夏季的飲食小常識(shí),多糙少精護(hù)血管

夏季烈日炎炎，高溫天氣讓人出現(xiàn)了各種不適癥狀，人們的生活質(zhì)量普遍下降，生活規(guī)律也很混亂。所以在夏季要注意做好養(yǎng)生工作，注意調(diào)整飲食，那么，在夏季都有哪些飲食養(yǎng)生的小常識(shí)呢?下面小編給大家介紹夏季九個(gè)飲食小常識(shí)，讓你健康過夏，一起來看看。

1、巧妙飲食，抵御夏困

“夏無力”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除夏天困很有好處。

2、多糙少精保護(hù)血管

目前冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)病率日漸升高，已成為國(guó)人的“頭號(hào)殺手”。除了傳統(tǒng)的高血脂、高血壓、高血糖等“三高”外，還有一大禍根，那就是高同型半胱氨酸血癥。

專家研究發(fā)現(xiàn)，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)，如果在血液中的濃度過高，就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高，越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一。

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