，將這些因素都考慮在內(nèi)之后，仍顯示抽“起床煙”的急切程度與肺癌風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)顯著相關(guān)性。

他們解釋說(shuō)

，可能那些一醒來(lái)就吸煙的人吸入煙氣更猛烈、更深入，從而導(dǎo)致他們血液中的nnal水平更高。因此，早上吸第一支煙的時(shí)間或許可以作為戒煙療法中鑒別肺癌高風(fēng)險(xiǎn)煙民的重要因素，從而更有針對(duì)性地進(jìn)行戒煙干預(yù)。

早起抽煙有什么危害

經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，不少煙民迫不及待想來(lái)一根了

。大部分器官組織早上剛起來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)速度會(huì)比較慢，人體的新陳代謝比較慢，滯留在人體的二氧化碳比較多，早上抽煙對(duì)身體傷害比較大。而且早上的房間空氣沒(méi)有充分流通，如果這個(gè)時(shí)候在房間抽煙，這些渾濁的空氣將會(huì)重新吸到肺中，容易產(chǎn)生頭暈、胸悶等不適癥狀。（平時(shí)吸煙最好不要在臥室，建議在通風(fēng)好的地方，減少二手煙的危害）

1、晚上熬夜時(shí)不要抽煙

夜晚熬夜時(shí)，人體的腎上腺素分泌會(huì)增加，如果想要靠吸煙來(lái)提神，可能會(huì)給身體帶來(lái)更大傷害，深夜吸煙會(huì)讓血壓升高，心率加速，危害心血管。而且熬夜的人經(jīng)常久坐、運(yùn)動(dòng)少，血液循環(huán)非常緩慢，吸煙會(huì)增加血液粘稠度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白天抽煙的危害。如果自身有高血壓等慢性疾病，深夜抽煙還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

2、喝咖啡時(shí)不要抽煙

我們都知道煙含有尼古丁等有害物質(zhì)，咖啡的咖啡因與尼古丁相結(jié)合，會(huì)對(duì)身體供血系統(tǒng)造成傷害，長(zhǎng)期如此，將加速血管硬化，增加心臟負(fù)擔(dān)，血壓升高，進(jìn)而出現(xiàn)心臟病、腦卒中等心血管疾病。所以就算要抽煙，也要喝完咖啡休息一段時(shí)間再抽煙。

擴(kuò)展資料
抽“起床煙”致癌風(fēng)險(xiǎn)高 ：

1、近日，賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員在最新一期美國(guó)《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》雜志上報(bào)告說(shuō)，他們從一個(gè)全國(guó)衛(wèi)生項(xiàng)目中抽取了1945名成年煙民進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。這些人都提供了關(guān)于吸煙習(xí)慣的諸多數(shù)據(jù)，其中就包括早上睡醒后通常什么時(shí)候開(kāi)始吸第一支煙。分析顯示，不管這些煙民每天吸煙的總量如何，“起床煙”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)就相對(duì)越高。研究人員說(shuō)，與那些起床后煙癮沒(méi)那么大或者能多忍一會(huì)兒再吸煙的人相比，睡醒后第一時(shí)間吸煙的煙民，血液中致癌物NNAL水平也較高。

2、點(diǎn)評(píng)：許多人都知道吸煙有害健康，但是對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)還停留在比較淺顯的層面。吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害