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夏季養(yǎng)生小常識你知道嗎,,少吃多餐溫水沖澡

妙手生春 2023-08-02 03:29:42

夏季養(yǎng)生小常識少吃多餐溫水沖澡1

、少吃多餐一頓飯吃的東西越多
,為了消化這些食物
,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多
,特別注意少吃高蛋白的食物
,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;2、吃辛辣食物醫(yī)生認為
,盡管大熱天里吃這些東西難以想象
,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán)
,導致大量出汗
,這些有助于降低體溫;3、溫水沖澡最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴
,特別是在睡前進行;4
、多喝水醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水
,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;5
、避免劇烈運動劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;6
、使用冰袋可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具
,里面預充的液體有降溫效果;7、選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭
,枕套最好是棉質(zhì)的
,合成纖維的枕套會積累熱量;8、喝菊花茶菊花茶能夠降溫醒腦;9
、涼水沖手腕每隔幾小時用自來水沖手腕5秒
,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度

求!夏天保健養(yǎng)生小常識的小帖士,有解釋的
,通俗的

求!夏天保健養(yǎng)生小常識的小帖士
,有解釋的
,通俗的。

夏季養(yǎng)生小常識
人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的
,在高溫季節(jié)
,運動勞作后頭部易出汗,這時血管擴張
,如果用冷水沖洗
,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,發(fā)作時會有頭發(fā)暈
、眼發(fā)黑
、嘔吐的現(xiàn)象,嚴重的話
,可能會引起顱內(nèi)大出血
。可見以冷抗熱的方式是不可取的
。雖能解一時之急
,卻并非良策。
夏天氣溫接近人體的溫度
,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主
,所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1
、熱毛巾擦身:夏天
,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使面板透氣
,但必須用熱毛巾
,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2
、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使面板收縮
,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗
,但能使毛細血管擴張
,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗
,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式

3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點

古人云:“睡前洗腳
,勝似補藥?div id="jfovm50" class="index-wrap">!毕募疽膊焕?div id="jfovm50" class="index-wrap">。當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適

4
、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱
、解渴
,而喝熱茶卻可 *** 毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低
,這是簡便易行的絕妙良方。
另外
,加強耐熱鍛煉
,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強
,不但可增強體質(zhì)
,還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。[/font][/size][/color]
夏季養(yǎng)生之道
根據(jù)中醫(yī)理論
,夏季屬火
,而夏季的一個特殊階段稱之為“長夏”,又單屬土
。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個方面:
1
、雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣
。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”
。陽氣是人的動力,隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動
,夏季陽氣旺盛且常浮躍于外
,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽
。換言之
,在炎熱的夏季,一般不宜進行大量運動
, 運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)

2、立夏之后,北半球陽光照射充足
,日照時間延長
,加之氣溫升高,人的睡眠會減少
。有睡眠障礙的人則更易加重
,輾轉(zhuǎn)難眠,或夜臥不安
。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”
,順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡
,中午適當?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整
。夏季早起進行適度的晨練,是最佳的安排

3
、當進入盛夏時節(jié),氣溫高且溼度大
,給人以悶熱難耐的感覺
,這就是中醫(yī)所說的長夏。長夏在五行中屬土
,與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)
,而脾最惡溼喜燥,所以長夏多患脾胃病
,出現(xiàn)食欲不振
、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人
,應(yīng)及時調(diào)理好飲食
,營養(yǎng)充足又不增加脾胃負擔,可以少食多餐
。夏季動輒出汗
,使人口渴,但要注意不可在飯前大量飲水
,更不能喝大量冷飲
,反之,極易損傷脾胃
,導致慢性脾胃疾病

