清明時(shí)節(jié)
，很多人選擇出游踏青，踏青不僅可欣賞大自然的美好景色，而且是鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力的最佳方式。人們適應(yīng)春天生長的自然規(guī)律，投身于遠(yuǎn)足、春游踏青的活動(dòng)，有助陽氣的生發(fā)，改善機(jī)體新陳代謝，調(diào)和氣血，增強(qiáng)血液循環(huán)和心肺功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量增強(qiáng)，筋骨更加靈活。踏青春游還能改善睡眠，消耗能量有助減肥。以下是健康出游需要注意的事項(xiàng)，一起來看看。踏青需預(yù)防花粉過敏
踏青需要注意五事項(xiàng),預(yù)防花粉過敏.png)
眼下正是花粉傳播的時(shí)期
，要注意防止花粉過敏癥的發(fā)生。不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家后應(yīng)及時(shí)洗臉有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩
有過敏體質(zhì)或患有蕁麻疹
踏青需注意保暖預(yù)防感冒
最近幾天，天氣變化無常
，早晚溫差大，出門若不注意保暖，很容易引起感冒。出游時(shí)間不宜過早，不要空腹上路;過度疲勞也容易引發(fā)感冒，因此旅程切忌安排得太緊。同時(shí)盡量不要在外過夜，避免季節(jié)性感冒。最好帶上一些防治感冒的藥品。踏青就餐應(yīng)預(yù)防胃腸疾病
旅途中食物最易腐敗
，外出旅游最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物，比面包等食物更容易變質(zhì)。打開包裝的食物應(yīng)盡快吃完。在外野餐前最好用干凈的活水和肥皂洗手。踏青不宜采食野菜
出外踏青
，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生長在大路旁的野菜最好不要隨便采摘踏青登山需量力而行
心臟病
清明一到，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖
1.清明節(jié)出游需要注意的事項(xiàng)
1
、不要過于頻繁的做激烈運(yùn)動(dòng)。注意保養(yǎng)腎臟。不要喝酒過多。保養(yǎng)肝臟，不要過意熬夜，注意心臟。2
、可以多參加一些戶外活動(dòng)，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動(dòng)時(shí)間。不過，應(yīng)活動(dòng)有度，注意充分休息3
、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時(shí)，使用自己攜帶的洗漱用具。4
、在旅游景點(diǎn)和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時(shí)，盡量避免接近動(dòng)物和鳥類。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動(dòng)物和鳥類傳播有關(guān)。5
、出門旅行要“帶”口罩，但不是什么時(shí)候都“戴”，一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時(shí)要戴口罩。6、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒
、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對(duì)自己健康恢復(fù)有利7
清明節(jié)前后
2.清明節(jié)注意事項(xiàng)
有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩
、手套等“防護(hù)裝備”。另外，患有急性病、身體弱或過敏體質(zhì)的人群，要盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發(fā)過敏癥狀的植物，以防止過敏性皮炎的發(fā)作“掃墓、踏青
3.清明節(jié)注意事項(xiàng)
尤其誤食毒蘑菇后，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診
專家提醒
此外
市民在采摘野菜時(shí)
4.清明節(jié)注意事項(xiàng)
1
“掃墓時(shí)一般要焚燒紙錢，但這會(huì)產(chǎn)生煙灰
2
在此提醒
“清明節(jié)是我們對(duì)親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日
5.清明節(jié)注意事項(xiàng)
提前了解目的地天氣。要提前關(guān)注出游目的地的氣候和溫度
俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”
要做好充分的準(zhǔn)備，帶上足夠的錢，帶上銀行卡
在游覽的同時(shí)注意環(huán)保是很應(yīng)該的
。有任何問題可以找景區(qū)管理人員。不要輕信所謂的免費(fèi)娛樂活動(dòng)，夜晚出門參加娛樂活動(dòng)一定要特別注意，防止敲詐。受各種環(huán)境和其他因素，可能有些景區(qū)的飲食會(huì)讓您不滿意，別在意這些。重要的是游玩，而不是吃。沒東西一定要到正規(guī)的地方買，以免上當(dāng)受騙。切莫太招搖，以免惹人注意，發(fā)生麻煩事。強(qiáng)龍不壓地頭蛇，在外面還是收斂點(diǎn)好。
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