肝火旺盛會(huì)不會(huì)便秘呢,,,,幾點(diǎn)要求不容小覷

隨著現(xiàn)代飲食的提高，肝火旺盛這種情況是非常普遍的，因?yàn)檫@種現(xiàn)象可能發(fā)生在我們?nèi)巳褐械娜魏我粋€(gè)人身上，所以說(shuō)這種現(xiàn)象是不可避免的，肝火旺盛其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致其他疾病的可能，比如說(shuō)便秘，流鼻血等等這些現(xiàn)象都會(huì)因?yàn)楦位鹜⑺憩F(xiàn)出來(lái)。那么肝火旺盛導(dǎo)致的便秘應(yīng)該怎樣治療呢?應(yīng)該采取哪些有效的護(hù)理措施?

一，平時(shí)在出現(xiàn)肝火旺盛的過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致我們流鼻血以及便秘的癥狀，當(dāng)然流鼻血，我們這里不能和便秘相提并論，首先我們先了解一下今天的話題便秘，如果出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象就會(huì)導(dǎo)致我們身體嚴(yán)重缺水狀態(tài)，從而導(dǎo)致便秘的癥狀，這是完全有可能的，所以說(shuō)如果患有這種癥狀，我們平時(shí)應(yīng)該多喝水，防止出現(xiàn)因肝火旺盛癥狀導(dǎo)致便秘的后果。

二，平時(shí)如果出現(xiàn)肝火旺盛導(dǎo)致的便秘癥狀，我們應(yīng)該及時(shí)的選用一些藥物進(jìn)行治療，比如開(kāi)塞露等一些治療便秘的藥物，首先要對(duì)便秘進(jìn)行治療，然后針對(duì)肝火旺盛這種癥狀從生活中慢慢的消除這種現(xiàn)象，當(dāng)然，如果清醒比較嚴(yán)重，我們可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。

三，如果她平時(shí)患有肝炎肺炎以及肝硬化等等病癥，也會(huì)使肝臟出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，我們平時(shí)一定要注意飲食習(xí)慣，防止對(duì)肝部造成其他影響導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

總之，如果出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象是會(huì)導(dǎo)致便秘的情況的，這也是我們平時(shí)所以要忌口，不吃辛辣食物的原因，如果出現(xiàn)肝火旺盛比較嚴(yán)重，我們應(yīng)該采取一些藥物的治療方法進(jìn)行緩解，防止病情更加嚴(yán)重，導(dǎo)致便秘再次加重的可能。

老中醫(yī)直言：肝火旺盛，身體會(huì)有5種表現(xiàn)，若占一個(gè)盡早調(diào)理

而因?yàn)轶w內(nèi)的火氣比較大，感官上易出現(xiàn)頭暈、悶熱、眼干、口干口渴等癥狀。

如果不及時(shí)降火，很容易給人體造成傷害，損害肝臟。

肝火旺盛，身體會(huì)有5種表現(xiàn)：

1、失眠

現(xiàn)在很多人都有失眠的困擾，失眠有很多的原因，其中的一種就是肝火旺盛。中醫(yī)表示，肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致肝血損耗過(guò)多。很容易就會(huì)導(dǎo)致失眠，在夜間有時(shí)出現(xiàn)睡眠不好、想喝水的話，有可能是因?yàn)楦位鹜⒍鴮?dǎo)致的。

2、耳鳴

有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀，因?yàn)榛饸馍瞎ザ鴮?dǎo)致耳鳴。當(dāng)出現(xiàn)耳鳴時(shí)，可以就是因?yàn)楦位鹜鸬摹?br>
3、身體熱燥

面目發(fā)紅，還會(huì)有口干舌燥脾氣不好等癥狀脾氣不好。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有暈厥和嘔血的癥狀出現(xiàn)。

4、眼睛干澀

有時(shí)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干澀、眼瞼紅腫的情況，有些甚至?xí)陲L(fēng)吹后流眼淚。早晨起來(lái)時(shí)眼睛上分泌物會(huì)很多，并且睡眠質(zhì)量會(huì)變得很差，夜間也會(huì)磨牙等。

