小暑養(yǎng)生小妙招,牢記這些降暑攻略過(guò)涼夏

小暑如何養(yǎng)生?進(jìn)入小暑節(jié)氣后，我們就開始真正的步入夏季了，氣溫是越來(lái)越高，很容易中暑，那么小暑養(yǎng)生該如何祛暑防暑呢?小暑吃什么?下面小編告訴你小暑養(yǎng)生全攻略，一起去看看吧!

小暑節(jié)氣怎么祛暑：消暑妙招

雖然小暑是“天并不是非常熱”的意思，但是小暑期間常會(huì)出現(xiàn)一些極端的氣溫。自此絕大部分地區(qū)開始進(jìn)入一年最熱的時(shí)期。這時(shí)梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期。同時(shí)暴雨也會(huì)時(shí)常在小暑節(jié)氣光顧。

小暑天里，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。那在這樣一個(gè)高溫多濕的節(jié)氣里，我們應(yīng)注意用些怎樣的消暑方法來(lái)進(jìn)行自我保健呢?

1.應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的水果，比如西瓜、沙拉。

2.晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當(dāng)活動(dòng)，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄，適宜活動(dòng)如去海底世界游泳、用音樂盒給周圍的玩家播放悅耳的音樂等。

3.改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。

小暑節(jié)氣怎么祛暑：戰(zhàn)勝高溫吃啥好?

小暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱起來(lái)，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準(zhǔn)備。其實(shí)，恰恰相反，醫(yī)學(xué)專家表示，酷暑時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)摹笆朝煛眮?lái)改善對(duì)熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。下面，我們就來(lái)看看小暑時(shí)節(jié)該吃些啥能戰(zhàn)高溫，對(duì)付酷暑!西瓜：不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素c等。

