一
、肩頸是毒素容易堆積的地方一、肩頸結(jié)構(gòu)：
頸椎有七節(jié)
，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方; 頸部有兩條大動(dòng)脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
二
、肩頸堵塞會(huì)引起：1、影響面部的循環(huán)
、排毒、呼吸和吸收。①
②
③、有倦容、抵抗力差
2
①
②
③、睡眠質(zhì)量差(多夢(mèng)
3、肩頸阻塞
手按上去后就會(huì)有痛
做事韌性差
，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。4
、激素分泌失調(diào) 。腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素、內(nèi)分泌失調(diào)
、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信從中醫(yī)的角度講
二
1、揉手的后溪穴
在桌子的邊沿上
2
肘窩那里有心包經(jīng)、心經(jīng)
3
對(duì)著印堂穴，按一下又放開(kāi)
4
坐在水平的地方
5
長(zhǎng)期坐辦公室的人兒回家后可以回家做下這個(gè)動(dòng)作
三
落枕
凡落枕患者
自我灸療穴位：
懸鐘穴，外踝上
主治：落枕
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘
后溪穴：握拳
主治：落枕
灸法：艾條灸5～10分鐘。
特效反射區(qū)：手背中指指根下(橈側(cè))
主治：落枕
灸法：艾條灸5～10分鐘
頸椎病
避免長(zhǎng)時(shí)間緊張勞累
自我灸療穴位
肩背穴：位于側(cè)頸部鎖骨上窩
主治：肩背神經(jīng)痛
灸法：艾條灸5～10分鐘
特效反射區(qū)：拇指根部?jī)?nèi)側(cè)，橫紋盡頭處
主治：頸項(xiàng)僵硬
灸法：艾條灸3～10分鐘
肩周炎
肩周炎多因露肩貪涼，風(fēng)寒溫邪乘虛而入
，淤滯關(guān)節(jié)所致，或因肩外傷，慢性勞損，使肩部氣血淤滯，復(fù)受風(fēng)寒溫邪而起。灸法治療本病以祛風(fēng)、散寒、利濕、活血通絡(luò)、止痛為主，如配合自己康復(fù)活動(dòng)效果更佳。自我灸療穴位
尺澤穴：在肘橫紋中
，肱二頭肌腱橈側(cè)。主治：肩周炎：肘臂屈伸不利
，手臂作痛，不能提舉。灸法：艾條灸5～10分鐘
，艾罐灸10～20分鐘。特效反射區(qū)：手背第二掌骨盡端。
主治：肩周炎
，肩關(guān)節(jié)疼痛。灸法：艾條灸3～10分鐘
。四、肩部頸部經(jīng)常酸痛到底該怎么辦
辦工族最常見(jiàn)的問(wèn)題恐怕就是肩部頸部經(jīng)常酸痛
，但是一直也不知道如何去緩解，因此困擾了許多人。可靠數(shù)據(jù)表明
就連一些以前是中老年人才會(huì)得的疾病，現(xiàn)在也都發(fā)生在年輕的白領(lǐng)身上
每天長(zhǎng)時(shí)間的坐著
現(xiàn)在
，就教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的體式，即便沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)，也可以輕松學(xué)會(huì)的體式。1，四肢撐地跪立在瑜伽墊上
，注意四肢與瑜伽墊垂直，雙手間距離與肩同寬，雙膝間距離與胯同寬，腳背繃直貼在墊子上，五指張開(kāi)撐在地面，中指指向正前方，背部保持與地面平行，大臂外旋2，吸氣
，背部緩緩向下，臀部向上翹起，胸部向上提升，頭部隨著脊柱的彎曲慢慢抬起，脖子拉長(zhǎng)，不要聳肩，注意整個(gè)過(guò)程跟隨吸氣的節(jié)奏，緩慢的進(jìn)行，不要?jiǎng)幼鬟^(guò)快3
，呼氣，隨著吐氣，背部向上延展，頭頸隨著脊柱向下自然垂下，收緊腹部重復(fù)五次呼吸后回到第一步的姿勢(shì)
4
，向前伸左手，向后蹬直右腳，緩慢抬頭，眼睛看指尖，這時(shí)5，步驟4的反方向練習(xí)
6
這簡(jiǎn)單的6步下來(lái)
要想緩解肩部頸部的酸痛就要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)哦
，時(shí)間不用長(zhǎng)，簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作就可以幫你解決肩部頸部酸痛的問(wèn)題。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119308.html.
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