夏季養(yǎng)生小常識你知道嗎,,少吃多餐溫水沖澡

夏季養(yǎng)生小常識少吃多餐溫水沖澡1、少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;2、吃辛辣食物醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;3、溫水沖澡最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;4、多喝水醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;5、避免劇烈運動劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;6、使用冰袋可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;7、選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;8、喝菊花茶菊花茶能夠降溫醒腦;9、涼水沖手腕每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

求！夏天保健養(yǎng)生小常識的小帖士，有解釋的，通俗的。

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夏季養(yǎng)生小常識
人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會引起顱內(nèi)大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻并非良策。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使面板透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。
古人云：“睡前洗腳，勝似補藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可 *** 毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。[/font][/size][/color]
夏季養(yǎng)生之道
根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為“長夏”，又單屬土。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個方面：
1、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
2、立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。
3、當(dāng)進入盛夏時節(jié)，氣溫高且溼度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡溼喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時調(diào)理好飲食，營養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。
4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰溼盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助溼，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
5、夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑溼等證。因而夏季感冒也分多種型別：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多癥狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑溼感冒，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時應(yīng)及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。
6、潮溼悶熱的氣候，使人面板容易感染，夏季也是面板病多發(fā)的時節(jié)。注意面板護理，同時適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除面板痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預(yù)防溼疹痱子。
多喝姜湯對付“空調(diào)病”！
夏季有什么方法對付的“空調(diào)病”呢？也許你不會想到，最簡便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜。
北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)副教授周儉告訴記者：適量喝姜湯不僅能預(yù)防“空調(diào)病”，而且對吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種。
腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真可謂涼快！可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉的癥狀，原來是昨天晚上著了涼。這個時候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯（即姜和大棗熬的湯），有暖胃養(yǎng)胃的作用。周教授表示：因為生姜側(cè)重是補暖，大棗側(cè)重是補益，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對治療由寒涼引起的胃病非常有效。
四肢酸痛：空調(diào)房里呆久了，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
傷風(fēng)感冒：外面酷暑難耐，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長時間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大，很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。
雖然說姜湯在生活中十分常見，但喝法還是有很多講究的，對于不同情況周教授提出了不同的建議：
如果想預(yù)防“空調(diào)病”，可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，這樣就不用擔(dān)心“空調(diào)病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。
如果想緩解“空調(diào)病”，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調(diào)經(jīng)等作用。對于癥狀嚴(yán)重一些的病人可以把姜湯當(dāng)水喝。
夏天吃姜五項注意
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油；還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀；生姜還有健胃增進食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲；生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
夏季，細(xì)菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)對著用，很容易感受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒。這時及時喝點姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當(dāng)吃點生姜湯大有裨益。
姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時加點姜碎，既能使味道鮮美，又有助醒胃開脾，提神，促進食欲，幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收。不過，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應(yīng)該注意的：
1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他型別的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r候放幾片生姜即可。

保健養(yǎng)生小常識，松花粉女性可以服用嗎

女性可以服用松花粉。只要是合格的松花粉，是沒有副作用的。衛(wèi)生部的藥典將松花粉列為了保健食品的原料，既是藥品又是食品，中醫(yī)有千年的使用歷史，事實證明無副作用。
松花粉的作用與功效：
1、護膚與美容
松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強面板代謝，增加面板彈性，延緩面板衰老。
2、松花粉對面板疾患有很好的治療作用。尤其用于嬰幼兒童護膚爽身，防治小兒面板溼疹，療效佳、見效快。松花粉防治老年人面板瘙癢療效顯著，也可防治褥瘡。
3、抗衰老
松花粉所含微量元素、黃酮類、精氨酸、維生素C、E、胡蘿卜素及硒等，均有清除體內(nèi)自由基作用，可提高機 體抗氧化酶類（如銅鋅超氧化物歧化酶等）的活性，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，消除老年斑，延緩細(xì)胞衰老。
4、抗疲勞
松花粉可直接補充營養(yǎng)，也可通過改善消化功能，從食物中攝取營養(yǎng)，為身體補充能量，增加耐力，使之不易疲勞。