4、夏季瓜果豐富
,可以多吃一些
,但應(yīng)注意水果的性味
,了解自身體質(zhì),以免造成損傷
。如脾胃虛寒的人
,不宜大量吃西瓜、梨
、獼猴桃
、柚子等涼性水果;內(nèi)火大
、痰溼盛者
,少吃桂圓、荔枝等
;過敏體質(zhì)
,慎吃芒果、菠蘿等
。又常言:“桃養(yǎng)人
,杏傷人,李子樹下抬死人”
,李子多吃使人生痰
、助溼,甚至令人發(fā)虛熱
、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓
;胃酸多
、易腹瀉的人,少吃香蕉
;蘋果
、桃、葡萄
、哈密瓜
、桑椹、西瓜等水果含糖量高
,故糖尿病人慎食

5、夏季人體陽氣浮躍于體表
,隨出汗而外泄
,使衛(wèi)氣不足,抵抗力減低
,若此時感受外風
,同樣可引起風寒
、風熱、暑溼等證
。因而夏季感冒也分多種型別:風寒感冒
,發(fā)熱不甚而明顯惡寒,同時鼻流清涕
,噴嚏連連
,此時應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋,一定熱服
,或喝蔥白姜片紅糖水
,每2-3小時再飲一次,大多癥狀會明顯緩解
。若體溫迅速升高
,伴惡寒、咽喉不適等
,多為風熱感冒
,早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液
、清開靈
、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐
、腹部不適
、腹瀉等,多為暑溼感冒
,類似西醫(yī)胃腸型感冒
,此時應(yīng)及時服用藿香正氣膠囊或水,初次可以加大劑量
,每日3-4次
,同時控制飲食,煮些荷葉綠豆粥食用

6
、潮溼悶熱的氣候,使人面板容易感染
,夏季也是面板病多發(fā)的時節(jié)
。注意面板護理,同時適當采用一些天然的草藥洗浴
,則會令人度過健康
、愉快的夏季。如桑葉浴
,將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘
,再倒入浴盆內(nèi)即可
,能消除面板痤瘡、癤腫
、褐色斑等
;又如薄荷浴,可預防溼疹痱子

多喝姜湯對付“空調(diào)病”

夏季有什么方法對付的“空調(diào)病”呢?也許你不會想到
,最簡便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜

北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)營養(yǎng)學副教授周儉告訴記者:適量喝姜湯不僅能預防“空調(diào)病”,而且對吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用
。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種

腹痛胃痛:很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào),空調(diào)的涼氣再加上涼席
,真可謂涼快
!可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛,伴有大便溏瀉的癥狀
,原來是昨天晚上著了涼
。這個時候喝一些姜湯,能驅(qū)散脾胃中的寒氣
,效果非常好
。而對一些平常脾胃虛寒的人,可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)
,有暖胃養(yǎng)胃的作用
。周教授表示:因為生姜側(cè)重是補暖,大棗側(cè)重是補益
,二者搭配服用可以和胃降逆止嘔,對治療由寒涼引起的胃病非常有效

四肢酸痛:空調(diào)房里呆久了
,四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風寒的侵襲,導致酸痛
,這個時候
,可以煮一些濃濃的熱姜湯,用毛巾浸水熱敷患處
。如果癥狀嚴重
,可以先內(nèi)服一些姜湯,同時外用熱姜湯洗手或者泡腳
,這樣能達到散風趨寒
、舒筋活血的作用
,最大程度上的緩解疼痛。
傷風感冒:外面酷暑難耐
,室內(nèi)涼風習習
,長時間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大,很容易引起風寒感冒
。主要體現(xiàn)在惡寒
、頭疼、發(fā)熱
、鼻塞
、流涕、咳嗽等癥狀
,這個時候喝上一碗姜湯
,你會發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。
雖然說姜湯在生活中十分常見
,但喝法還是有很多講究的
,對于不同情況周教授提出了不同的建議:
如果想預防“空調(diào)病”,可以在上班之前帶一些生姜絲
,用生姜絲泡水喝
,這樣就不用擔心“空調(diào)病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶
,這樣不僅口味好
,對身體也更有益處。
如果想緩解“空調(diào)病”
,姜湯不可過淡也不宜太濃
,一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖
,因為紅糖有補中緩肝
、活血化淤、調(diào)經(jīng)等作用
。對于癥狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝

