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      睡眠不足會使身體消耗額外多的能量
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 18:28:58
        
      

        
      
           
      美國研究人員最近發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會使身體消耗額外多的能量。熬上一個通宵
      ，即使什么事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當于一杯牛奶或兩片面包的能量
      。
      不過研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的
      ，因為實驗還顯示
      ，在缺少睡眠補覺時，身體反而會通過減少能耗來“找補”
      。而此前也曾有研究表明
      ，睡眠不足會導致認知功能障礙及肥胖。
      科羅拉多大學睡眠與生物鐘實驗室主任肯尼思?賴特及其研究團隊以7名年輕志愿者為研究對象
      ，讓他們居住在密閉的房間里
      ，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食
      。第一天
      ，受試者們睡足8小時，第二天與第三天連續(xù)40個小時不睡覺
      ，然后再睡8小時
      。
      研究人員通過監(jiān)測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數(shù)量
      ，來計算其身體能耗
      。結(jié)果顯示，如果24小時不睡覺
      ，試驗者比正常睡覺度過一天時多消耗7%的能量
      。而隨后補覺時，身體消耗的能量比正常睡覺要少
      。
      這項實驗表明，正常睡眠周期與身體對能量的利用有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在最新一期《生理學雜志》上
      。
      研究人員提醒說
      ，雖然缺少睡眠額外消耗的能量看上去不多，但人的身體可能利用睡眠時節(jié)約的能量來支持其他一些重要生理過程
      ，比如鞏固學習及記憶能力
      、加強免疫功能、生成和釋放激素等
      。睡眠不足導致的能量損失
      ，可能會使這些生理過程能量供應不足，對健康產(chǎn)生不利影響
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/118253.html.
      
          
      
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
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        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？如何才能緩解？一文科普
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