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      夏季養(yǎng)生小知識,要謹防這些高發(fā)疾病
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-01 21:02:51
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)
        ，天氣炎熱
      ，天氣的變化真的是陰晴不定，夏天又是蚊子、蒼蠅和其他一些細菌的高發(fā)季節(jié)
        ，如何在夏季中防止各種疾病，如何做好防暑降溫
      ，下面就跟小編一起來看看夏季如何趕走各種疾病
      。
      夏季疾病預(yù)防
      熱感冒
      通常冬天的時候天氣寒冷，我們會經(jīng)常的感冒
      ，但是夏天卻也是感冒的高發(fā)期
      ，與冬天不同，我們稱之為熱感冒
      ，夏季我們身體中水分流失
      ，食欲不振，我們的抵抗力就會變差
        ，這樣我們就會很容易得感冒
        。
      另外，一些人為了貪圖涼爽
        ，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調(diào)
        ，導致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生
        。
      高溫會消耗大量的體液
        ，注意多喝白開水，飲水要少量多次
        ，一般每次以300毫升至500毫升為宜
        ，必要時可以喝點淡鹽開水。
      夏天我們也要保證做夠的睡眠
        ，這對熱感冒也是非常有幫助的
        ，你們會發(fā)現(xiàn)夏天如果我們睡眠不好的話一天頭都會昏昏沉沉的，這樣我們在中午的時候就應(yīng)該稍微睡一會兒。
      此外
        ，膳食一定要合理
        ，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物
      ，多吃一些瘦肉
      ，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
      細菌性痢疾
      腸道疾病是夏季的高發(fā)病
      ，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一
      ，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)
      。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個重要途徑
      ，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。
      所以在夏天
      ，當天的食物最好不要放到第二天再吃
      ，因為天熱很容易使食物變質(zhì)，細菌極易生長
      。打開的水果
      ，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存
      ，即使放到冰箱里保存
      ，時間最好也不要超過24小時。
      夏季很多人不想燒飯
      ，圖方便就直接買點鹵菜
      ，但是鹵菜是特別容易感染細菌的，所以夏季最好少吃點鹵菜
      ，自己做點健康的食物
      。
      細菌性食物中毒
      每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期
      ，各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注
      。夏季發(fā)生的食物中毒中，細菌性食物中毒比較多
      。
      這主要是因為氣候炎熱
      ，細菌易繁殖，人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發(fā)病
      。引發(fā)食物中毒的病菌有很多
      ，如大腸桿菌、弧菌等
      。
      細菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒
      、發(fā)熱
      、惡心、嘔吐
      、腹痛
      、腹瀉，可集體發(fā)病
      。嚴重者還會引起脫水、血壓下降
      、酸中毒
      ，甚至休克。
      應(yīng)對措施：嚴格做好炊具
      、食具及食物的清潔衛(wèi)生
      ，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯
      、剩菜
      ，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃
      。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀
      ，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救
      ，同時保存食物
      ，以便提供給衛(wèi)生部門進行檢疫。
      熱中風
      炎熱的夏季
      ，人體出汗較多
      ，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍
      ，所以在夏季最容易“脫水”
      。
      “脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓
      、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”
      ，輸向大腦的血液會受阻變緩，發(fā)生中風的概率自然會增高
      。在預(yù)防方面
      ，首先是要注意補充水分。
      老年人要做到“不渴時也要常飲水”
      。有過中風史的病人
      ，其家屬要時時注意病人癥狀。一般來說
      ，頭昏頭痛
      、半身麻木酸軟
      、頻頻打哈欠等都是中風前兆，這些癥狀明顯時
      ，一定要去醫(yī)院就診
      ，切不可視作一般的感冒或疲勞。
      防暑降溫要適時
      、適中
      ，飲食結(jié)構(gòu)要科學合理，多吃一些涼性食物
      ，如苦瓜
      、皮蛋、蓮子等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！氨ｑ{”藥物更要有備無患。
      “冷”過敏
      隨著時代進步
      ，人們生活質(zhì)量提高
      ，空調(diào)無處不在，室內(nèi)外溫差太大
      ，從炎熱的室外走進室內(nèi)的瞬間寒氣由毛孔直接進入身體
      ，導致現(xiàn)代人的“富貴病”。
      身體內(nèi)寒氣過多得不到排出會導致一些亞健康
      ，如：乏力
      、早晨起床后感覺很累、腿腫
      、腰酸
      、腰痛等癥狀。
      夏季由于氣溫較高
      ，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進入空調(diào)室
      ，猶如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊
      ，原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管
      、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽
      、氣喘
      。
      另外，夏天小孩喜歡吃冷飲
      ，這也是一個“冷”刺激