夏天吃姜五項注意
“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”
。自古以來中醫(yī)學家和民間有“生姜治百病”之說
。因為姜中含有姜醇、姜烯
、水芹烯
、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素
、樹脂
、淀粉和纖維等
。所以,姜在炎熱時節(jié)有興奮
、排汗降溫
、提神等作用;可緩解疲勞
、乏力
、厭食、失眠
、腹脹
、腹痛等癥狀;生姜還有健胃增進食欲的作用
,夏令氣候炎熱
,唾液、胃液的分泌會減少
,因而影響人的食欲
,如果在吃飯時食用幾片生姜,會增進食欲
;生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用
,胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐
、泛酸
、饑餓感等用生姜50克煎水喝,可使癥狀迅速消除

夏季
,細菌生長繁殖異常活躍
,容易污染食物而引起急性腸胃炎
,但是適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之,能起到防治作用
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?茖W家通過研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗菌素的作用
,尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用
,用生姜水含漱治療口臭和牙周炎
,療效顯著。
夏天
,人們好貪涼
,喜愛電扇空調(diào)對著用
,很容易感受風寒,引起傷風感冒
。這時及時喝點姜糖水
,將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。中醫(yī)認為生姜能“通神明”
,即提神醒腦
。夏季中暑昏厥不省人事時,用姜汁一杯灌下
,能使病人很快醒過來
。對一般暑熱,表現(xiàn)為頭昏
、心悸及胸悶惡心的病人
,適當吃點生姜湯大有裨益。
姜的吃法很多
,倒如
,喝姜湯,吃姜粥
,煮菜熱油時放點姜絲
,燉肉、煎魚加姜片
,制扁食
、水餃餡時加點姜碎,既能使味道鮮美
,又有助醒胃開脾
,提神,促進食欲
,幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收
。不過,姜既然有藥理作用
,就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌
,以下幾個問題是應(yīng)該注意的:
1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮
,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效
。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺
、目赤內(nèi)熱者
,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫
、肺結(jié)核
、胃潰瘍、膽囊炎
、腎盂腎炎
、糖尿病、痔瘡者
,都不宜長期食用生姜

3.從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒
、發(fā)熱的患者
,不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者,但不能用于治療中暑
。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐
,對其他型別的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃爛了的生姜
。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)
,它可使肝細胞變性、壞死
,從而誘發(fā)肝癌
、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的

5.吃生姜并非多多益善
。夏季天氣炎熱,人們?nèi)菀卓诟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、煩渴
、咽痛、汗多
,生姜性辛溫
,屬熱性食物,根?jù)“熱者寒之”原則
,不宜多吃
。可以在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可

保健養(yǎng)生小常識
,松花粉女性可以服用嗎

女性可以服用松花粉。只要是合格的松花粉
,是沒有副作用的
。衛(wèi)生部的藥典將松花粉列為了保健食品的原料
,既是藥品又是食品,中醫(yī)有千年的使用歷史
,事實證明無副作用。
松花粉的作用與功效:
1
、護膚與美容
松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶
,能增強面板代謝,增加面板彈性
,延緩面板衰老

2、松花粉對面板疾患有很好的治療作用
。尤其用于嬰幼兒童護膚爽身
,防治小兒面板溼疹,療效佳
、見效快
。松花粉防治老年人面板瘙癢療效顯著,也可防治褥瘡

3
、抗衰老
松花粉所含微量元素、黃酮類
、精氨酸
、維生素C、E
、胡蘿卜素及硒等
,均有清除體內(nèi)自由基作用,可提高機 體抗氧化酶類(如銅鋅超氧化物歧化酶等)的活性
,抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)
,消除老年斑,延緩細胞衰老

