一
、戶外運(yùn)動有哪些一、水面運(yùn)動及航海類:
1.潛水:潛泳
,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。2.航海:沖浪,滑水
,風(fēng)帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。二、陸地運(yùn)動及單車運(yùn)動:
1.徒步:散步
,行軍,跑步,暴走,定向越野,獵狐。2.單車:公路車長途
,山地車越野,小輪車機(jī)動,山地速降三
1、登山:徒步登山
2.速降:滑雪
,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車降、滑降〕。3.攀爬:攀巖,攀石
,器械攀登。4.探洞:天然洞穴
,人工洞穴,水下溶洞。四
、野營活動及獵捕飲食:1、野營露宿
,打獵野炊,采集花草,模擬野戰(zhàn),拓展訓(xùn)練,荒島生存。2.釣魚(塘釣
,海釣,釣蝦),捕魚捉蟹,捉蟮逮鼠,捉蟲捕蝶,燒烤烹調(diào)。3.?dāng)z影寫生
五
1.摩托:山地越野,公路競賽
2.汽車:賽車,越野
3.滑行:滑雪
4.航空運(yùn)動:跳傘
六
、娛樂休閑及軍體運(yùn)動:1.老鷹捉小雞,丟手絹
,跳格子,到下關(guān),救人,斗雞,熊瞎捉人,群馬混戰(zhàn)2.打彈子
3.球類:皮球
4.騎行:馬
5.通訊:手旗通訊
6、射擊:汽槍
二、戶外運(yùn)動注意事項(xiàng)
1.時(shí)刻要有危險(xiǎn)意識
2.要儲備個(gè)人體能
3.要具備基本、必要的救生和自救技能
4.選擇安全
5.建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團(tuán)體
三、戶外運(yùn)動的好處
第一
第二,鍛煉身體
,促進(jìn)新陳代謝戶外活動還利于保持體重的健康值
這不僅能讓我們在面對困難時(shí)擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢
第三,廣交良師益友
四、戶外運(yùn)動的急救
一
、處理前觀察在做具體處理前
,需觀察患者全身,并掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何,或?qū)⒍淇拷犅牶粑?div id="4qifd00" class="flower right">隨后
二、觀察后處理
在活動中發(fā)生的外傷或突發(fā)病況有很多種
,所以也需施以各種適當(dāng)?shù)募本确椒右詰?yīng)付。維持呼吸道暢通在做急救處理時(shí),以患者最舒適的方式移動身體
。若患者意識昏迷,需注意確保呼吸道暢通,謹(jǐn)防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下,若臉色發(fā)青需抬高腳部,而臉色發(fā)紅者需稍抬高頭部,有嘔吐感者,需讓其側(cè)臥或俯臥為宜。三
、處理完畢后在緊急處理完將患者交給醫(yī)師之前,需對患者進(jìn)行保暖
,避免他消耗體力,以使癥狀惡化。接著聯(lián)絡(luò)醫(yī)師、救護(hù)車、患者家屬。原則上搬運(yùn)患者,需在充分處理過后安靜地運(yùn)送。搬運(yùn)方法,隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運(yùn)中,患者很累,要適度且有規(guī)則的休息現(xiàn)場搶救時(shí)間緊迫
1
2、輕癥中暑:出汗
、惡心、嘔吐、脈搏增快。3、重癥中暑:循環(huán)衰竭型:以眩暈昏到
、冷汗血壓偏低為主。痙攣型:四肢骨骼肌痛性痙攣伴有明顯失水。日射?div id="d48novz" class="flower left">現(xiàn)在多數(shù)人都是在朝九晚五的工作
,繁忙的生活中使得我們是沒有時(shí)間來幫助鍛煉身體,我們的身體健康也是會受到非常大的影響,所以我們是需要多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動,對身體也是有很多的好處。 一 我們多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動是可以很好的提高我們身體的免疫力 二 我們長期進(jìn)行戶外的運(yùn)動,是可以使得我們的身體狀況得到很好的改善 三、陶冶情操 我們多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動 四、開闊眼界 “讀萬卷書不如行萬里路” 我們在平時(shí)的生活中多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動是有很多的好處和幫助 步行能使身體素質(zhì) 戶外活動有哪些好處呢 戶外活動有哪些好處呢?戶外活動可以沐浴陽光 戶外活動有哪些好處呢 一、戶外活動有哪些好處 從一出生 1、得到鍛煉的是觀察力 孩子的好奇心都很重 但是 2、鍛煉了交往能力 作為獨(dú)生子女的孩子們 3、鍛煉了自我保護(hù)能力 小孩子在父母以及祖輩們的呵護(hù)下成長,過度的關(guān)注讓孩子失去了自我保護(hù)的能力 父母帶孩子在戶外活動過程中 二、和孩子戶外活動的注意事項(xiàng) 1、掌握好適宜的活動時(shí)間。 如:上午10時(shí)和下午3時(shí)為幼兒戶外活動的最佳時(shí)間 2、選擇適合的天氣 霧天不宜讓幼兒外出活動 ; 1、戶外運(yùn)動可以陶冶人的情操,使人心情愉悅 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/119387.html.
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