卵巢早衰的保養(yǎng)方法,按摩穴位可以預(yù)防卵巢早衰

一、女性卵巢早衰有哪些癥狀

1月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂是卵巢功能衰退患者最常、最早出現(xiàn)的表現(xiàn)。性腺未發(fā)育的患者，會出現(xiàn)原發(fā)性閉經(jīng)。女性40歲之前，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被 打亂，則會造成月經(jīng)紊亂、周期不準(zhǔn)，月經(jīng)提前或推后，月經(jīng)量增多或減少，顏色紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等。卵巢早衰患者可有正常生育屎，然后沒有緣由的 閉經(jīng)了，也有患者先有月經(jīng)量減少的表現(xiàn)，數(shù)年后逐漸發(fā)展成長期閉經(jīng)。少數(shù)患者性腺發(fā)育不全，初潮年齡常有延遲或月經(jīng)不規(guī)則繼而閉經(jīng)。

2生殖道變化

性交疼痛及困難;陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性陰道炎表現(xiàn);子宮頸管萎縮閉鎖而出現(xiàn)子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。

3血管舒縮綜合征

常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型癥狀為潮熱汗出，發(fā)作頻率為陣發(fā)性發(fā)作，每天數(shù)次甚至數(shù)十次不等;持續(xù)時間為數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。

4精神癥狀

憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女癥狀更加明顯。

5尿道癥狀

尿頻、尿急、尿失禁或尿潴留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。

6皮膚與毛發(fā)癥狀

皮膚邊薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋;皮膚色素沉著，多見于面部、手背、小腿;毛發(fā)逐漸脫落并出現(xiàn)白發(fā)。

二、吃什么食物可以預(yù)防卵巢早衰

1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。

研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。

研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

4、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

三、卵巢早衰的保養(yǎng)方法

1、保持愉悅的心情

如果想要好好的保養(yǎng)卵巢，平時就要給自己一個好心情，心情愉悅，身體才會健康。

2、戒煙戒酒

酒精對女性的卵巢傷害是很大的，切勿經(jīng)常沾染酒精。

3、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

平日里還要時常適當(dāng)給自己補(bǔ)充點(diǎn)豆制品，豆制品中含有類似雌激素樣的物質(zhì)，是女性身體內(nèi)最不可缺少的食物。

4、切忌盲目節(jié)食

最重要一點(diǎn)，切忌不要盲目的節(jié)食，這樣會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，從而促進(jìn)性激素分泌不足，這對子宮卵巢傷害是很大的。

5、調(diào)整飲食

女性朋友平時生活一定調(diào)整好飲食，可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，其中，女性經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶，絕經(jīng)期會比較晚。

6、健康的生活方式

女性最好的保養(yǎng)方法是健康的生活方式。有規(guī)律的作息時間和飲食習(xí)慣，合理鍛煉，不吸煙，不喝酒，才是女性美麗的真正偏方。

7、定期檢查

要定期在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理服用，不能隨心而欲，這樣不僅推遲卵巢早衰，還能迅速恢復(fù)私處緊致，性生活提高，家庭更和睦。

8、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是提高我們身體的免疫功能，要適當(dāng)給自己身體多攝入含有蛋白質(zhì)食物。

每周如果吃到魚蝦的女性，絕經(jīng)年齡會推遲；常年堅持喝牛奶的女性絕經(jīng)越晚；經(jīng)常不鍛煉的女性，絕經(jīng)年齡較早。

四、按摩穴位可以預(yù)防卵巢早衰

1、氣海穴：

位于腹部，按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

2、按摩腎俞穴：

位于腰部第2腰椎下，旁開1寸半處，能夠補(bǔ)益肝腎、填精益髓。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

3、常搓腰眼穴：

位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。

4、按摩涌泉穴：

位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

5、按摩太溪穴：

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119351.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 睡眠不足的癥狀是什么,什么食物能緩解···

下一篇: 霉菌龜頭炎傳染嗎,龜頭炎的治療方法(···