頭發(fā)怎么長得快，5個小妙招讓秀發(fā)瘋長

一、女生護理頭發(fā)的五大禁忌

一忌：洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。

三忌：濕著頭發(fā)睡覺

頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

四忌：不梳頭直接洗

“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌：洗完頭馬上外出

專家表示，我們在外面的時候，頭發(fā)收到的紫外線輻射是臉部的數(shù)倍，而這個時候如果我們頭發(fā)是濕著的話，那么很容易就會被紫外線傷到，導致斷發(fā)、分叉等癥狀。所以我們在平時的時候，最好少洗完頭發(fā)就出門，如果必須要出門的話，最好能帶一把傘。

二、5個小妙招讓秀發(fā)瘋長

健康的飲食：想要頭發(fā)長得又快又健康一定要有健康的飲食，尤其是多吃蛋白質(zhì)，像雞肉、魚或蛋，會讓頭發(fā)特別烏黑亮麗，而且維他命的攝取也是很重要的，像要是缺乏維生素E的話就有可能導致頭發(fā)稀疏噢!所以要多吃深色蔬果、糙米、堅果等等食物。

多按摩頭皮：大家洗頭都花多長時間呢?下次洗頭的時候不妨多花個2分鐘幫自己的頭皮按摩一下吧，不僅可以紓解壓力，還可以刺激血液循環(huán)、促進毛囊生長?；蚴侨晃鍟r就梳個頭發(fā)，但記得不管是梳頭或是按摩，都要小心別刮傷頭皮!

把頭發(fā)往前撥：這個動作可以在平常吹頭發(fā)的時候就這樣做，彎腰把頭發(fā)全部往前撥，吹干就好。用意是要讓我們的發(fā)根不要都固定朝同一個方向，就像頭發(fā)有分邊的姑娘們不要固定只分同一邊一樣。

保持愉快的心情：有沒有發(fā)現(xiàn)要是壓力太大的話，每次洗頭頭發(fā)都會掉一大搓?因為壓力不僅會影響女生生理期，也會打亂毛囊的生長週期甚至停止。因此想要把頭發(fā)留長的千萬要盡量讓自己保持愉快的心情。

事前保養(yǎng)比事后剪發(fā)好：相信大家都有聽過一個說法，以為常常剪頭發(fā)會讓頭發(fā)長更快?其實毛囊生長跟剪發(fā)一點關(guān)系都沒有，最好的方法就是保養(yǎng)好頭發(fā)，減少理發(fā)的次數(shù)，頭發(fā)自然就會長得快了。每次短發(fā)變長都會有個過渡期，希望知道了這些頭發(fā)快速留長的小知識以后，劉海能夠速速留長，不要再刺到眼睛啦!

三、讓頭發(fā)長得快的要點

一、充足的睡眠：我們都知道，睡眠是對頭發(fā)有利的，充足的睡眠，可以有效的促進我們的皮膚以及毛發(fā)的正常的新陳代謝的功能，而且新陳代謝的時期主要在晚上，尤其是晚上10時到凌晨2時之間，這段時間的睡眠如果充足，就可以使得頭發(fā)正常的進行新陳代謝。相反，如果頭發(fā)的新陳代謝以及營養(yǎng)失去了平衡就會導致脫發(fā)的現(xiàn)象。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二、避免過多的損害：染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)和燙發(fā)之間的間隔最少要保證在3-6個月左右，這樣才會降低對頭發(fā)的傷害。夏季一定要做好避免陽光的暴曬，因此，無論游泳還是日光浴，都需要做好相關(guān)的注意事項和防護措施。

三、洗頭及梳頭：夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理

四、保持心理健康：每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對于一些女性朋友來說，保持適當?shù)倪\動量，對頭發(fā)烏黑有光澤是具有一定的作用的，還能夠是頭發(fā)更具韌性，充滿生命力。而男性朋友則需要經(jīng)常進行深呼吸、散步以及做松弛的體操等等，也可以消除一天的精神上的疲勞。想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

四、想讓頭發(fā)長得快需要注意這四點

1、多梳頭

每天堅持早晚各梳頭一次，中間時間有空也可以多梳梳。梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能。最好使用桃木梳或者牛角梳，也可以使用專門的按摩梳，塑料梳易有靜電不建議使用。

2、修建分叉頭發(fā)

每天堅持檢查發(fā)尾1-2吃，發(fā)現(xiàn)有分叉的頭發(fā)要立即剪掉。只有把分叉的頭發(fā)剪掉才能維持頭發(fā)的健康，健康的頭發(fā)才長得快。

3、保持頭皮清爽

油會讓毛孔堵塞造成脫發(fā)，如果是油性頭發(fā)甚至需要天天洗。但洗頭過多反而會不利于頭發(fā)的生長，中性和干性發(fā)質(zhì)的一般一周洗3次就夠了。洗頭的時候可以同時進行頭皮按摩，可以促進頭發(fā)的生長。

4、飲食均衡

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，保持飲食均衡為頭發(fā)生長提供充足營養(yǎng)頭發(fā)才會長得更快。

還要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)以及多吃深色蔬菜(菠菜等)。

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