(yù)防感冒
        ？
      因為冬季每天氣候變化較大
        ，所以很容易導(dǎo)致人身體發(fā)作感冒，而想要預(yù)防感冒
        ，首先就要人做好消毒工作
        。其次是要始終保持室內(nèi)通風(fēng)以及每天都要堅持運(yùn)動鍛煉半小時以上。最后還要做好飲食方面的調(diào)整
        ，比如多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物以及少吃寒涼類食物等
        。

      冬天算是一年四季當(dāng)中最容易讓人身體發(fā)作感冒的季節(jié)了，因為在冬天早晚的溫差比較大
        ，而且氣候變化也很快
        ，所以導(dǎo)致很多抵抗力較差的人非常容易發(fā)作感冒。雖然感冒本身不是什么非常嚴(yán)重的疾病
        ，但是它很容易導(dǎo)致人身體出現(xiàn)其他的并發(fā)癥
        。那冬天如何預(yù)防感冒呢？
      一
        、做好消毒工作
      部分人身體之所以會發(fā)作感冒
        ，和身體被細(xì)菌或病毒感染有著密切的關(guān)系，所以對于身體抵抗力較弱的人來說
      ，在日常生活當(dāng)中做好消毒工作非常有必要
      。可以選擇用醋或應(yīng)用消毒液來對家中的環(huán)境以及日常工作的環(huán)境進(jìn)行消毒
      。
      二
      、保持室內(nèi)通風(fēng)
      因為冬天寒風(fēng)冽冽，很多人又非常怕冷
      ，所以往往會將門窗緊閉
      ，但實際上這樣的做法是非常錯誤的。因為長時間生活在密閉的空間當(dāng)中，容易導(dǎo)致人體吸入大量的渾濁氣體
      ，這樣很容易會出現(xiàn)被細(xì)菌或病毒感染的情況
      。所以想要避免感冒的發(fā)作，一定要時常保持室內(nèi)通風(fēng)
      ，將室內(nèi)污濁的空氣排除出去
      ，有條件者可以考慮買一臺空氣凈化器。
      三
      、多運(yùn)動鍛煉
      感冒的頻繁發(fā)作和人身體素質(zhì)過低有著密切的關(guān)系
      。所以想要在冬天預(yù)防感冒之類疾病，那么一定要每天堅持運(yùn)動鍛煉半小時以上
      ，這樣能夠提高人的身體素質(zhì)
      ，同時還能夠加強(qiáng)人身體的免疫能力。
      四
      、飲食調(diào)整
      想要避免在冬天發(fā)作感冒這類疾病
      ，那么在飲食方面做好調(diào)整工作也是非常重要的，建議大家可以在日常的飲食當(dāng)中加入一些蒜或蔥等具備殺菌消毒作用的食物
      。同時還可以考慮多吃一些對身體有益的食物
      ，比如各類蔬菜水果等
      ，盡量少吃寒涼類食物
        。
      冬天怎么預(yù)防感冒
       冬天我們易受到天氣影響從而感冒
        ，冬天感冒是很難受的
        ，那么我們應(yīng)該如何避免呢?以下是我為大家精心搜集和整理的冬天怎么預(yù)防感冒，希望大家喜歡!更多資訊盡在常識欄目!
      　 　【冬天如何預(yù)防感冒】 
      　 　1
        、早睡 
      原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：?冬月不宜清早出夜深歸
        ，冒犯寒威。?早睡以養(yǎng)陽氣
      ，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒
      ，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏
      ，冬天應(yīng)該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
      方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠
      ，這樣有益于陽氣潛藏
      ，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記?養(yǎng)藏?。
      　 　2
      、出汗 
      原因：戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能
      ，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能
      。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗
      ，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合
      ，跑步做操只宜微微似汗出為度
      ，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道
      。
      方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別
      。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動;
      患有呼吸系統(tǒng)疾病的人
      ，如慢性支氣管炎、肺氣腫
      、肺心病等患者，運(yùn)動應(yīng)選擇上午
      、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激
      ，防止誘發(fā)急病
      。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉
      ，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
       3
      、防病 
      原因：冬季氣候寒冷
      ，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖
      。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少
      ，空氣流通不夠
      ，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。
      其次
      ，無論是室內(nèi)
      、室外，冬季的空氣都不夠濕潤
      ，鼻腔干燥也會給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)
      。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大
      ，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化
      ，因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。
      方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激
      ，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉
      ，提高御寒及抗病能力