4
、抗疲勞
松花粉可直接補充營養(yǎng),也可通過改善消化功能
,從食物中攝取營養(yǎng)
,為身體補充能量,增加耐力
,使之不易疲勞

淀粉類食物有哪些?保健養(yǎng)生必備小常識

土豆
、紅燒
、蓮藕
、火腿腸、大米
、玉米
、小麥、山藥
、南瓜
、地瓜、面食
、、
、總的有谷類、面類
、根莖類
、豆類、高熱量水果都含有淀粉的

夏天美容的小常識

1. 最需要注意的是陽光

我們知道陽光可以使面板變黑,外出之后
,面板就會變黑
,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時間久了都會使面板變黑
,還是因為陽光中有紫外線
。在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住
,但紫外線有A段(長波)線的損傷
,外出時應(yīng)采取防護措施,如戴帽子
、撐傘
、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間
,在這段時間盡量避免外出曬太陽
,即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時
,尚可辨別紫外線照射范圍
,容易躲避。在陰天時
,就看不出什么地方有紫外線照射
,往往使人忽略大意
。所以白天都要注意避免紫操作面板。
2. 食物對面板影響極大
,多食蔬菜水果
,特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的,如西紅柿
、草莓
、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物
,如貝殼類,則面板容易變黑
。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配

3.休息和睡眠對面板 色也有很大的影響,長期睡眠不足
,眼圈就會變黑
,這是人人皆知的事實。休息不好
,睡眠不足
,不僅影響健康,而且使面板血流減慢
、血管收縮
、血瘀成斑、面板變成灰黑色
。所以
,注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?br>4. 情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發(fā)
,人體免疫功能大大提高
,對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好
,憂愁
、悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差
,容易發(fā)生各種疾病
,面板新陳代謝,血液回圈等各種功能均降低
,面板變灰黑
、干燥、皺紋增加
,呈現(xiàn)衰老跡象
。因此
,保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的
。有了健康的身體
,不怕沒有好的面板;只有健康的身體
,才能有真正的亮麗

5.使面板變白的食療法
冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭面板,1小時后除去,用后一月后面板明顯變白!!!
6.瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!
7.化妝時白粉不要抹得太多。熱天人體新陳代謝旺盛
,分泌量大
,白粉抹得過多容易堵塞毛囊,妨礙排泄
,容易使面部患粉刺
。唇膏切勿涂得太重,次數(shù)不宜太多
。不少女青年喝一次飲料就要涂一次口紅
,吃東西前往往不將唇膏抹掉,使有毒色素的唇膏隨飲料一同進入肚內(nèi)
,影響人體健康
。漂面時,面膜膏不要涂在眉毛上和睫毛上
。夏季
,人體毛孔輕張,面膜膏粘凝著睫毛
,在除去面膜時
,眉毛等易被拔掉。磨面時不要用力過大
。熱天人體面板毛孔放大
,表皮較嫩,磨面時用力過大
,會讓磨面膏中的沙子損傷表皮
。如遇日曬風吹,極易使面板粗糙
。不宜在熱天穿耳環(huán)
。耳朵面板在穿耳環(huán)時受破損,如不注意衛(wèi)生和保護
,易被汗水等污水浸泡發(fā)炎
。加之灰塵和細菌侵蝕會使面板潰爛。
8.綠豆面膜
綠豆
、滑石
、白芷
、白附子研末敷面,每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉
,干后洗凈
。療程約十四天。療程之后每隔一日使用

9.五白膏
白芨二錢
、白芷二錢、白蘞一錢半
、白附子二錢
、白丁香一錢半、密陀僧一錢
。上藥共研細末
,用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏,每日睡前先用溫水洗面
,再用此膏薄薄地敷在臉上一層,等干后洗去
,效果很不錯

10.美白膏
甘松四錢、山楂五錢
、白僵蠶一兩
、烏梅肉五錢、皁角一兩
、紫背浮萍五錢
、香白芷五錢、密陀僧五錢
。研極細末
,每晚以蛋白調(diào)敷臉上,隔天早上以溫水擦去

