冬季補(bǔ)水保濕,原來冬美人是這樣養(yǎng)出來

冬季天氣寒冷干燥，加上寒潮的濕冷，很多人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘴唇眼角干澀，甚至皮膚皸裂等不適癥狀。這時(shí)候人們最關(guān)心的就是怎么保持皮膚的水嫩，要緩解這些不適，補(bǔ)水尤為重要。那么冬季如何養(yǎng)出水嫩肌膚呢，一起來了解吧。

冬季保濕養(yǎng)顏飲食指南冬季美容養(yǎng)顏飲食要“兩多一少”要少吃鹽干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。要多吃酸味的水果因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水的理想選擇。多吃喝花茶美眉們在冬天總會有點(diǎn)手腳冰冷，巧用花茶防治飲食過度以及體虛冰冷就顯得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天讓自己溫暖又美麗。冬季保濕養(yǎng)顏飲食指南1、 蘆薈茶蘆薈有促進(jìn)大腸蠕動，潤腸通便以及提高免疫力，美白肌膚和緩解冬季經(jīng)期不適得功效。蘆薈要使用滾燙的開水沖泡。2、 洛神花茶洛神花味道很棒，配上梅子，更加提起洛神花的酸甜。洛神花含有果膠，花青素以及維生素C，蘋果酸等成分。洛神花對清熱，抗高血壓以及清除體內(nèi)毒素有很好功效，能夠解除疲勞以及促進(jìn)新陳代謝。3、八寶花茶八寶花茶是冬天經(jīng)常能喝到的茶，很喜歡這道茶。八寶主要是羅漢果，花旗參，杞子，紅棗，桂圓，山楂，菊花，以及冰糖。八寶茶的沖泡是一件很講究得工藝，建議有興趣的MM們還是到專門的店里去品嘗。4、人參花茶人參花茶適合用滾燙的開水沖泡，可以與杞子，靈芝等搭配，能夠清熱解毒，平肝補(bǔ)腎，以及安神利智。其中的微量元素能夠益氣活血和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。

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