淀粉類食物有哪些？保健養(yǎng)生必備小常識

土豆、紅燒、蓮藕、火腿腸、大米、玉米、小麥、山藥、南瓜、地瓜、面食、、、、、總的有谷類、面類、根莖類、豆類、高熱量水果都含有淀粉的。

夏天美容的小常識

1. 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使面板變黑，外出之后，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應(yīng)采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。
2. 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
3.休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?br>4. 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，面板新陳代謝，血液回圈等各種功能均降低，面板變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
5.使面板變白的食療法
冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭面板,1小時后除去,用后一月后面板明顯變白!!!
6.瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!
7.化妝時白粉不要抹得太多。熱天人體新陳代謝旺盛，分泌量大，白粉抹得過多容易堵塞毛囊，妨礙排泄，容易使面部患粉刺。唇膏切勿涂得太重，次數(shù)不宜太多。不少女青年喝一次飲料就要涂一次口紅，吃東西前往往不將唇膏抹掉，使有毒色素的唇膏隨飲料一同進入肚內(nèi)，影響人體健康。漂面時，面膜膏不要涂在眉毛上和睫毛上。夏季，人體毛孔輕張，面膜膏粘凝著睫毛，在除去面膜時，眉毛等易被拔掉。磨面時不要用力過大。熱天人體面板毛孔放大，表皮較嫩，磨面時用力過大，會讓磨面膏中的沙子損傷表皮。如遇日曬風(fēng)吹，極易使面板粗糙。不宜在熱天穿耳環(huán)。耳朵面板在穿耳環(huán)時受破損，如不注意衛(wèi)生和保護，易被汗水等污水浸泡發(fā)炎。加之灰塵和細(xì)菌侵蝕會使面板潰爛。
8.綠豆面膜
綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水?dāng)噭蚣?xì)末敷臉，干后洗凈。療程約十四天。療程之后每隔一日使用。
9.五白膏
白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細(xì)末，用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干后洗去，效果很不錯。
10.美白膏
甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細(xì)末，每晚以蛋白調(diào)敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
11.銀耳面膜
銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細(xì)末，每晚取藥末五克，調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面，等干后洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除面斑，美白。
12.平瘡膜
黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用面粉調(diào)成糊狀敷面，或用蛋白調(diào)勻后敷臉。每周二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
13.除了以上藥用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學(xué)原料。
14.絲瓜汁面膜
將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調(diào)勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用于各種面板或色斑性肌膚，而使面板細(xì)膩潔白。
15.檸檬汁面膜
一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水后再加面粉調(diào)敷，且要先敷于手肘內(nèi)側(cè)面板處，等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時再用于臉部。
16.不宜在夏天使用藥劑除痣斑。由于藥劑除痣斑，一般都是采用化學(xué)物品合成劑滴在面板上或敷在面板上的，出汗后易受細(xì)菌感染，引起皮膚發(fā)炎，潰爛.
17.枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
18.冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得 *** 而光滑
19.番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使面板變白,還兼治雀斑.
20.西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
21.馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
22.梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部面板的細(xì)嫩.
23.白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色面板轉(zhuǎn)白的功用.
24.雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使面板光滑細(xì)膩.
25.牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使面板 *** ,將紗布浸入牛奶,溼透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.面板被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.

保養(yǎng)自己的車呢，給大家介紹幾個夏天保養(yǎng)汽車的小常識

據(jù)了解，自燃的原因多種多樣，一般都是油路、電路及汽車改裝部件損壞造成的。最常見的汽車自燃事故起因是電線短路，其發(fā)生概率在60％以上。造成電線短路的原因，一是線路老化，從而在高溫氣候下散熱較慢而引起；二是一些車主買車后，給汽車配備各種附加電子裝置，如電子防盜器、高檔音響等，這些都增加了汽車電路的負(fù)荷。
防止汽車自燃，方法也很簡單。首先，最基本的方法就是要定期給汽車做保養(yǎng)，檢查發(fā)動機、電路和油路，看有無老化和漏油情況。其次，盡量減少加裝或改裝，不要增加電子線路的負(fù)擔(dān)。如果是改裝過的車，尤其是車燈、音響等，更應(yīng)進行全方位檢查。另外，平日里養(yǎng)車與用車方面也有一些注意事項：車上一定要配備一個滅火器，以防萬一；這個季節(jié)中，不要將打火機、香水、空氣清新劑等易燃物品長時間置于車內(nèi)高溫暴曬之下，避免膨脹引發(fā)物理爆炸繼而引發(fā)自燃；長時間行車后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈寪圮囆菹⒁幌?，避免超?fù)荷運轉(zhuǎn)。

立秋后起居飲食養(yǎng)生保健小常識

立秋后，飲食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，即減辛增酸原則，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，例如：百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨肉、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選擇“防燥不膩”的平補之品。體質(zhì)不好的人，可用人參補元氣，滋陰、生津、增強免疫等，都是不錯的選擇，國內(nèi)有機人參品質(zhì)更適合用于日常生活中的滋補養(yǎng)生。

雨水養(yǎng)生的小常識 下雨天如何保養(yǎng)自己

1.制動系統(tǒng)檢查
因為制動系統(tǒng)的吸附力很強，雨水很容易進入制動液內(nèi)，影響制動效果，甚至失靈。剎車一旦失靈，會對安全造成嚴(yán)重的威脅，所以雨后要檢查剎車系統(tǒng)。
2.天窗檢查
對于整個汽車來說，天窗是比較薄弱的地方。下雨過后，我們應(yīng)該檢查天窗密封圈膠條是否完好。如果出出現(xiàn)了缺口或不完整，雨水很容易滲入車內(nèi)。除此之外，對于天窗導(dǎo)軌要涂潤滑油。

急救小常識的漫畫講解

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這里面都有

醫(yī)生小常識

夏季飲食養(yǎng)生小常識

夏季飲食養(yǎng)生小常識

第一：飲食以清淡為主

夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋“心里美”、老醋花生、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子都是不錯的佐餐涼菜。

第二：瓜類蔬菜應(yīng)多吃

大自然有自己的規(guī)律，天熱大家出汗多，水分流失大，而夏季盛產(chǎn)的瓜類，在眾多蔬菜中，瓜類含水比青菜多，水分高達90%。黃瓜、絲瓜和苦瓜等都會陸續(xù)上市，價格也會相對便宜，這些應(yīng)季的蔬菜，非常補充維生素。

第三：多熟食少生冷

夏季時節(jié)，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛(wèi)生，特別是到“三無”攤點吃不衛(wèi)生的食物。

第四：多吃點醋

天熱出汗多，還可多吃點醋，提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。天熱人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，益于解除疲勞，保持充沛的精力。

第五：注意補鉀

暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬果中（如芹菜、毛豆、香蕉等)含有較多的鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

第六：加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。

第七：補充維生素

營養(yǎng)學(xué)家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

第八：多喝水

夏季多喝點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥、皺紋增多,加速人體衰老。

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