農(nóng)民工猝死城中村,高溫天氣如何預(yù)防猝死

【7月29日訊】其實(shí)在高溫天氣，是很容易出現(xiàn)意外狀況的，甚至?xí)驗(yàn)橛腥巳淌懿涣烁邷靥鞖舛霈F(xiàn)猝死的情況，這種新聞引起了不少人的恐慌。面對(duì)高溫天氣大家需要引起重視，需要對(duì)如何預(yù)防猝死的問(wèn)題有所了解。

最近的天氣越來(lái)越熱了，高溫酷暑難耐，令不少人都覺(jué)得非常難熬。在這種高溫天氣下，有些人就因?yàn)槿淌懿涣烁邷囟‘a(chǎn)。最近在陜西商洛市的某個(gè)農(nóng)民工在收工之后，倒在了距離所租住的城中村出租屋不遠(yuǎn)處的一個(gè)高檔小區(qū)的車庫(kù)門(mén)口，經(jīng)過(guò)搶救無(wú)效而死亡。而在第二天，另外一個(gè)農(nóng)民工倒在了出租屋二樓的臺(tái)階上，送醫(yī)院之后搶救無(wú)效而死亡了。這樁樁悲劇的發(fā)生，帶給大家的不僅僅是惋惜，還需要對(duì)高溫天氣如何預(yù)防猝死有所了解。

在高溫天氣大家首先要注意控制自己的情緒。情緒的波動(dòng)是誘發(fā)心血管疾病的重要原因，情緒過(guò)于激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，就可能導(dǎo)致猝死的發(fā)生。在夏日，人體所需要的能量要高于其他季節(jié)，如果暴飲暴食的話，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。此外不要吃冰冷的食物，因?yàn)楸涞氖澄飼?huì)刺激身體出現(xiàn)應(yīng)急反應(yīng)，增加心臟負(fù)擔(dān)，也很有可能會(huì)導(dǎo)致猝死的情況。此外大家在高溫天氣要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓心臟負(fù)擔(dān)超過(guò)正常負(fù)荷，保證充足的睡眠。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)高溫天氣如何預(yù)防猝死的情況已經(jīng)有所了解了。高溫天氣猝死事件的發(fā)生，是非常令人惋惜的，同時(shí)也給了大家警示。在高溫天氣，大家一定要避免暴飲暴食、不要吃冰冷的食物，同時(shí)要注意休息，這樣可以降低猝死的可能性。