5、胃寒

體內(nèi)肝火比較旺盛的人，食欲也會(huì)因此而下降。很多時(shí)候會(huì)有厭食的感覺(jué)。對(duì)于一些油膩食物非常厭惡，嘴巴里感覺(jué)非常干苦，吃什么都食不知味。有些人還會(huì)經(jīng)常便秘，胃部會(huì)出現(xiàn)燒灼、疼痛的感覺(jué)。

肝火旺盛該如何調(diào)理？

1、注意情緒

肝火旺盛本身是會(huì)引起人脾氣暴躁易怒，但是越是這樣你越要控制住自己，不要讓身體來(lái)支配你自己。經(jīng)常暴躁易怒的話，會(huì)讓肝火變得更加旺盛，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

在生活中，注意讓自己保持一個(gè)平和的心態(tài)，在感覺(jué)到心情郁悶的時(shí)候，不妨出去走一走，做一些自己喜歡的事情。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

養(yǎng)肝護(hù)肝要趁早，平時(shí)可以喝一些有助于疏肝解郁，活血行氣的五順茶，五順茶】主要是由：重瓣玫瑰花，香櫞，枸杞子，陳皮，桑葚，桃仁，薄荷等組成。

重瓣玫瑰花：被稱之為“養(yǎng)肝第一花“，具有疏理肝氣，解肝郁，和血行氣的效果,能夠很好地養(yǎng)護(hù)肝臟;

陳皮：入肝經(jīng)，具有理氣護(hù)肝，調(diào)和的效果，能很好地緩解因肝火旺盛，導(dǎo)致的肝氣逆行。

桑葚：生津，補(bǔ)血，能夠很好地滋養(yǎng)肝血，起到修復(fù)肝細(xì)胞，維護(hù)肝功的效果。

香櫞：疏肝理氣，和中化痰，增強(qiáng)肝功能，減少毒素，以及有害物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。

桃仁：活血化瘀，理氣護(hù)肝，所含有“護(hù)肝因子”促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)，增強(qiáng)肝功維護(hù)肝臟的健康。

建議：對(duì)于肝不好，經(jīng)常熬夜，喝酒的人來(lái)說(shuō)，每天可以泡3杯五順茶，滋養(yǎng)肝臟,維護(hù)肝細(xì)胞的健康，肝臟越來(lái)越柔軟。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助身體提高免疫力和抵抗力，還可以有效地幫助肝臟功能變好。對(duì)于身體健康是很有好處的，運(yùn)動(dòng)不是一天兩天就可以看到效果的。

重在堅(jiān)持，開(kāi)始的時(shí)候不要操之過(guò)急，要根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)。然后再慢慢隨著體力上升再逐漸地加大運(yùn)動(dòng)的難度。

4、多吃一些養(yǎng)肝的食物

在生活中可以吃一些可以降肝火的食物，比較常見(jiàn)的有苦瓜、芹菜以及綠豆等。這些食物常吃可以有效降肝火。除此之外，日常飲食要注意清淡一些，太過(guò)油膩辛辣的食物對(duì)于肝火調(diào)理是沒(méi)有好處的。

上文就是給大家介紹的一些肝火旺盛會(huì)出現(xiàn)的癥狀以及日常該如何調(diào)理的方法，肝火旺盛的人群可以學(xué)習(xí)起來(lái)。最后提醒大家，每天保持適量運(yùn)動(dòng)也有利于養(yǎng)肝護(hù)肝，但是要根據(jù)每個(gè)人肝功能的健康程度控制運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)初期，應(yīng)該選擇身體可以適應(yīng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的疲勞度控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也能夠幫助調(diào)理肝火旺盛的問(wèn)題。

肝火旺的人，哪些食物打死都不要碰？

肝火旺是很常見(jiàn)的一種癥狀，經(jīng)常熬夜、經(jīng)常生氣、飲食不恰當(dāng)?shù)榷伎赡芤鸶位鹜位鹜鷮?duì)我們的身體影響還是很大的，如果發(fā)現(xiàn)自己肝火旺，最好馬上降火！

