冬至來臨
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、飲食進補：冬至進補注意事項生保健全攻略,飲食進補防疾病.png)
冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品
，過食辛辣只可生陽動火，導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味2
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天
這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極
養(yǎng)生也要重點養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良
、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養(yǎng)。3
、生活起居：冬至起居注意事項冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣
，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒因此
A.注意防寒保暖
。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。B.合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒
、不吸煙，不過度勞累。C.保持良好的心境
，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。D.進行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r堅持用冷水洗臉等
，提高機體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。E.隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查
，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。4
、日常保?div id="4qifd00" class="flower right">冬至是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時間
。在冬至前后四天
，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養(yǎng)生。 把艾條點著后以肚臍為中心神闕穴是五臟六腑之本
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、疾病預(yù)防：冬至注意甲流疫情“抬頭” 防治要趁早流感病毒擁有驚人的傳染力，直接吸入空氣中的病毒
，或經(jīng)手將病毒帶入呼吸道都會引發(fā)流感。因此，預(yù)防流感首先要切斷流感病毒的傳播，如及時發(fā)現(xiàn)和隔離流感患者，少去人群密集的場所等;第二，在日常生活中要做到加強體育鍛煉、注意休息、補充維生素C等;第三，有條件的要預(yù)先接種流感疫苗;第四，平時可以服用一些有效的流感預(yù)防藥物，比如實驗證明：連花清瘟膠囊預(yù)防性給藥就可以殺滅甲型H1N1流感病毒，所以可以用于甲型流感的預(yù)防。另外，連花清瘟膠囊含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天，可全面調(diào)整人體免疫機能1、防寒措施 一般家庭居室
服裝、鞋
凡是有高血壓
2
但遇到天氣不好
3、御寒飲食?冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品
醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷
人體缺鐵可以 使人覺得怕冷
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它能促進人體物質(zhì)代謝
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6、芹菜?中醫(yī)認(rèn)為
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、紅薯?系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃
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冬至養(yǎng)生吃什么？
冬至養(yǎng)生要注意什么？
冬至養(yǎng)生注意事項一：忌盲目食狗肉
不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉
，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為 茶葉 中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119137.html.
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