，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生積極的作用。因此，經(jīng)常練習(xí)各種瑜伽姿勢能夠促進(jìn)氣的流通和平衡。 受先天（體質(zhì)偏弱或偏強(qiáng)）、遺傳、環(huán)境、年齡、長期的生活方式、是否有舊傷或宿疾等因素的影響，我們每個人的身體狀況各有不同。瑜伽姿勢可以根據(jù)我們的特性和個人不同的狀況，使我們達(dá)到和維持在最佳的身體狀態(tài)。

三

、瑜伽的冥想

冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法

，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。

據(jù)印度傳說

，早在7000多年前就有瑜伽術(shù)流傳于喜瑪拉雅山區(qū)。而瑜伽這個詞源于梵語(Yoga)，意為連結(jié)、聯(lián)系之意，是為了達(dá)到冥想而集中意識的方法。《石氏奧義書》認(rèn)為，瑜伽是“堅(jiān)定地控制心和各種器官的活動”?div id="d48novz" class="flower left">