肝火旺有哪些危害？

1、肝火旺的人，睡眠質(zhì)量會(huì)比較低，精神狀態(tài)不佳，影響工作效率。因?yàn)楦位鹜娜丝偸切纳癫粚?，身體燥熱難受，晚上睡覺(jué)時(shí)難以入眠。

2、肝火旺會(huì)影響個(gè)人情緒，煩躁易怒，遇到事情表現(xiàn)得急躁，失去控制，精神狀態(tài)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。肝火跟人的精神有密切聯(lián)系，肝功能正常的人可以很好調(diào)控個(gè)人情緒。肝火旺的人往往會(huì)因?yàn)楦闻K代謝異常，出現(xiàn)煩躁的狀態(tài)。

3、肝火旺的人容易肥胖，肝火旺的人肝臟活力不夠，脂肪無(wú)法被及時(shí)代謝消化，在體內(nèi)大量堆積，從而導(dǎo)致身體肥胖。除此之外，脂肪燃燒的氨基酸合成于肝臟，如果肝功能下降，同樣會(huì)加重肥胖的趨勢(shì)。

4、肝火旺的人臉上會(huì)出現(xiàn)痘痘。肝火旺時(shí)，體內(nèi)大量毒素?zé)o法及時(shí)代謝出來(lái)，從臉部皮膚顯現(xiàn)出來(lái)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)許多的痘痘，甚至有粉刺，痤瘡等癥狀出現(xiàn)。并且，還會(huì)出現(xiàn)類似上火的癥狀，例如口舌生瘡，口角潰爛等。

肝火旺的人，4種食物打死都不要碰？

1、油膩食物

上火的人群應(yīng)該要注意少吃或不吃油膩粘稠的食物，這類食物比較容易助長(zhǎng)體內(nèi)濕氣而生熱，濕熱內(nèi)盛會(huì)更加加重火氣。

2、高糖食物

糖是非常能產(chǎn)生熱量的食物，積累在體內(nèi)的熱量會(huì)不利于身體里的火氣發(fā)散出體外，所以會(huì)加重上火的癥狀。

3、辛辣食物

肝火旺盛時(shí)一定要注意避免食用辛辣的食物，因?yàn)樾翜卦餆岬氖澄铮菀字L(zhǎng)體內(nèi)火熱，使本來(lái)上火的癥狀更加嚴(yán)重。

4、熱性水果

溫?zé)嵝缘乃遣灰嗽谏匣鹌陂g食用的，火上加油會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀更嚴(yán)重，上火也得不到緩解和治愈。

肝火旺的人，可以多吃“一茶一果一瓜”

一茶：青！仰！甘！草！茶

蒲公英是天然的“降火藥”，可以清熱解毒，再搭配決明子、菊苣、枸杞、白茅根，按照一定比例制成茶包，沖泡飲用，降火養(yǎng)肝的效果更好。

肝火旺的人，每天喝1-2杯這個(gè)茶，可以很好地降肝火、排肝毒，解決失眠、長(zhǎng)痘、脾氣暴躁等問(wèn)題。

一果：雪梨

生活中，如果要想預(yù)防肝火旺的情況，也可以適當(dāng)吃一些雪梨，雪梨性質(zhì)偏寒涼，對(duì)肝火旺的改善也有一定的作用。

一瓜：苦瓜

苦瓜因?yàn)槠洫?dú)特的味道，所以很多人都不喜歡吃。但就苦瓜當(dāng)中含有微微的苦味，能夠清熱瀉火，肝火旺也可以適當(dāng)吃一些苦瓜。

肝火旺是中醫(yī)的特色癥候，是肝的陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來(lái)的熱象。肝開(kāi)竅于目，主藏血，主疏泄，在體合筋，其華在爪，肝在志為怒，在液為淚，與膽相表里。

