冬季養(yǎng)生小常識,注意預(yù)防8種高發(fā)病

進(jìn)入冬季，氣溫降低，空氣干燥，這個時(shí)候許多常見疾病如感冒、咽喉炎、皮膚干燥等的發(fā)生率也大幅上升。冬季是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，所以一定要做好日常保健工作，打好預(yù)防疾病的保衛(wèi)戰(zhàn)。冬季最容易被8種疾病盯上，如何做好防患措施才能免受其害？下面就一起來看看。

【哮喘】

冷空氣是誘發(fā)哮喘癥狀，如喘鳴、呼吸急促的主要因素，哮喘患者在冬季要注意自我防護(hù)，在氣溫較低或者大風(fēng)天氣，最好多呆在室內(nèi)。如果外出，要戴上口罩，同時(shí)要按時(shí)服藥。

【皮膚干燥】

皮膚干燥是冬季常見的疾病，并且隨著冬季周圍環(huán)境濕度下降而加重。在冬季增加皮膚水分是很必要的，或者使用保濕護(hù)膚品。應(yīng)用保濕護(hù)膚品的最佳時(shí)間就是沐浴后皮膚較濕潤的時(shí)候，就寢前再使用一次。

沐浴時(shí)使用溫水，不要太熱，水溫太熱會導(dǎo)致皮膚干燥或者瘙癢，也會使頭發(fā)看起來更干枯。

【感冒】

勤洗手可以預(yù)防感冒的發(fā)生。因?yàn)閯e人經(jīng)常觸摸過的開關(guān)、門把手等是最臟的地方，因此經(jīng)常洗手，尤其是在接觸這些部位后是非常必要的。

另外，要保持家用的水杯、毛巾等用品清潔，尤其是家里有人患病的時(shí)候。如果你患有感冒，盡量使用紙巾代替毛巾，這樣可以直接扔掉，防止別人被傳染。同時(shí)要多喝水，注意休息。

【流感】

季節(jié)性流感最容易侵襲虛弱體質(zhì)者。老年人、體質(zhì)虛弱者以及患有慢性疾病者，尤其容易患流感，如有必要可注射流感疫苗。

【咽喉炎】

咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環(huán)境的溫度改變，如從有暖氣的室內(nèi)到室外也會誘發(fā)咽喉炎。

咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會治療感染，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用。

【關(guān)節(jié)疼痛】

許多關(guān)節(jié)炎患者在冬季疼痛會加重，不過不要害怕，冬季疼痛和僵硬僅僅是受氣候影響導(dǎo)致癥狀的加重，但是關(guān)節(jié)損害并沒有改變。

許多人在冬季有輕微的抑郁癥狀，這可以引起對疼痛更加敏感。每天堅(jiān)持運(yùn)動可以改善自己的精神和身體狀態(tài)，游泳也可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

【煤氣中毒】

每年進(jìn)入寒冷的冬季以后，不時(shí)有煤氣中毒的事件發(fā)生，究其原因在于煤氣管道不密閉，有跑氣、漏氣現(xiàn)象以及煤炭燃燒不全，產(chǎn)生大量的煤氣，再加上冬季人們喜歡緊閉門窗，通風(fēng)不良后容易引起煤氣中毒。

預(yù)防煤氣中毒，家庭生活中要做到煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒。尤其是冬季陰天或雨雪天氣，煤濕燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內(nèi)的煤氣不易排出，因此在家中一定要采取防范措施，以免發(fā)現(xiàn)意外。

使用天燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，不要密閉房間，要保持良好的通風(fēng)，洗浴時(shí)間切勿過長。使用管道煤氣時(shí)，要防止管道老化、跑氣、漏氣，定期檢查相關(guān)設(shè)備。燒煮中防止火焰被撲滅，致使煤氣溢出。

【心臟病】

冬季是心臟病高發(fā)季節(jié)，寒冷的天氣可導(dǎo)致血壓上升，進(jìn)而服用更多的他汀類藥物，而且因天氣較冷，心臟為了維持全身的熱量需要更加賣力工作。

盡量待在溫暖的室內(nèi)，睡覺時(shí)如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出，要穿厚一點(diǎn)，戴上帽子、圍巾和口罩。

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