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冬季養(yǎng)顏美容就喝粥吧,有哪些粥

妙手生春 2023-08-01 17:32:47

冬季養(yǎng)顏瘦身粥

1、燕麥粥

燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素

，飽腹感很強(qiáng)
，而且還有清腸排毒的作用
。每天早晚各吃一碗燕麥粥
，體重自然就會降下來
。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富
，熱量也比較低
，非常適合瘦身的人士食用。

2

、地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊

，和大米一同熬煮成地瓜粥
。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富
，早晚食用不但不會讓我們產(chǎn)生饑餓感
，而且熱量也相對較低，是非常不錯的瘦身粥
。

3

、豆?jié){粥

這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡單

，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮
，可以適當(dāng)?shù)募右稽c白糖。同樣是早晚作為主食來食用
，對于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對女性的身體減肥十分有幫助
。

4

、胡蘿卜粥

胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成

。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥
，早晚食用可以提高身體的新陳代謝并且逐漸的減少脂肪。

5

、桂圓紅棗粥

紅棗和桂圓都是營養(yǎng)價值非常高的食材

，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝，是非常減肥的養(yǎng)生瘦身粥
，加入適量的紅糖可以讓養(yǎng)生的效果更加明顯
。

6、綠豆粥

綠豆具有非常強(qiáng)大的解毒清熱作用

，而且還能利尿消腫
。經(jīng)常用綠豆熬粥，可以逐漸的降低身體內(nèi)的脂肪和膽固醇
，并且排出體內(nèi)囤積的毒素
，讓身體逐漸的消瘦下去。

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