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      冬至節(jié)氣如何養(yǎng)生
      ？冬季養(yǎng)生,要注意保暖身體哪些部位
      ？
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 03:57:49
        
      

        
      
           
      冬至節(jié)氣到來
      ，預示著冬季將進入最冷的時段
      ，寒天氣使機體御寒能力下降
        ，很容易引起感冒等呼吸道疾病發(fā)生，或誘發(fā)加重哮喘
      、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病
      ，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至養(yǎng)生的第一要務
      。那么冬至如何保暖呢?冬至防寒重在保暖身體3部位：頭部
      、腹部、手腳
      。身體暖和了
      ，自然能抵抗冷空氣不畏寒。
      頭部：特殊人群要“暖頭”
      民間向來有“涼頭暖足”的說法
      ，因為中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”
      ，陽氣最為充足，也最為耐寒;從現代醫(yī)學來看
      ，頭部距心臟較近
        ，氧氣及血液供給較為充分，故對于身體健康的人來說
        ，頭部適當受點“凍”并無不可
        ，還可增強人體抗寒能力，提高免疫力
        。不過對于老年人
        、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來說
        ，他們的耐寒能力較差
        ，不能以常人度之。因此對于這些人來說
        ，最好還是要“暖頭”
        。
      頭部防寒
      1、外出戴上保暖的帽子
        、圍巾
        ，并避免頂風行走。
      2
        、不蒙頭睡覺：晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖
        ，這樣做因為空氣不流通
        ，人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶
      、出汗甚至從睡夢中驚醒
      。我們只要注意睡覺時關好門窗，避免頭部被冷風吹到即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119290.html.
      
          
      
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