11.銀耳面膜
銀耳(白木耳)
、黃耆、白芷
、玉竹各五十克
,共研細末,每晚取藥末五克
,調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面
,等干后洗去。銀花
、白芷
、玉竹能滋養(yǎng)肌膚
,茯苓能除面斑,美白

12.平瘡膜
黃芩
、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體
,用面粉調(diào)成糊狀敷面
,或用蛋白調(diào)勻后敷臉。每周二次
,每次二十分鐘
。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者

13.除了以上藥用面膜之外
,還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜,這樣不僅方便
、副作用少
,且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
14.絲瓜汁面膜
將絲瓜洗凈
,刮去蠟質(zhì)外皮后
,榨汁后過濾,加上面粉調(diào)勻敷臉
,干后洗凈即可
。絲瓜含有多種維生素,有較強的漂白效果
,可長期使用于各種面板或色斑性肌膚
,而使面板細膩潔白。
15.檸檬汁面膜
一般市面上常用這種面膜
,雖然含有豐富維生素C
,漂白效果較佳,但因酸性較強
,使用時一定要注意稀釋
,一倍的水后再加面粉調(diào)敷,且要先敷于手肘內(nèi)側(cè)面板處
,等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時再用于臉部

16.不宜在夏天使用藥劑除痣斑。由于藥劑除痣斑
,一般都是采用化學物品合成劑滴在面板上或敷在面板上的
,出汗后易受細菌感染,引起皮膚發(fā)炎,潰爛.
17.枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
18.冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得 *** 而光滑
19.番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使面板變白,還兼治雀斑.
20.西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
21.馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
22.梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部面板的細嫩.
23.白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色面板轉(zhuǎn)白的功用.
24.雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使面板光滑細膩.
25.牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使面板 *** ,將紗布浸入牛奶,溼透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.面板被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.

保養(yǎng)自己的車呢
,給大家介紹幾個夏天保養(yǎng)汽車的小常識

據(jù)了解
,自燃的原因多種多樣,一般都是油路
、電路及汽車改裝部件損壞造成的
。最常見的汽車自燃事故起因是電線短路,其發(fā)生概率在60%以上
。造成電線短路的原因
,一是線路老化,從而在高溫氣候下散熱較慢而引起
;二是一些車主買車后
,給汽車配備各種附加電子裝置,如電子防盜器
、高檔音響等
,這些都增加了汽車電路的負荷。
防止汽車自燃
,方法也很簡單
。首先,最基本的方法就是要定期給汽車做保養(yǎng)
,檢查發(fā)動機
、電路和油路,看有無老化和漏油情況
。其次,盡量減少加裝或改裝
,不要增加電子線路的負擔
。如果是改裝過的車,尤其是車燈
、音響等
,更應(yīng)進行全方位檢查。另外
,平日里養(yǎng)車與用車方面也有一些注意事項:車上一定要配備一個滅火器
,以防萬一;這個季節(jié)中
,不要將打火機
、香水、空氣清新劑等易燃物品長時間置于車內(nèi)高溫暴曬之下
,避免膨脹引發(fā)物理爆炸繼而引發(fā)自燃
;長時間行車后,應(yīng)該適當?shù)刈寪圮囆菹⒁幌?div id="m50uktp" class="box-center"> ,避免超負荷運轉(zhuǎn)

立秋后起居飲食養(yǎng)生保健小常識

立秋后
,飲食上要多食酸味食物,少食辛辣食物
,即減辛增酸原則
,以助肝氣,多食用平肝潤肺的食物
,例如:百合
、藕、土豆
、蘿卜
、木耳、山藥
、扁豆
、枸杞、銀耳
、豬肉
、鴨肉、雞肉
、兔肉
、花生、黃鱔
、鯽魚
、黃魚、柚子
、梨
、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節(jié)
,但要選擇“防燥不膩”的平補之品
。體質(zhì)不好的人,可用人參補元氣
,滋陰
、生津、增強免疫等
,都是不錯的選擇
,國內(nèi)有機人參品質(zhì)更適合用于日常生活中的滋補養(yǎng)生。