      ，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
      　 　4
      、調(diào)神 
      原因：冬天是一個沒有生機(jī)的季節(jié)
      ，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機(jī)
      ，而且冬天更易陷入抑郁。為什么進(jìn)入冬天后常常覺得沒精神
      、煩躁不安
      ，還會感到壓力大。
      這是冬季抑郁的癥狀
      ，俗稱?冬季心理流感?，是一種常見的心理障礙
      ，每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態(tài)
      ，而冬天更容易出現(xiàn)這個癥狀
      。
      方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑
      、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動
      ，這些都是消除煩悶
      、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
      　 　5
      、喝水 
      原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水
      ，常喝白開水
        ，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒
        、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少
        ，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)
        。
      方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。
      　 　6
        、進(jìn)補(bǔ) 
      原因：冬天屬于?閉藏?的季節(jié)
        ，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)
      。冬天通過進(jìn)補(bǔ)
      ，養(yǎng)腎
      ，可以使腎?精?更為充盈
      ，可以使明年身體更好，更少得病
      ，這就是中醫(yī)治未病的思想
      。
      方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人
      ，選羊肉
      、狗肉、雞肉等
      。氣血雙虧的人，可用鵝肉
      、鴨肉
        、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人
        ，選用枸杞子、紅棗
        、木耳
        、黑芝麻、核桃肉等
        。
      藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法
        。冬令進(jìn)補(bǔ)時，為使胃腸有個適應(yīng)過程
        ，最好先選用紅棗燉牛肉
        、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯
      ，以調(diào)整脾胃功能。
      　 　7
      、護(hù)腳 
       方法：天天堅持用溫?zé)崴茨_
      ，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上
      ，活動雙腳
      。早晚堅持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)
      。
       8、飲茶 
      原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦
      ，使人精神振奮
      ，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)
      ，增加運(yùn)動能力
      。刺激胃液分泌，幫助消化
      ，增進(jìn)食欲
        ，消除口臭
        。消除疲勞
      ，促進(jìn)新陳代謝。
      茶含有人體需要的多種維他命和微量元素
      ，尤其是綠茶還能防癌抗癌
      ，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶
      。
      方法：冬天喝茶以紅茶為上品
      。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖
      ，生熱曖腹
      ，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化
      ，去油膩。
      　 　9
      、喝粥 
      原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥
      ，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣
      。天冷時
      ，清早起床喝上一碗熱粥
      ，可以幫助保暖
      、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒
      。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人
      ，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有效緩解不適感。
      方法：糯米紅棗粥
      、八寶粥
      、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥
      、清火明目的菊花粥
      、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥
      、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥
      、益氣養(yǎng)陰的大棗粥
      、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。
      　 　10
      、通風(fēng) 
      原因：冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通
      ，人們總是在這個空間里呼吸會導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳
      ，缺少氧氣，人體會出現(xiàn)頭暈
      ，胸悶的問題，所以要多通風(fēng)。
      方法：應(yīng)每天早晨
      、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘
      ，保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明