小暑節(jié)氣文案

小暑節(jié)氣文案（精選48句） 1.小暑駕到炎熱照，我的祝福少不了。一灣碧水身旁繞，滋潤(rùn)心田清涼到。涼風(fēng)習(xí)習(xí)心歡笑，歡樂連連容顏俏。不驕不躁健康好，一季幸福樂淘淘。愿你小暑快樂。 2.愿你打開小暑的鏈接，輸入清爽的密碼，保存快樂的心情，復(fù)制愜意的狀態(tài)，粘貼幸福的圖片，刪除煩躁的心緒，創(chuàng)建清涼一夏的文本世界，伴你逍遙過(guò)小暑。 3.小暑溫高人易燥，放平心態(tài)涼自在，瓜果蔬菜常常吃，去火解暑最有效，多飲茶水勤沖涼，降低體溫不中暑，奉送祝福一小份，小暑快樂清涼伴！ 4.小暑時(shí)節(jié)陽(yáng)氣旺，養(yǎng)生之道要注意。多喝稀粥排毒素，補(bǔ)虛止汗有炒豆皮。南瓜綠豆湯可生津，多食葉菜和瓜類。西瓜好吃不可過(guò)，增加腸胃負(fù)擔(dān)易腹瀉。愿你小暑體康泰，快快樂樂每一天！ 5.時(shí)光匆匆過(guò)，轉(zhuǎn)眼又小署。氣溫在升高，熱的真難受。編個(gè)短信發(fā)給你，賺錢別忘養(yǎng)身體。知足常樂是真理，千萬(wàn)愛惜好自己。小署到了：祝你快樂多又多。 6.小暑到了，送你一杯清涼茶，清涼又解暑；送你一片爽心冰，爽心又爽肺；送你一句問候語(yǔ)，把你嘴樂歪：愿你小暑也開懷，心情爽爽樂悠悠！ 7.清涼的微風(fēng)，鉆入你的心底；舒爽的雨滴，沁潤(rùn)你的心田；冰爽的西瓜，爽歪你的嘴角；清新的問候，撲滅你的煩躁。小暑到了，愿你開懷，樂享清爽時(shí)光！ 8.小暑就在眼前，我的祝福連連。綠柳輕拂河面，幸福嫣然無(wú)限。蛙聲鳴叫一片，就要好運(yùn)綿綿。荷花吐露笑顏，甜蜜一生相伴。愿你小暑時(shí)節(jié)心情無(wú)限燦爛，清涼永留心間。 9.鳥兒，鳥兒，喳喳叫。小暑，小暑，要來(lái)到。清風(fēng)，清風(fēng)，去煩惱。祝福，祝福要趁早。短信，短信，恰恰好。小暑到，小暑到，看到短信笑一笑！ 10.小暑到，心情爽，快快樂樂無(wú)煩惱；空氣新，陽(yáng)光照，事事順利笑容俏；常鍛煉，胃口好，飲食清淡健康繞；短信送，祝福到，幸福生活分分秒。祝小暑快樂逍遙！ 11.小暑炎炎氣溫高，驕陽(yáng)無(wú)聲似火燒。我的祝福一來(lái)到，清涼之氣身旁繞。聲聲問候如涼風(fēng)，送來(lái)清爽好心情。句句祝福似雨滴，帶走高溫和煩惱。愿你小暑快樂樂逍遙。 12.小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱；下雨，下雨，夏天盼雨；清涼，清涼，清爽冰涼。短信提醒你：天熱防暑！祝福送給你：雨后清涼！ 13.小暑節(jié)氣烈日炎，天氣多變雨連綿，朋友聯(lián)系不能斷，發(fā)條短信表心愿，愿你家庭幸福合家歡，事業(yè)有成領(lǐng)導(dǎo)贊，愛情甜美又浪漫，吉祥如意心情燦！ 14.小暑氣勢(shì)洶洶，祝福路見不平，短信拔刀出鞘，只為清涼獲勝?？鞓匪蜕隙?，舒心脈脈含情，舒暢投懷送抱，健康盡在言中，美好全屬于你，原來(lái)你是英雄。祝小暑開心相伴，愉快傲然迎風(fēng)。 15.小暑防中暑，清涼短信可避暑。聚千年寒玉之精氣，攜兩極冰川之寒氣，兼呼風(fēng)喚雨之靈氣，送出清爽無(wú)比之涼氣，退去小暑煩悶之熱氣，帶給你一夏的`福氣！ 16.小暑來(lái)臨炎炎至，短信到來(lái)祝福至，愿你開懷快樂至，工作順利高升至，無(wú)憂無(wú)愁笑容至，財(cái)源滾滾吉祥至，家庭美滿幸福至，萬(wàn)事如意在夏至。 17.