肝火旺的人容易出現(xiàn)頭暈、消瘦、煩躁、易怒、口苦、目赤、眼干、眼癢等癥狀。肝火旺多因情志不遂、氣郁化火，或者是肝經(jīng)蘊(yùn)熱所導(dǎo)致。

肝火旺的患者最主要的就是不要吃一些刺激、油膩、生冷的食物，也不要吃一些高脂肪、上火類的食物，最好不要暴飲暴食，不要喝酒、不要喝一些濃茶、碳酸飲料、咖啡等食物，以免加重病情。

平時(shí)飲食主要是以清淡易消化的為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以多吃香蕉、梨、西瓜、柚子、白蘿卜、大白菜、青菜等食物和水果，能夠很好的幫助調(diào)理肝火，改善癥狀，也可以多喝水，主要是以白開(kāi)水為主。

中藥龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散都具有疏肝理氣，清熱祛火的作用。

肝火旺的人不能吃辣椒，花椒，桂圓，榴蓮，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，生姜，茴香，肉桂，大蒜，酒，紅茶，煎炸，以及燒烤，

小克先來(lái)說(shuō)說(shuō)肝火旺主要的主要原因，如下:

1、情志因素情緒抑郁，導(dǎo)致肝疏泄功能受損，肝氣停滯于中焦，氣不能上行，久郁化為肝火；暴怒使肝氣上行太過(guò)，上行的多余之氣形成肝火。

2、飲食因素

平素飲食不節(jié)制，如攝入高脂肪、高糖飲食，過(guò)量飲酒等容易在體內(nèi)生“濕”生“熱”，進(jìn)而郁化為肝火。

3、其他臟腑熱邪傳至肝經(jīng)

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人體的經(jīng)絡(luò)是互相關(guān)聯(lián)的，若其他臟腑遭受熱邪侵襲，可循經(jīng)而行傳至肝經(jīng)，進(jìn)而影響肝臟。或膽經(jīng)有熱，亦可內(nèi)傳于肝。

肝火旺的癥狀

一、典型癥狀

肝火旺主要表現(xiàn)為頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒等。

1、頭痛眩暈、眼紅、眼痛、面赤、口苦。

2、胸脅部脹滿疼痛、尿黃、便秘。

3、急躁易怒，舌邊尖紅、苔黃，脈弦數(shù)有力。

二、早期癥狀

嚴(yán)重者可出現(xiàn)發(fā)狂，或嘔血、咯血、衄血等。

三、晚期癥狀

嚴(yán)重者可出現(xiàn)發(fā)狂，或嘔血、咯血、衄血等。

并發(fā)癥

肝火影響廣泛，傳至他處可引起多種病例變化。如灼傷肺胃，引起咳血、吐血；暴怒之后，引起氣火上逆，使血郁于頭，則突然昏倒，例如腦出血；熱盛日久耗傷陰血，導(dǎo)致肝陰不足，發(fā)展為陰虛陽(yáng)亢；熱傳至肺中，肺肅降功能受損；干擾同屬中焦的脾胃，使胃和降功能受損等。相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肺部感染、肺癌、肺纖維化、睡眠障礙、抑郁癥、更年期綜合征、偏頭痛、緊張型頭痛、高血壓、神經(jīng)衰弱、凡梅尼埃病、腦動(dòng)脈硬化、功能性消化不良、胃下垂、反流性食管炎等多種疾病。

飲食建議

飲食宜清淡，以素食為主，可以進(jìn)食清涼清泄肝火的食品如菊花茶、決明子茶、夏枯草茶、綠豆湯、冰糖雪梨水、蓮子百合湯、西瓜汁、黃瓜汁、西紅柿等。

1、菊花枸杞茶

在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護(hù)眼睛 健康 ，對(duì)肝火旺盛、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

2、夏枯草茶

夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

那么肝火旺的人不能吃哪些食物呢，如下:

①肝火旺不能吃辛辣食物

肝火旺盛時(shí)一定要注意避免食用辛辣的食物，因?yàn)樾翜卦餆岬氖澄?，容易助長(zhǎng)體內(nèi)火熱，使本來(lái)上火的癥狀更加嚴(yán)重，不利于病情的恢復(fù)。