      ，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體
      。此外
      ，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大
      ，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好
      。
      　 　【幼兒冬天如何預(yù)防感冒】 
      冬天，是兒童感冒的高發(fā)時節(jié)
        。為什么孩子總是在冬天生病呢?
      一
      、小兒容易患上感冒，與他們機(jī)體的生理特點(diǎn)、免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)
      。小兒的鼻腔狹窄
      、黏膜柔嫩、黏膜腺分泌不足
      ，對外界環(huán)境的適應(yīng)和抵抗能力較差
      ，容易發(fā)生炎癥。
      二
      、寒冷本身并不會直接導(dǎo)致?感冒?
      ，而是室內(nèi)外溫度差別大，導(dǎo)致寶寶的免疫力下降
      ，這時病毒細(xì)菌就有可乘之機(jī)了
      。
      三、戶外活動減少了
      ，孩子們在有限的空間里面共同相處
      ，大大增加了傳染的機(jī)會。尤其家庭
        、幼兒園、學(xué)校
        、辦公室是感冒集中發(fā)病比較嚴(yán)重的地方
        。
      兒童冬季感冒多為病毒性
        ，雖然免疫系統(tǒng)能夠很快控制病毒
        ，但呼吸道黏膜上皮仍然需要慢慢恢復(fù)
        ，感冒所出現(xiàn)的癥狀均是機(jī)體為了驅(qū)趕病毒而做出的自身防御，所以咳嗽和流涕癥狀要持續(xù)十天到兩個星期之久
        。
      孩子病了
        ，牽動全家老少為之忙碌，浪費(fèi)時間
        、精力、金錢不說，光看到孩子那副受罪的樣子
      ，哪個家長不為之心痛呢?預(yù)防勝于治療
      ，如果我們多掌握一些這方面的常識，事先做一些預(yù)防
      ，會大大減少孩子生病的幾率
      。
      　 　預(yù)防措施： 
      一、在感冒流行期間
      ，不要帶孩子到人多擁擠、空氣渾濁的公共場所
        ，家里臥室或幼兒園教室要經(jīng)常開窗通風(fēng)
        ，保持空氣清新、流通
        ，感冒病毒隨呼吸
        、噴嚏排出后可以在空氣中懸浮十幾個小時，條件合適時可以懸浮兩晝夜以上
        。所以堅持室內(nèi)通風(fēng)換氣十分必要
        。
      二、保證營養(yǎng)：平衡膳食
        、保證充足的營養(yǎng)素攝入
      ，避免孩子挑食或偏食?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢栽鰪?qiáng)孩子機(jī)體的抵抗力
      。
      三、充分休息：保證孩子有充足的睡眠時間
      ，可以提升孩子抗病力
      。
      四
      、衣著恰當(dāng)：應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時增減衣物
      ，不可穿得太多或太少，衣服多少以孩子的手足溫?zé)釣橐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。孩子出汗后要及時換下汗?jié)竦囊路?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，以免受涼誘發(fā)感冒。
      五
      、加強(qiáng)鍛煉：在溫度適宜的時候
      ，經(jīng)常進(jìn)行?三浴?鍛煉(即日光浴
      、水浴、空氣浴)
      ，對增強(qiáng)孩子體質(zhì)
      ，提高對氣溫變化的適應(yīng)能力極為重要
      。
      六、去除誘因：及時治療可誘發(fā)呼吸道感染的疾病
      ，如營養(yǎng)不良
      、維生素A缺乏、佝僂病等
      。
      七
      、推拿預(yù)防孩子感冒：按摩孩子的背腹可防冬季感冒。
      1
      、摩腹法：將雙手搓熱
      ，用掌心順時針方向按摩腹部臍周5-10分鐘，每日2次
      。功效健脾和胃
      ，理氣消食
      。一般推拿宜在空腹時進(jìn)行，如飯后一小時或睡前為佳
      。手法宜輕快柔和
      ，平穩(wěn)著實。
      2
      、捏積法：捏脊3-5遍：用雙手的中指
      、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈
      ，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段
      ，然后頂住小兒皮膚，拇食指前移
      ，提拿皮肉
      。自尾椎兩旁雙手交替向前。推至大椎兩旁即為捏脊一遍
      ，具有調(diào)和陰陽
      ，強(qiáng)健脾胃作用。
      八
      、清洗鼻腔：清鼻護(hù)理液為仿生理性海水制成
      ，接近人體體液，在感冒高發(fā)和空氣污染時使用
      ，可以清除吸入鼻腔內(nèi)的病菌及污染物
      ，使鼻腔處于干凈濕潤狀態(tài)，減少感冒的發(fā)生幾率
      。
      九
      、家中常備清鼻護(hù)理液
      、止咳貼
      、退熱貼等，當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)燒
      、鼻塞流涕、咳嗽癥狀時
      ，及時使用，緩解感冒引起的鼻塞流涕
      、咳嗽癥狀;對感冒癥狀嚴(yán)重的配合藥物使用還可有效縮短病程。
       更多內(nèi)容盡在： 
      感冒咽喉疼痛怎么辦 
      感冒吃什么水果好
      補(bǔ)氣滋陰和胃治產(chǎn)后惡露不絕 
      活用經(jīng)方治抑郁癥合并強(qiáng)迫癥患者 
      冬天怎樣預(yù)防感冒
      冬天預(yù)防感冒
      ，我認(rèn)為可以做到以下幾點(diǎn)。
      
1.首先是出門在外一定要戴口罩
      ，少去人流密集的地方，這樣就可以極大程度的預(yù)防外界對自己傳染感冒的風(fēng)險
      ，那么回到家中也要勤洗手，開窗通風(fēng)來幫助家里空氣流通
      ，減少致病菌對身體的危害。
      

      

      
2.日常生活中一定要注意防寒保暖
      ，冬天寒冷，在南方一般冬天都會有零下幾度
      ，在北方就更冷了，可能冬天有零下幾十度
      ，一定要多穿毛衣，羽絨服等防寒保暖的服飾
      。
      

      

      
3.除了以上需要注意的點(diǎn)，更需要注意的就是如果可以的話要經(jīng)常鍛煉身體
      ，這樣是可以增加自身抵抗力的，也可以防止感冒的發(fā)生
      。
      

      

      

          
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