讓清涼化作一縷清風(fēng)，卷去燥熱，舒爽你心；讓清新化作一陣細(xì)雨，蕩去暑氣，沁潤(rùn)你心；讓清爽化作一聲問候，包裹情誼，爽透你心。愿你開懷，小暑愜意！ 18.小暑一到氣溫高，注意養(yǎng)生很重要，防暑降溫有妙招，綠豆熬湯清熱好，新鮮瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容顏保，心境平和莫焦躁，祝您健康身體好！ 19.掬起山間清泉，送給你滋潤(rùn)心房；采摘一片樹蔭，送給你遮擋陽(yáng)光；攜來(lái)一陣清風(fēng)，送給你清新舒爽；寫一條短信，送給你情誼綿長(zhǎng)。小暑到了，愿你快樂無(wú)恙！ 20.小暑到來(lái)氣溫升，我的祝福不能等。清風(fēng)飛舞繞身旁，送去愜意和涼爽。滿塘荷花吐芬芳，甜蜜縈繞滿心房。星辰永恒放光芒，閃爍幸福萬(wàn)年長(zhǎng)。愿友小暑快樂心飛揚(yáng)。 21.小暑打雷大暑澇，小暑南風(fēng)大暑旱。千年實(shí)踐出真知，這些農(nóng)諺很靈驗(yàn)。小暑季節(jié)很重要，影響農(nóng)業(yè)豐和歉。祈天祈地祈平安，風(fēng)調(diào)雨順迎豐年。 22.說(shuō)你最近不愛吃飯，小暑天我忙得歡，用清爽當(dāng)皮，將冰涼作餡，甘甜熬湯，愜意摻蒜，準(zhǔn)備一頓餃子宴，短信發(fā)給你解解饞。 23.暑炎熱天氣，降溫防暑做好。涼水不沖雙腳，直吹風(fēng)扇要少。大汗切勿洗澡，洗澡溫水。冷水沖洗手腕，涼血又除熱燥。室內(nèi)不要灑水，有害健康不妙！ 24.小暑季節(jié)，烈日炎炎，渾身乏力，心煩意亂，憂多傷肺，怒大傷肝。急食暴飲，脾勞胃脹。食不過(guò)飽，飲不過(guò)量。氣順則神安，心靜自然涼。 25.小暑一到氣溫高，炎熱天氣人易躁。綠豆湯水是個(gè)寶，清熱解毒療效高。保濕防曬要做好，心情美麗容顏俏。飲食清淡應(yīng)記牢，少食辛辣健康保。愿你小暑時(shí)節(jié)快樂健康每一天。 26.遺忘多少時(shí)光，小暑匆匆登場(chǎng)；荷葉田田襲香，清涼在水一方；禾苗翠綠欲滴，層層波心蕩漾；情意輕輕蔓延，亂了幾米陽(yáng)光；問候不請(qǐng)自來(lái)，愿你快樂健康！ 27.小暑送去祝福，開心快樂常駐，保持淡定心態(tài)，吃虧就是添福，上善若水清涼，厚德恩澤廣布，好事但行付出，自由光明坦蕩前途。愿你小暑好運(yùn)光顧。 28.小暑時(shí)節(jié)氣溫?zé)?，北方小麥?zhǔn)际崭?。三夏工作忙期間，防病蟲害不遲疑。打碾入庫(kù)需抓緊，防澇抗災(zāi)不能停。朋友趕時(shí)來(lái)注投，一年汗水寄豐收。祝小暑健康！ 29.小暑節(jié)氣到，送你一把荷葉傘，為你遮擋烈日高照；送你一碗綠豆湯，為你疏解心中煩惱；送你一把芭蕉扇，為你扇來(lái)吉祥好運(yùn)兆；送你一條短信，為你帶來(lái)幸福和歡笑。小暑快樂！ 30.小暑炎熱氣溫高，養(yǎng)生保健很重要。晚睡早起要做到，適當(dāng)午休精神高。飲食清淡脾胃調(diào)，少喝冷飲健康繞。適度鍛煉身體好，心情高興樂逍遙。愿你小暑快樂。 31.赤日炎炎也有情，發(fā)條祝福送真情。蜂圍蝶陣?yán)@花影，甜蜜芬芳入心靈。晚風(fēng)送爽明月映，輕羅小扇撲流螢。愿你小暑到來(lái)笑盈盈，幸?？鞓泛眯那?，住進(jìn)愜意大本營(yíng)。小暑快樂。 32.小暑已駕到，消暑有法寶。一碗綠豆湯，消暑又健康。一碟涼拌菜，愜意又自在。一盤水蜜桃，快樂伴你笑。一杯冰咖啡，涼爽緊相隨。愿你小暑快樂。 33.暑氣蒸騰熱難耐，小暑來(lái)到氣溫高；送你一塊爽心冰，清涼消暑潤(rùn)你心；再送一把芭蕉扇，扇走憂煩悅你心；愿你小暑享清涼，舒爽自在樂陶陶！ 