②肝火旺不能吃油膩食物

上火的人群應(yīng)該要注意少吃或不吃油膩.粘稠的食物，這類食物比較容易助長(zhǎng)體內(nèi)濕氣而生熱，濕熱內(nèi)盛會(huì)更加加重火氣。

③酒水

肝不好的人，要做盡量不飲酒，經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精中的醇類成分刺激肝臟，從而使肝臟代謝速率下降，進(jìn)而出現(xiàn)肝炎、肝硬化等現(xiàn)象。所以肝臟不好的人，為了避免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于酒水盡量要做到忌口，從而養(yǎng)護(hù)肝臟 健康 ，利于日常 養(yǎng)生 。

④肝火旺不能吃高糖食物

糖是非常能產(chǎn)生熱量的食物，積累在體內(nèi)的熱量會(huì)不利于身體里的火氣發(fā)散出體外，所以會(huì)加重上火的癥狀。

⑤油炸食品

油炸食品不僅熱量很高，而且含有豐富的脂肪與油脂，肝不好的人經(jīng)常吃油炸食品，會(huì)導(dǎo)致肝臟難以代謝油脂，從而形成脂肪肝現(xiàn)象。多吃油炸食品，還會(huì)為血管增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液粘稠現(xiàn)象的發(fā)生，所以肝不好的人，對(duì)于油炸食品要盡量忌口。

⑥肝火旺不能吃熱性水果

溫?zé)嵝缘乃遣灰嗽谏匣鹌陂g食用的，火上加油會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀更嚴(yán)重，上火也得不到緩解和治愈。

肝不好的人，可以多吃雪梨、苦瓜這2種清肝熱、降肝火的食物。要學(xué)會(huì)不吃甜品、油炸食品、酒水這3種為肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)的食物（加大肝臟的代謝負(fù)擔(dān)、不利于肝臟排毒）。肝臟對(duì)人體尤為重要，學(xué)會(huì)合理養(yǎng)護(hù)肝臟，才能幫助我們 養(yǎng)生 。

一切經(jīng)過(guò)高溫，煎炸的食物；菠蘿，木菠蘿，芒果，荔枝、榴連等熱性水果，韭菜、香菜、蔥、大蒜、小茴香等熱性蔬菜，具體自行百度，這才能加深印象。

吳醫(yī)生在工作中經(jīng)常遇到一些病人訴說(shuō)口苦、眼屎多之類的癥狀，除了叫病人多喝點(diǎn)水、飲食清淡一點(diǎn)之外，對(duì)于這種癥狀西醫(yī)上面好像沒(méi)有太好的治療方法。后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)中醫(yī)的理論來(lái)解釋這些癥狀有它獨(dú)到的地方。

接下來(lái)吳醫(yī)生就跟大家聊一聊“肝火旺盛”這個(gè)話題，但是吳醫(yī)生也承認(rèn)我也只是略知皮毛，中醫(yī)博大精深，如果有失偏頗還望大家斧正。

何謂肝火，我個(gè)人理解為肝的陽(yáng)氣過(guò)旺而引起的一系列癥狀。
如何判斷肝火旺不旺盛？ 火的特點(diǎn)是熱、干、赤、急等，故而肝火旺盛者常常表現(xiàn)為面紅眼赤、口干舌燥、口苦、牙齦腫痛、大便干結(jié)、舌紅苔黃等等；中醫(yī)有“肝主目”的說(shuō)法，所以眼屎多、眼紅、眼干這都可以用肝火旺盛來(lái)解釋。另外，肝火旺盛者性情也比較容易暴躁，正所謂性如烈火。

