百香果一天吃幾個(gè)最好

很多人平時(shí)都喜歡喝果汁，果汁的種類(lèi)有很多，而且喜歡喝果汁的人會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多飲料中都是加入了百香果的，可能大部分人對(duì)百香果不是很了解，百香果是一種很香的食物，吃了有很多好處，那百香果一天吃幾個(gè)最好？百香果每天可以吃幾個(gè)？

百香果一天吃幾個(gè)最好

百香果一天吃2-3個(gè)比較合適。

百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類(lèi)胡蘿卜素以及各種微量元素，味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個(gè)就可以了。

吃多了百香果會(huì)怎樣

百香果味甘酸，吃多了可能會(huì)使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會(huì)造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。

吃百香果有什么好處

(1)排毒養(yǎng)顏

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，可以排出體內(nèi)的毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，達(dá)到改善皮膚，排毒養(yǎng)顏的作用。

(2)促進(jìn)代謝

百香果中含有豐富的超纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便秘癥狀，促進(jìn)人體的代謝。

(3)鎮(zhèn)定安神

百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，具有松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果，可以治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象。

(4)提高免疫力

百香果里的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預(yù)防心血管疾病，提高免疫力。

(5)抗疲勞

百香果內(nèi)含尼克酸為細(xì)胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過(guò)程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。

百香果怎么吃比較好

(1)直接吃

直接鮮食，將百香果剖開(kāi)，用調(diào)羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪，更好的為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(2)榨汁喝

將百香果榨成果汁，取一個(gè)百香果，切開(kāi)，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營(yíng)養(yǎng)果汁。

百香果放多久不能吃

百香果一旦出現(xiàn)發(fā)霉，就是不能再食用的，即便是只有外皮發(fā)霉的情況下，，整顆果實(shí)都有可能受到霉菌污染，果肉中都可能含有毒素，最好不要再吃了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/11814.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性吃哪些食物可以避免消化不好

下一篇: 孕婦上火口臭怎么辦