34.掬一捧清泉送你涼爽，挽一份柔情和你擁吻，擁一絲芬芳伴你快樂，剪一縷月華陪你浪漫，攜一陣清風(fēng)給你清新，小暑到了，發(fā)一條短信給你愜意，愿你清涼自在。 35.扯一片云朵，驅(qū)散炎熱驕陽(yáng)；邀一場(chǎng)細(xì)雨，滋潤(rùn)美好心田；攬一陣清風(fēng)，拂去焦灼燥熱；攜一縷月光，清爽精神田園；發(fā)一條短信，傳遞清涼祝福，愿你小暑快樂。 36.小暑天熱似火燃，詩(shī)句行間送清爽。鴻雁帶上我的情，送你折扇清風(fēng)涼。逍遙自在度暑天，清風(fēng)細(xì)雨沁心田。舒度夏日享清涼，愿你今夏身體棒。祝你清涼夏季舒。 37.扯一片思念，化作清風(fēng)，帶清涼給你，拽一葉牽掛，遮蔭擋暑，送清爽給你，編一段祝福，除憂解煩，送清新給你，小暑，愿你開心無(wú)憂，清涼自在！ 38.小暑一到溫升高，潮濕悶熱心煩燥，喝上一碗綠豆湯，清熱解毒降暑氣，吃上一塊甜西瓜，利尿除濕清涼伴，送上一份小祝福，小暑快樂清爽隨！ 39.小暑小暑要消暑，心情舒暢清涼繞。飲食清淡營(yíng)養(yǎng)高，保證休息體質(zhì)好。戒驕戒躁容顏俏，緩解壓力愜意到。愿友消暑開懷笑，健康幸福吉祥罩。小暑快樂。 40.讓小暑的細(xì)雨，沖散我滿地的思念，讓小暑的清風(fēng)，吹跑你心中的憂煩，讓小暑的雷電，閃耀我美好的祝愿，小暑節(jié)氣，愿您快快樂樂每一天，幸福綿綿又久遠(yuǎn)！ 41.小暑來(lái)到氣溫高，養(yǎng)生保健要做好。一要吃得好，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)高。二要睡得好，晚睡早起要午休。三要心情好，開懷自在多歡笑。四要調(diào)理好，防曬補(bǔ)水容顏俏。愿友小暑時(shí)節(jié)健康幸福笑。 42.小暑駕到氣溫高，降溫防暑要做到。萬(wàn)事看開心情好，心態(tài)平和不焦躁。多喝開水少飲料，保證午休容顏俏。綠豆降火療效高，新鮮瓜果營(yíng)養(yǎng)妙。愿友小暑健康歡樂幸福笑。 43.小暑節(jié)氣烈日炎，天氣多變雨連綿，朋友聯(lián)系不能斷，發(fā)條短信表心愿，愿你家庭幸福合家歡，事業(yè)有成領(lǐng)導(dǎo)贊，愛情甜美又浪漫，吉祥如意心情燦！ 44.小暑一到天悶熱，請(qǐng)來(lái)一場(chǎng)相思雨，點(diǎn)點(diǎn)滴滴降清涼，拽來(lái)一片牽掛云，朵朵云蔭遮驕陽(yáng)，拉來(lái)一陣思念風(fēng)，清清爽爽在身旁，小暑愿你心情舒爽，清涼自在！ 45.冰塊敷散熱度，空調(diào)降低溫度，搖扇留下弧度，細(xì)雨送來(lái)濕度，清風(fēng)傳來(lái)風(fēng)度，短信表表態(tài)度，愿你小暑時(shí)節(jié)加大愜意的密度，讓心情快樂適度。 46.馬上就要到小暑，我來(lái)給你送祝福。工作順利無(wú)失誤，愛情甜蜜樂無(wú)數(shù)。心情快樂不添堵，愜意自在不勝數(shù)。偶爾犯點(diǎn)小迷糊，生活依舊花滿簇。愿你開心過(guò)小暑，日日無(wú)憂最幸福。 47.縷縷思念化作清風(fēng)，拂去你的煩惱和憂愁；絲絲牽掛變成細(xì)雨，澆滅高溫滋潤(rùn)你心靈；句句祝福凝成好運(yùn)，帶來(lái)萬(wàn)事如意情意真。小暑到了，祝你快樂無(wú)限！ 48.掬一捧清泉送你涼爽，挽一份柔情和你擁吻，擁一絲芬芳伴你快樂，剪一縷月華陪你浪漫，攜一陣清風(fēng)給你清新，小暑到了，發(fā)一條短信給你愜意，愿你清涼自在。