為什么會(huì)肝火旺盛？ 肝火旺盛如何調(diào)理？

中醫(yī)講食物為“酸、苦、甘、辛、咸、”五味。

五味中屬辛辣食物不能吃，因?yàn)樾翜卦餆岬氖澄镒钊菀字L(zhǎng)體內(nèi)的火熱，使本就上火的癥狀更加嚴(yán)重，不利于身體的恢復(fù)。

辛辣食物：辣椒、姜、茴香、花椒、胡椒、桂皮等。

另外就是這個(gè)油膩的粘稠的食物，比如說(shuō)肥肉啊，年糕啊，糍粑等。這類食物是比較容易助長(zhǎng)體內(nèi)的濕氣，濕氣內(nèi)盛會(huì)加重火氣，所以也要多注意。

平時(shí)如果有吃零食的習(xí)慣要注意了，糖果，巧克力，蛋糕這些高糖的要管住嘴，不但不利于身體內(nèi)部火氣的排出，還會(huì)加重上火的現(xiàn)象。

那么平常的水果的話就是熱性的盡量少吃，像櫻桃、杏、荔枝都要杜絕，因?yàn)楸旧磉@類水果不是肝火旺的人吃多了也會(huì)有出鼻血的現(xiàn)象。那么我們就更要注意。

要注意！不能食用大補(bǔ)的食物，雖然可以補(bǔ)虛，但吃多了會(huì)引火燒身，對(duì)本身就上火的身體火上澆油。

油膩香辣，煎炸燒烤，高蛋白高脂肪食物，以及一切腌制品和高鹽等食物，應(yīng)該遠(yuǎn)離！

現(xiàn)在很多人熬夜、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期伏案工作、睡眠不好造成肝火旺。肝火旺的原因：1、飲食不平衡，少吃谷物和蔬菜。2、睡眠，長(zhǎng)期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火的原因，3、情緒上經(jīng)常生悶氣，心情得不到及時(shí)釋放，會(huì)造成身體一定的壓力。

當(dāng)身體出現(xiàn)肝火旺盛癥狀時(shí)不適宜吃：1、煎炸、油膩食物，2、辛辣食物，3、添加劑多的食物，4、高脂肪的食物。比如辣椒、大蒜、韭菜以及用蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品等等。除了要忌口之外還要注意平時(shí)養(yǎng)肝 養(yǎng)生 。

臟對(duì)于一個(gè)人的作用是極其明顯的，我們?nèi)魏稳硕疾荒苋ズ鲆?。它可以幫助我們清除身體內(nèi)部的毒素，使得我們的皮膚以及精神狀態(tài)比較好。當(dāng)然也有很多人表示：自己常常出現(xiàn)肝火旺盛的問(wèn)題，臉上冒痘痘、口苦、口干、口臭，備受困擾。實(shí)際上，這也是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪形覀冨e(cuò)誤的習(xí)慣而引起的。

為什么會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的問(wèn)題呢?這幾點(diǎn)可不要忽視哦

1、喜歡吃夜宵

對(duì)于現(xiàn)在很多的年輕人來(lái)說(shuō)，吃夜宵是他們最不可缺少的一環(huán)，但是吃完夜宵之后又如何快速的消化呢?除此之外，還有可能讓我們不能快速的入眠，這時(shí)候?qū)е赂闻K不能修復(fù)，引起肝火旺盛的問(wèn)題。

2、冷水洗澡

有一部分人可能習(xí)慣冷水洗澡，甚至?xí)J(rèn)為這讓自己比較精神。實(shí)際上，這樣的想法是極其錯(cuò)誤的。因?yàn)橛美渌丛韬苡锌赡苁沟梦覀兊难貉h(huán)并不順暢，，肝臟也不能得到修復(fù)，而這時(shí)候肝火旺盛的情況就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的存在.

