衣服穿得越多越好嗎,冬季防寒保暖的誤區(qū)

現(xiàn)在天氣越來越寒冷了，此時(shí)我們要做好各種御寒保暖工作。冬季養(yǎng)生的首要工作是保暖工作。但是大家知道嗎?生活中我們的一些保暖習(xí)慣可能是不對(duì)的哦?

衣服穿得越多越好

衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。

關(guān)緊門窗感冒少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

戴口罩可以抵擋住寒氣

事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，而且還會(huì)使得人體的免疫力降低。這是因?yàn)槿说谋丘つ?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活躍，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。

“冬天把孩子困在家里并非避寒的硬道理?！睂＜冶硎?，大部分家長主觀地認(rèn)為在家才是最安全、舒適的，愛孩子就必須將其捧在手心，這做法并非科學(xué)育兒之道。她表示，兒童的免疫系統(tǒng)有其自我修復(fù)和完善功能，必須在環(huán)境中鍛煉，“這就是為何溫室花朵永遠(yuǎn)都不會(huì)比山上的野花強(qiáng)壯的道理”。

這個(gè)冬季，寒潮不斷，在不停地升溫降溫中，人體比較容易感染風(fēng)寒，但是，只要避開溫度變化較大的時(shí)段，在人體適應(yīng)了目前的氣溫后，不管是嚴(yán)寒還是酷熱，都可以正常地進(jìn)行戶外活動(dòng)。

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