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夏季的飲食小常識(shí),多糙少精護(hù)血管

夕陽紅 2023-08-02 06:56:24

夏季烈日炎炎

,高溫天氣讓人出現(xiàn)了各種不適癥狀
,人們的生活質(zhì)量普遍下降
,生活規(guī)律也很混亂
。所以在夏季要注意做好養(yǎng)生工作
,注意調(diào)整飲食
,那么
,在夏季都有哪些飲食養(yǎng)生的小常識(shí)呢?下面小編給大家介紹夏季九個(gè)飲食小常識(shí)
,讓你健康過夏
,一起來看看。

1

、巧妙飲食
,抵御夏困

“夏無力”使人身體疲乏,精神不振

,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜
,如胡蘿卜、南瓜
、番茄
、青椒、芹菜等
,對(duì)恢復(fù)精力
,消除夏天困很有好處。

2

、多糙少精保護(hù)血管

目前冠心病

、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)病率日漸升高,已成為國(guó)人的“頭號(hào)殺手”
。除了傳統(tǒng)的高血脂
、高血壓、高血糖等“三高”外,還有一大禍根
,那就是高同型半胱氨酸血癥

專家研究發(fā)現(xiàn),一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì)

,如果在血液中的濃度過高
,就會(huì)引起人的動(dòng)脈硬化,最終導(dǎo)致心肌梗死
、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥
。而血液中的同型半胱氨酸之所以會(huì)升高,越來越多地吃精細(xì)加工的食品就是原因之一

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