3、熬夜不睡覺(jué)

熬夜是現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，數(shù)據(jù)調(diào)查也顯示，大部分人都有明顯的睡眠障礙?？此浦粫?huì)影響第2天的狀態(tài)，但是卻導(dǎo)致身體內(nèi)部的機(jī)制出現(xiàn)了問(wèn)題。最為嚴(yán)重的就是肝臟，因?yàn)楦闻K在11點(diǎn)左右的時(shí)候會(huì)進(jìn)行一定的修復(fù)，熬夜就使得它越來(lái)越糟糕。

肝火難降，肝火旺盛的人，應(yīng)該怎么調(diào)理？

其實(shí)生活中脾氣比較暴躁的人會(huì)更加容易生病，這主要是因?yàn)槠獗┰甑娜烁位鸨容^旺盛，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。因此我們?cè)谏钪幸⒁舛喑运卟?，再補(bǔ)充一些奶制品，最重要的還是要保持好的心態(tài)，這樣才能有效降低肝火旺盛的問(wèn)題。

蔬菜水果對(duì)于人體健康非常有益，所以平時(shí)要注意多食用。對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果可以有效降低身體里面的肝火，尤其是那些比較溫和的水果，比如草莓和蘋果等都可以多吃，因?yàn)檫@些水果可以能夠讓身體有效吸收微量元素，這樣可以讓肝臟得到充分的滋養(yǎng)，也就能夠降低身體內(nèi)的肝火了。

另外在平時(shí)也可以多喝一些奶制品，主要是奶制品里面有些對(duì)人體有益的物質(zhì)。很多奶制品含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是酸奶制品，可以有效調(diào)節(jié)我們的腸道蠕動(dòng)，這樣就可以加速有毒物質(zhì)的排出，這樣就可以有效提高我們身體的免疫力，而且能夠養(yǎng)護(hù)好身體的肝臟，所以說(shuō)適當(dāng)喝一些奶制品對(duì)我們的幫助還是挺大的。

當(dāng)然我們?cè)谄綍r(shí)也要調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣才能夠有效地降低身體里的肝火。一個(gè)人如果心情不好的話會(huì)很容易引起肝火上升，這樣就會(huì)大大地影響到身體的健康，因此我們要保持好樂(lè)觀的心態(tài)，在日常生活中多注意運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠保持身體的健康，也能夠讓肝火旺盛的問(wèn)題大大緩解。

春日上火，不只是肝火旺

春季容易肝火旺，很多人一見(jiàn)自己有上火癥狀了，就迫不及待地給自己喝清熱茶，可若是沒(méi)有分清楚自己是哪種“熱”就隨意喝涼茶，不僅無(wú)法降火，還會(huì)傷了身體。

先說(shuō)這個(gè)季節(jié)最多的“上火”，肝火旺，肝開(kāi)竅于目，肝火旺就會(huì)影響到眼睛，使眼睛干澀、紅腫，眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多，眩暈頭脹，并且痛在頭的兩側(cè)或頭頂部，面紅目赤等。

肝火旺也會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，情緒不穩(wěn)，心煩易怒，感覺(jué)壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時(shí)甚至有胸肋疼痛感。而氣血不暢會(huì)影響到臉部，使人的臉色暗黃或者出現(xiàn)斑點(diǎn)、痘痘。

此外肝火旺盛還會(huì)出現(xiàn)口苦咽干，口干口苦，便秘，尿色赤等。

肝火旺適合的茶食材：桑葉，菊花，玫瑰花，茉莉花，桑椹，綠茶，薄荷，蒲公英，夏枯草等。

清肝火材料中，我最喜歡的是桑葉，桑葉不僅能清肝明目，同時(shí)對(duì)肝腎還有滋養(yǎng)的作用，并且還能清肺熱，尤其小朋友咳嗽有熱時(shí)，我會(huì)用上桑葉，同時(shí)清肝肺兩熱。

另一方面，桑葉雖然清熱，作用卻比較溫和，宋代《圖經(jīng)本草》中就有提到把桑葉做成丸劑，可以長(zhǎng)期代茶飲用，對(duì)老年人有很好的疾病預(yù)防作用。

若是想把桑葉當(dāng)茶喝，需要選擇霜降后的霜葉。

桑葉和菊花搭配能彼此增強(qiáng)功效，兩者都能清肝肺，能肝肺兼顧。但菊花對(duì)我和阿古爸都比較特殊，阿古爸只要喝菊花茶就會(huì)頭暈，我在經(jīng)期前不能喝菊花茶，一喝就不來(lái)經(jīng)期。所以我們喝得不多，但有熱咳嗽時(shí)，經(jīng)常和桑葉搭配著用。

