秋季養(yǎng)生重收藏,健腦補(bǔ)腎就該這么做

秋季養(yǎng)生重“收藏”補(bǔ)腎養(yǎng)生有良方

因人們的年齡、性別、職業(yè)等差異很大，在選擇秋季補(bǔ)腎的方案時(shí)，應(yīng)因人而異，根據(jù)不同體質(zhì)有針對(duì)性地進(jìn)行，萬(wàn)不可盲目。如表現(xiàn)為全身怕冷，夏天不喜歡吹空調(diào)，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多等癥狀的人屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，補(bǔ)腎應(yīng)以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，平時(shí)可多食羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶;對(duì)于表現(xiàn)為?？诟缮嘣铩⑹帜_心發(fā)熱、晚上睡覺出虛汗等癥狀的陰虛體質(zhì)者，則應(yīng)多吃生津養(yǎng)陰的食物，如粳米、蕎麥、豬肉、黃魚、海參、兔肉等;適量吃一些新鮮蔬菜、瓜果或維生素豐富的食物，如白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、葡萄、梨、桃、西瓜黑芝麻、等;少吃煎炸、爆炒及辛辣刺激食物，如胡椒、干姜等。而對(duì)于怕冷怕熱不明顯的人，補(bǔ)腎則應(yīng)陰陽(yáng)同補(bǔ)，既不可過(guò)熱也不可過(guò)涼。以下給大家介紹兩種適合大多數(shù)人吃的陰陽(yáng)同補(bǔ)的藥膳。

補(bǔ)腎食療3個(gè)經(jīng)典秘方

1、補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

3、補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/118417.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 澳發(fā)現(xiàn)新型血液測(cè)試可提前20年確診阿···

下一篇: 以色列科學(xué)家發(fā)明震動(dòng)膠囊治療便秘(便···