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      冬季高血壓高發(fā)的原因
      ？如何防高血壓？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 01:49:49
        
      

        
      
           
      病理病因
      折疊與發(fā)病有關(guān)的因素有
      1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)
      ，40歲以上者發(fā)病率高
      。
      2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽20g/日發(fā)病率30%
      。
      3.體重：肥胖者發(fā)病率高
      。
      4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
      5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境
      ，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓
      ，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村
      。
      血壓調(diào)控機(jī)制
      多種因素都可以引起血壓升高
      。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)
      ，使每秒鐘泵出血液增加
        。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬
        ，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)
        ，不能有效擴(kuò)張
        ，因此，每次心搏泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間
        ，導(dǎo)致壓力升高
        。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡軐?dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見(jiàn)于腎臟疾病時(shí)
      ，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加
      ，導(dǎo)致血壓增高
      。
      相反
      ，如果心臟泵血能力受限
      、血管擴(kuò)張或過(guò)多的體液丟失
      ，都可導(dǎo)致血壓下降。這些因素主要是通過(guò)腎臟功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)(神經(jīng)系統(tǒng)中自動(dòng)地調(diào)節(jié)身體許多功能的部分)的變化來(lái)調(diào)控
      病理病因
      與發(fā)病有關(guān)的因素有
      1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)
      ，40歲以上者發(fā)病率高。
      2.食鹽：攝入食鹽多者
      ，高血壓發(fā)病率高
      ，有認(rèn)為食鹽20g/日發(fā)病率30%
      。
      3.體重：肥胖者發(fā)病率高。
      4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史
      。
      5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境
      ，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓
      ，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。
      血壓調(diào)控機(jī)制
      多種因素都可以引起血壓升高
      。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加
      。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬
      ，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)，不能有效擴(kuò)張
      ，因此，每次心搏泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間
      ，導(dǎo)致壓力升高
      。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激
      ，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡軐?dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見(jiàn)于腎臟疾病時(shí)
      ，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加
      ，導(dǎo)致血壓增高。
      相反
      ，如果心臟泵血能力受限、血管擴(kuò)張或過(guò)多的體液丟失
      ，都可導(dǎo)致血壓下降
      。這些因素主要是通過(guò)腎臟功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)(神經(jīng)系統(tǒng)中自動(dòng)地調(diào)節(jié)身體許多功能的部分)的變化來(lái)調(diào)控
      高血壓預(yù)防
      一
      、限鹽
      鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高
      。日均攝鹽量每增加1克
      ，平均高壓上升2mmHg
      ，低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克
      ，結(jié)果高血壓
      、腦卒中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱為“高血壓王國(guó)”和“腦卒中王國(guó)”。相反牙買(mǎi)加某島每天攝鹽小于2克
      ，則無(wú)高血壓的發(fā)生
      。
      世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過(guò)6克，這里的6克不僅指食鹽
      ，還包括味精
      、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量
      。平常生活中可以通過(guò)“限鹽勺”來(lái)幫助我們控制攝鹽量
      ，沒(méi)有“限鹽勺”也不要緊
      ，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽
      ，還可以采用在原來(lái)用鹽量的基礎(chǔ)上減少1/3～1/2的辦法
      。
      二、控制體重
      身體質(zhì)量系數(shù)(BMI)的計(jì)算方法為：
      BMI=體重(公斤)/身高(米)2
      BMI≥25 為超重
      ，BMI≥27為肥胖
      。
      三、自身預(yù)防
      ①定期測(cè)量血壓，1～2周應(yīng)至少測(cè)量一次
      ②治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”
      ，即信心、決心
      、恒心
      ，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害
      。
      ③定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥
      ，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整
      ，防止血壓反跳
      ④4條件允許
      ，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓
      ⑤隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合
      、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
      ⑥老年人降壓不能操之過(guò)急
      ，血壓宜控制在140～159mmhg為宜
      ，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生
      。
      ⑦老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓
      。
      四、適量運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)
      ，用健康換取金錢(qián)
      ，年老時(shí)
      ，用運(yùn)動(dòng)換取健康?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边\(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外
      ，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生
        。運(yùn)動(dòng)能增加食欲
        ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
        、預(yù)防便秘、改善睡眠
        。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)
        ，才會(huì)有幫助
        。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓
        ，如散步
        、慢跑、太極拳
      、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)
      。
      1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
      ① 勿過(guò)量或太強(qiáng)太累
      ，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量
      。
      ② 注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間
      ；冬天：要注意保暖
      ，防中風(fēng)
      。
      ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的
      。
      ④ 選擇安全場(chǎng)所：如公園
      、學(xué)校
      ，勿在巷道
      、馬路邊
      。
      ⑤ 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，切勿空腹
      ，以免發(fā)生低血糖
      ，應(yīng)在飯后2小時(shí)。
      2
      、運(yùn)動(dòng)的禁忌
      ① 生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)
      。
      ② 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)
        。
      ③ 運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟
        。
      ④ 運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象
        ，應(yīng)即停止。
      五
        、戒煙限酒
      吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓
        。研究證明
        ，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg
        。這是為什么呢
        ？因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)
        ，使心率加快
        ，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮
        ，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器
        ，反射性地引起血壓升高
        。
      長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚
      ，使整個(gè)血管逐漸硬化
      。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多
      ，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧
      ，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成
      。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生
      ，有高血壓的人更應(yīng)戒煙
      。
      與吸煙相比
      ，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告
      ，有的說(shuō)飲少量酒有益
      ，有的說(shuō)有害
      ，但可以肯定的一點(diǎn)是
      ，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化
      ，加重高血壓。
      高血壓急癥急救法
      1
      、病人突然心悸氣短
      ，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動(dòng)失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)
        ，要考慮有急性左心衰竭
      ，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位
      ，如備有氧氣袋，及時(shí)吸入氧氣
      ，并迅速通知急救中心
      2、血壓突然升高
      ，伴有惡心
      、嘔吐
      、劇烈頭痛
      、心慌
      、尿頻
      、甚至視線模糊
      ，即已出現(xiàn)高血壓腦病
      。家人要安慰病人別緊張，臥床休息
      ，并及時(shí)服用降壓藥
      ，還可另服利尿劑
      、鎮(zhèn)靜劑等
      3、病人在勞累或興奮后
      ，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭
      ，心前區(qū)疼痛
      、胸悶
      ，并延伸至頸部、左肩背或上肢
      ，面色蒼白
      、出冷汗
      ，此時(shí)應(yīng)叫病人安靜休息
      ，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯
      ，并吸入氧氣
      4
      、高血壓病人發(fā)病時(shí)，會(huì)伴有腦血管意外
      ，除頭痛
      、嘔吐外
      ，甚至意識(shí)障礙或肢體癱瘓，此時(shí)要讓病人平臥
      ，頭偏向一側(cè)
      ，以免意識(shí)障礙
      ，或劇烈嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心
      。
      高血壓病護(hù)理
      高血壓流行的一般規(guī)律
      （1）高血壓患病率與年齡呈正比
      ；
      （2）女性更年期前患病率低于男性
      ，更年期后高于男性；
      （3）有地理分布差異
      。一般規(guī)律是高緯度(寒冷)地區(qū)高于低緯度(溫暖)地區(qū)
      。高海拔地區(qū)高于低海拔地區(qū)；
      （4）同一人群有季節(jié)差異
      ，冬季患病率高于夏季；
      （5）與飲食習(xí)慣有關(guān)
      。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高
      。經(jīng)常大量飲酒者血壓水平高于不飲或少飲者；
      （6）與經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展水平呈正相關(guān)。經(jīng)濟(jì)文化落后的未“開(kāi)化”地區(qū)很少有高血壓
      ，經(jīng)濟(jì)文化越發(fā)達(dá)
      ，人均血壓水平越高
      ；
      （7）患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動(dòng)水平呈負(fù)相關(guān)
      ；
      （8）高血壓有一定的遺傳基礎(chǔ)
      。直系親屬(尤其是父母及親生子女之間)血壓有明顯相關(guān)。不同種族和民族之間血壓有一定的群體差異
      。
      八個(gè)誤區(qū)
      1.擔(dān)心血壓降得過(guò)低
      。受傳統(tǒng)高血壓防治觀念的影響
      ，對(duì)目前提出的將血壓降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顧慮
      ，擔(dān)心血壓會(huì)因此降得過(guò)低，對(duì)心
      、腦、腎供血不利
      ，引起這些器官供血不足而誘發(fā)相應(yīng)并發(fā)癥
      。這種認(rèn)識(shí)是個(gè)誤區(qū)
      。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示
      ，血壓在理想范圍內(nèi)越低越好，只要平穩(wěn)地將血壓降至目標(biāo)水平以下
      ，既可減輕癥狀
      ，也可減輕各種腦血管事件的危險(xiǎn)性
      。
      2.對(duì)有并發(fā)癥時(shí)應(yīng)將血壓降得更低認(rèn)識(shí)不足。
      3.對(duì)非藥物療法重視不夠
        。
      4.血壓降下來(lái)后不一定再用藥
        。
      5.治病心切，喜歡作用快的降壓藥。
      6.不用藥亦可降壓
      。
      7.新藥
      、貴藥就是好藥。
      8.忽視血壓監(jiān)測(cè)和記錄
      。目前的降壓原則中十分強(qiáng)調(diào)個(gè)體化用藥。究竟怎樣才能達(dá)到“個(gè)體化”
      ，其中一項(xiàng)便是堅(jiān)持每日或每周定期對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)并記錄。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119070.html.
      
          
      
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       ？如何護(hù)理高血壓病人？" rel="prev">
                                            高血壓多發(fā)的春季如何預(yù)防
      

  
    
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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        ，白皙、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成