玫瑰花等花茶大家都知道是有疏肝養(yǎng)肝作用，情緒不好時(shí)喝點(diǎn)花茶是最簡(jiǎn)單的緩解方式，若是肝火旺的情況下，還可以搭配點(diǎn)薄荷。薄荷少量食用更偏疏肝的作用，并且薄荷能清熱，可以解除因肝氣郁結(jié)引起的熱，能疏肝又能清肝熱。

桑椹是典型滋陰清補(bǔ)食物，能滋補(bǔ)肝腎之陰，還有涼血清熱，有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，對(duì)肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴，目暗昏花，失眠都有調(diào)理作用。

現(xiàn)代很多人的肝火旺都和晚睡有關(guān)，因晚睡引起的肝火旺，都適合吃桑椹來(lái)滋陰降火。

肝火旺嚴(yán)重的也是需要吃藥的，可以選擇龍膽瀉肝湯（丸），若是肝腎陰虛還可以選擇知柏地黃丸等。（醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

肝火旺的原因除了晚睡，也和工作壓力大有關(guān)，而長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)也會(huì)引起眼睛不適。這些在我們?nèi)粘Ｉ钪?，也是非常需要注意，若是行為?xí)慣沒(méi)有改善，只是喝茶吃藥，那么也只能表面的暫時(shí)緩解。

雖然肝火旺是春天最容易想到的“上火”，但實(shí)際上很多上火并不是肝火旺，還有胃火旺，心火旺和腎陰虧虛引起的虛熱。

胃火旺的主要是因?yàn)楦位饌拔?，或飲食油膩辛辣，日久堆積化熱。

胃火的主要癥狀：口臭、口渴、牙疼、口唇生瘡，牙齦腫痛、喉嚨痛，便秘，小朋友的積食等。

降胃火，可以選擇金銀花、焦麥芽、陳皮、山藥、山楂等泡茶。

藥物上可以選擇龍膽瀉肝湯、牛黃清胃丸、清胃散等，但降胃火的主要關(guān)鍵更多還是在于飲食的控制。平時(shí)飲食上應(yīng)增加綠色蔬菜和當(dāng)季水果，減少油膩辛辣的食物。

春天情緒極不穩(wěn)定，特別是女性，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這是心腎陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，潮熱盜汗等。

苦味入心，有降心火的作用，心火旺了，吃些帶苦味的食物會(huì)很有幫助，如百合花茶、菊花茶、蓮子心、綠豆、百合都是很不錯(cuò)的選擇。另外金銀花和連翹是一對(duì)搭檔，可以相須為用，清心熱效果很好。

藥物上除了用牛黃清心丸來(lái)清心熱外，還要注意滋陰安神，可以選擇棗仁安神丸、二至丸等。

腎陰虧虛引起的虛熱，是老年人常有的，現(xiàn)代長(zhǎng)期熬夜加班的人也會(huì)有了。春天肝陽(yáng)旺盛，肝腎同源，長(zhǎng)期熬夜的人不僅會(huì)傷也會(huì)傷腎，容易導(dǎo)致腎陰虧虛。

腎陰虛的虛熱癥狀主要是腰膝酸軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時(shí)會(huì)有手足心發(fā)熱，盜汗，口渴，咽干等。

腎陰虛引起的是虛熱，就不應(yīng)該是祛火。這就好比我們燒水，之前都是火力太旺了，要減少火的力量，而腎陰虛是鍋里的水太少了，我們要往鍋里加水。對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，就是我們要給身體滋養(yǎng)腎陰。

適合的食材有石斛，天冬，黃精，地黃，墨旱蓮，桑椹，枸杞子，黑芝麻等。但腎陰虛的虛熱服用藥物會(huì)更好，如知柏地黃丸，六味地黃丸等。

所有藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

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