雨水養(yǎng)生的小常識 下雨天如何保養(yǎng)自己

1.制動系統(tǒng)檢查
因為制動系統(tǒng)的吸附力很強
,雨水很容易進入制動液內(nèi)
,影響制動效果,甚至失靈。剎車一旦失靈
,會對安全造成嚴重的威脅
,所以雨后要檢查剎車系統(tǒng)。
2.天窗檢查
對于整個汽車來說
,天窗是比較薄弱的地方
。下雨過后,我們應(yīng)該檢查天窗密封圈膠條是否完好
。如果出出現(xiàn)了缺口或不完整
,雨水很容易滲入車內(nèi)。除此之外
,對于天窗導軌要涂潤滑油

急救小常識的漫畫講解

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這里面都有

醫(yī)生小常識

夏季飲食養(yǎng)生小常識

夏季飲食養(yǎng)生小常識

第一:飲食以清淡為主

夏季飲食以清淡、苦寒

、豐富營養(yǎng)
、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品
,以避免阻礙胃腸消化
,同時,勿過飽過饑
。夏季酷暑炎熱
、高溫濕重,吃苦味的食物能清泄暑熱
,更可以健脾
,增進食欲。如拍黃瓜
、涼拌西紅柿
、糖醋“心里美”、老醋花生
、涼拌蘿卜皮
、涼拌萵筍
、蒜泥茄子都是不錯的佐餐涼菜

第二:瓜類蔬菜應(yīng)多吃

大自然有自己的規(guī)律,天熱大家出汗多

,水分流失大
,而夏季盛產(chǎn)的瓜類,在眾多蔬菜中
,瓜類含水比青菜多
,水分高達90%。黃瓜、絲瓜和苦瓜等都會陸續(xù)上市
,價格也會相對便宜
,這些應(yīng)季的蔬菜,非常補充維生素

第三:多熟食少生冷

夏季時節(jié)

,人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物
。值得注意的是
,夏季氣溫高,各種病菌和寄生蟲容易繁殖
,如果不注意飲食衛(wèi)生
,特別是到“三無”攤點吃不衛(wèi)生的食物。

第四:多吃點醋

天熱出汗多

,還可多吃點醋
,提高胃酸濃度,幫助消化和吸收
,促進食欲
。醋還有很強的抑菌能力,對傷寒
、痢疾等腸道傳染病有預防作用
。天熱人易疲勞、困倦不適等
,多吃點醋
,益于解除疲勞,保持充沛的精力

第五:注意補鉀

暑天出汗多

,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現(xiàn)象
,會引起人體倦怠無力
、頭昏頭痛、食欲不振
、中暑等癥候
。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬果中(如芹菜
、毛豆
、香蕉等)含有較多的鉀。茶葉中亦含有較多的鉀
,熱天多飲茶
,既可消暑
,又能補鉀,可謂一舉兩得

第六:加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱

、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用
。熱天適當吃些苦瓜
、苦菜,以及啤酒
、茶水
、咖啡、可可等苦味食品
,不僅能清心除煩
、醒腦提神,且可增進食欲
、健脾利胃

第七:補充維生素

營養(yǎng)學家建議:高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克

,維生素C50毫克
,鈣1克,這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗
,有益于健康
。也可多吃一些富含營養(yǎng)成分的食物,如西瓜
、黃瓜
、番茄、豆類及其制品
、動物肝腎
、蝦皮等,亦可飲用一些果汁

第八:多喝水

夏季多喝點水

,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水
。身體要隨時保持水分和補充水分
,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能
。夏季失水會比較多
,若不及時補水就會嚴重影響健康
,易使皮膚干燥
、皺紋增多,加速人體衰老

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