冬季養(yǎng)生小常識,,做到這些事遠(yuǎn)離疾病

冬季是匿藏精氣的時節(jié)，是進(jìn)補(bǔ)最為適宜的季節(jié)。但是這個時候也是疾病的高發(fā)期，如果不注意保健的話，很容易引發(fā)感冒咳嗽等疾病，所以冬季要注意預(yù)防疾病，那么冬季養(yǎng)生應(yīng)特別注意什么?如何過一個健康溫暖的冬季?下面教大家冬季養(yǎng)生4條妙招，讓你和疾病說拜拜。

1、多吃“紅色食品”紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。2、醋熏蒸每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒，減少流感的發(fā)生。3、喝白開水氣候干燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。4、熱風(fēng)吹面感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

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