小暑大暑上蒸下煮是什么意思 小暑大暑是什么意思

導(dǎo)讀：民間有句俗語(yǔ)“小暑大暑，上蒸下煮”，對(duì)于這句話，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？想知道小暑大暑是什么意思，還有這句俗語(yǔ)的解析，就別錯(cuò)過(guò)我對(duì)小暑大暑節(jié)氣的介紹哦。

小暑大暑上蒸下煮是什么意思

“小暑大暑，上蒸下煮”。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子，三伏天人們普遍想到的是如何降溫防暑，如何開始跟著節(jié)氣養(yǎng)生治未病的行程，此時(shí)三伏天的養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑，以保證自己的身體健康。

小暑大暑，“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

小暑大暑是什么意思

大暑，中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。在每年的7月23日或24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°。這時(shí)正值中伏前后，中國(guó)大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期，氣候特征是:“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑?！贝笫钫抵蟹昂螅@是一年中最熱的節(jié)氣，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。

小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。

小暑和大暑到底哪個(gè)熱

小暑和大暑雖然都是“制造”高溫的高手，但是也是有區(qū)別的。小暑的熱更有爆發(fā)力，而大暑的熱更持久。關(guān)于小暑和大暑哪一個(gè)更熱，在民間有一句順口溜：“小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱。”由此可見，小暑節(jié)氣并不是小熱，是很熱，并且還是天天都很熱的。

之所以很多人認(rèn)為大暑節(jié)氣的天氣更熱，那是因?yàn)閯傔M(jìn)入小暑節(jié)氣的時(shí)候，人還能適應(yīng)暫時(shí)性的高溫酷熱天氣，可是這個(gè)高溫天氣持續(xù)的時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)讓人感覺到更加悶熱了，這樣就算是大暑和小暑節(jié)氣的溫度是一樣的，但也會(huì)感覺到大暑節(jié)氣的天氣會(huì)更熱。

另外小暑和大暑的熱也是相對(duì)的，不可能小暑和大暑都是一樣悶熱的。在民間還有農(nóng)諺“小暑熱得透，大暑涼颼颼”，意思是說(shuō)小暑節(jié)氣如果比較悶熱了，那么到了大暑節(jié)氣的時(shí)候就不熱了。所以，不能說(shuō)大暑就一定比小暑熱，有些年份是大暑比小暑熱，而有的年份小暑比大暑熱。

原因是地球每天都需要吸熱和散熱的，在夏季的時(shí)候白天吸收的熱量要比晚上釋放的熱量多，這樣就會(huì)一直有熱量余存，其不斷的累積，到了三伏天這個(gè)時(shí)候就達(dá)到了最大值。而有些年份是在小暑節(jié)氣達(dá)到最大值，有些年份是在大暑節(jié)氣達(dá)到最大值。因此也就出現(xiàn)了有的年份小暑比大暑熱，有的年份大暑比小暑熱。

大暑小暑怎么降暑

1、夏天炎熱，容易出汗，所以人們大多不想動(dòng)，都想呆在空調(diào)房中。殊不知長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)對(duì)身體是有害處的。夏天可以適當(dāng)參加一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，從而加速熱量的散發(fā)，而且能增加身體抵抗力。

2、夏天人體水分流失很大，要及時(shí)補(bǔ)充水分。但要少喝飲料。飲料中含有很多糖精和其他添加劑，容易讓人肥胖，還會(huì)影響食欲。最好是喝白開水，淡鹽水和熱茶，這樣既能補(bǔ)充人體流失的水分和鹽分。

3、應(yīng)盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，如果一定得出門要做好防曬措施，如:穿防曬衣，打遮陽(yáng)傘。

4、用冷水沖涼，其實(shí)這樣做是不正確的。在人體熱量過(guò)多，需要散熱時(shí)，滿身毛細(xì)血管為了更快地散熱都是張開的，這時(shí)如果用冷水沖涼的話，毛細(xì)血管會(huì)迅速閉合，這對(duì)于散熱十分不利。所以，最好是用溫水來(lái)沖澡。溫水沖澡既舒服，也利于散熱。

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