      。很多小孩在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽
      、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說
      ，夏季應(yīng)該從防“冷”入手
      。
      首先，空調(diào)盡量要少用
      ，不要一進家門就直接進空調(diào)房
      ，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。其次
      ，家用空調(diào)要注意定期清潔
      ，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。最后
      ，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝
      ，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲
      。
      皮膚病
      夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌
      、細菌的繁殖生長
      ，加之夏季人們?nèi)菀壮龊梗つw易潮濕
      ，如不及時擦凈和保持干燥
      ，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病
      。
      接觸患癬的人或動物及公用生活用具
      ，都可以發(fā)生傳染，而且
      ，與人體的抵抗力有較密切的關(guān)系
      。
      最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”
      ，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣
      ，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高
        ，若局部皮膚不干凈
        ，表面就會堆積很多的皮屑。
      在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病
        ，腳氣患者夏季很難受
        ，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛
        、生小水皰之外
        ，還會瘙癢及有異味。
      另外
        ，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)
      ，這與排汗量大有關(guān)
      。由于工作的原因，很多人在出汗后沒有得到及時清洗
      ，真菌會在皮膚上繁殖
      ，形成丘疹、水皰
      、鱗屑等
      ，損害皮膚。
      保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求
      。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施
      。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽
      ，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣
      ，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗
      、透氣;不要共用鞋襪
      、毛巾;盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走
      。
      病毒性肝炎
      夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝
      ，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源
      ，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源
      、食物及周圍環(huán)境，人們一旦接觸這些污染物
      ，就可能導致發(fā)病
      。夏季甲肝、戊肝多發(fā)
      ，主要就是由于人們外出旅游
        、游泳、進食海鮮
        、涼小吃
        、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物
        ，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一
        。
      甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都類似于感冒或胃病，有發(fā)熱
        、怕冷
        、疲乏無力、不思飲食
        、惡心
        、嘔吐
        、厭油等現(xiàn)象，容易被誤認為是感冒或胃炎
        。
      應(yīng)對措施：注意飲食衛(wèi)生
        ，防止病從口入。飯前便后要洗手
        ，盡量不要吃生冷食物
        。水果、蔬菜食用前要反復清洗
        ，肉類和海鮮食品一定要新鮮
        ，熟透再食用。
      夏季早防冬季病
      臨床醫(yī)學表明
        ，某些冬季常發(fā)或特別嚴重的病
        ，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季，只是由于夏天天氣炎熱
        、氣溫過高沒有立即發(fā)作而潛伏在體內(nèi)
        ，一旦到了冬季天氣寒冷時便會發(fā)作或轉(zhuǎn)為嚴重。由此看來
      ，從初夏開始，就必須處處注意與這些致病因素相關(guān)的生活習慣和行為方式
      ，以達到防病的目的
      。
      各類關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木：包括風濕性、類風濕性
      、外傷性的關(guān)節(jié)疼痛及感受風寒
      、濕氣所致的肢體麻木，往往天氣寒冷時發(fā)作
      ，天熱時消失
      。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳
      ，不要夜間在室外露宿
      ，禁止睡地板，最好不穿短衣褲與裙子
      ，以免風寒濕氣伏積于體內(nèi)
      。
      慢性支氣管炎、哮喘
      這類病人中有冬發(fā)夏止的
      ，有冬天厲害
      、夏季緩解的。在夏季應(yīng)注意風寒
      ，除須注意并做到以上禁忌事項外
      ，還須少食甚至禁食冷飲
      。
      慢性腹瀉及虛寒性胃痛
      慢性腹瀉，如腸炎
      、結(jié)腸炎
      、腸功能紊亂等，常受寒后腹痛腹瀉，冬天尤其嚴重
      。胃痛與各種腹痛患者中也有不少屬虛寒型的
        。往往夏季病情穩(wěn)定深秋后發(fā)作，故夏季除注意上述禁忌外
        ，還須忌過食各類瓜果及冷飲冷食，免傷脾胃
        。
      頭痛
      頭痛的原因很多
        ，其中有一種中醫(yī)稱為“頭風病”，每感風寒就頭痛難忍
        。因此
        ，在夏季應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)及時吹干頭發(fā)
      。此外還須禁止直接對著電風扇或空調(diào)冷風長時間吹
      。
      

          
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