夏時(shí)節(jié)，天氣干燥，雨水少，日曬強(qiáng)，人體水分流失快
一、“暑”——怎樣消暑
三果：火龍果
生需做好這四點(diǎn),注意消暑護(hù)心祛濕.png)
夏天出汗厲害，身體水分流失也快
楊桃不僅含水量高達(dá)百分之九十
三瓜：西瓜、苦瓜
西瓜
三葉：薄荷葉、荷葉
我們都知道
二、 “熱”——怎樣護(hù)心
按：推揉三穴保心
立夏后
，養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)心，為了更好的養(yǎng)心，我們要常按壓著三大穴位。這三個(gè)穴位是大陵穴、勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴。首先，我們要知道它們的具體位置，不知道的可以咨詢中醫(yī)。常常按揉這三個(gè)穴位吃：百合
夏季，可以常吃百合蓮子銀耳湯
三、“濕”——怎樣祛濕
夏季濕氣重
一粥：薏仁紅豆粥
夏季是梅雨的季節(jié)
，天氣的多變導(dǎo)致我們身體的不適，感冒、腹瀉經(jīng)常發(fā)生。其實(shí)，這是我們體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的。祛濕最好的方法是將薏仁和紅豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清熱火的效果。當(dāng)然，日常生活中，也可以多吃山藥、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。一藥：藿香正氣水
這是夏季防暑必備品
，夏季炎熱，喜歡吃冷飲，吹空調(diào)，一不小心腸胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。而藿香正氣水對(duì)這類小毛病非常有效，當(dāng)然，很多人不喜歡它的味道。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊。一物：干毛巾
夏季流汗不止
，準(zhǔn)備一條干毛巾可以隨時(shí)擦汗，保持身體干燥。而且常流汗會(huì)破壞我們皮膚，導(dǎo)致病菌侵入身體，引發(fā)皮炎、濕疹等皮膚疾病四
、“汽”——怎樣降火清心火——蓮子
進(jìn)入夏季后，內(nèi)火與外火都很旺
。當(dāng)我們出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠、臉紅等癥狀時(shí)，說(shuō)明我們的心火太旺了。這時(shí)，可以用蓮子心泡水喝，能起到清心火、降血壓等功能。去胃火——苦丁茶
夏天
，你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便秘結(jié)等癥狀。如果有，說(shuō)明你胃火太旺了，這時(shí)，你需要多喝苦丁茶?div id="d48novz" class="flower left">降肺火——白茅根
夏天如果你出現(xiàn)流鼻血
、呼吸困難、喉嚨發(fā)干等現(xiàn)象時(shí)，可以用白茅根煎水服用，因?yàn)樗哂兄寡颉⑶宸谓祷鸬墓δ堋?/p>本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/118801.html.
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