夏季中暑致猝死，怎樣應(yīng)對(duì)夏季中暑

對(duì)于夏天的陽(yáng)光和高溫，經(jīng)歷過(guò)的人都是會(huì)懂得，在高溫天氣，人們都不能出門(mén)，因?yàn)橥饷鎸?shí)在是太熱了，很容易就會(huì)讓人中暑，但是，對(duì)于中暑，很多人卻不以為然，其實(shí)，夏天中暑對(duì)身體的危害是很大的，夏季中暑致猝死，怎樣應(yīng)對(duì)夏季中暑。
1、怎樣應(yīng)對(duì)夏季中暑
主持搶救的急診醫(yī)師徐婷下令兵分三路：一路立即冰敷擦浴，物理快速降溫；二路立即開(kāi)立相關(guān)醫(yī)囑和化驗(yàn)檢查；三路按制度向上級(jí)匯報(bào)。急診護(hù)士何曉慶、周雁翎、李偉偉，迅速清理呼吸道，為患者除去衣衫，擦凈身體，在頸動(dòng)脈腋下、腹股溝處放置冰袋降溫。
“必須盡速把核心體溫降到39度以下?！甭?dòng)嵹s來(lái)的急診科副主任張向陽(yáng)，指揮護(hù)理人員，向患者身上灑水。為了加速降溫，空閑下來(lái)的醫(yī)務(wù)工作人員，均拿起病歷夾為患者扇風(fēng)，促進(jìn)患者身體表面蒸發(fā)。
物理降溫的同時(shí)，檢查結(jié)果一項(xiàng)一項(xiàng)回報(bào)，患者不僅患有嚴(yán)重中暑熱射病，同時(shí)出現(xiàn)了多項(xiàng)嚴(yán)重并發(fā)癥：嚴(yán)重酸中毒，嚴(yán)重低鈉，高鉀，心肌細(xì)胞損傷，橫紋肌溶解，彌散性血管內(nèi)凝血，消化道出血；頭顱CT顯示嚴(yán)重腦水腫，每一項(xiàng)都可以致命。降溫、液體復(fù)蘇、保證尿量一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)打響了！
在急診醫(yī)護(hù)人員的配合下，患者體溫和心率率先逐漸恢復(fù)正常，補(bǔ)鈉后，抽搐停止，恢復(fù)排尿；隨后調(diào)整治療方案，對(duì)并發(fā)癥進(jìn)行一一對(duì)癥治療，恢復(fù)意識(shí)、語(yǔ)言、吞咽，最后能坐立、下床最終經(jīng)過(guò)10天的搶救治療，患者康復(fù)出院。
熱射病延誤處置死亡率高達(dá)80%
因?yàn)橹惺?，這位路面作業(yè)工人險(xiǎn)些喪命？張向陽(yáng)介紹，處于高溫環(huán)境，不能充分散熱導(dǎo)致體溫升高，就會(huì)導(dǎo)致中暑。重癥中暑可分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。這位工人就屬于重癥中暑中的熱射病。按照美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)資料，延誤處置，該類患者的死亡率高達(dá)80%。
張向陽(yáng)對(duì)中暑進(jìn)行了詳細(xì)科普。他指出，中暑多見(jiàn)于在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)的年輕人，如從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)；也見(jiàn)于沒(méi)有重體力勞動(dòng)的老年人或兒童，體溫調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力差，或者有基礎(chǔ)疾病者。環(huán)境濕度大，會(huì)明天提高體感溫度，也容易中暑，這也是為什么在桑拿天容易中暑的原因。
中暑表現(xiàn)多種多樣，乏力、大量出汗、惡心、胸悶，心慌，頭痛、頭暈、眼花、耳鳴，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，站立不穩(wěn)、體溫正?；蚵愿?；或者出現(xiàn)皮膚潮紅、灼熱、體溫升高，面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等周圍循環(huán)衰竭表現(xiàn)，嚴(yán)重者出現(xiàn)肢體痙攣、暈厥、昏迷等表現(xiàn)。也可以出現(xiàn)橫紋肌溶解、腎功能損害、呼吸衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。
發(fā)生中暑，應(yīng)迅速脫離高溫、高濕、日曬環(huán)境，至陰涼處、通風(fēng)處?kù)o臥，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，有條件的要將病人置于空調(diào)環(huán)境，爭(zhēng)取去掉衣物以助散熱。神志清楚者及時(shí)補(bǔ)充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等，輕者經(jīng)以上處理即可恢復(fù)；重者需要至醫(yī)院診治，除了監(jiān)測(cè)重要的生命體征外，積極補(bǔ)充液體和電解質(zhì)、降低核心體溫是中暑治療的核心。
中暑高熱者，要爭(zhēng)取在半小時(shí)左右將核心溫度降至39度以下，迅速脫離熱環(huán)境，通風(fēng)，去除衣物，或?qū)⒒颊呓?0度左右的水中，注意呼吸氣道保護(hù)，或者身上灑上溫水，用風(fēng)扇吹風(fēng)加強(qiáng)蒸發(fā)降溫。中暑的高熱并不等同于炎癥的“發(fā)熱”，即咱們平時(shí)說(shuō)的“發(fā)燒”，因此不能使用常用的解熱藥物，如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，不能進(jìn)行酒精擦浴。病情嚴(yán)重者需要到醫(yī)院診治，早期治療，早期干預(yù)相關(guān)并發(fā)癥。（作者：清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急診科徐婷通訊員：韓冬野）
2、夏季防中暑的方法
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。
還要準(zhǔn)備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。
外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
專家指導(dǎo)，夏季高溫炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分，最簡(jiǎn)單的是多飲開(kāi)水或淡鹽水，喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
專家表示，健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間以半小時(shí)為宜。當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。
專家表示，如果在家中，感覺(jué)到熱時(shí)要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫。電風(fēng)扇最好不要對(duì)著自己吹，使用空調(diào)時(shí)一定要注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。辦公室也要合理設(shè)置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運(yùn)行一段時(shí)間后，設(shè)置為27℃為最佳，千萬(wàn)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
下面教你夏季預(yù)防中暑小常識(shí)，做到這幾點(diǎn)能降低夏季中暑的幾率，不妨來(lái)看看。
大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬(wàn)不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開(kāi)水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。最后，蔬果等想必也不用贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補(bǔ)水能力是超強(qiáng)的。
夏季出門(mén)，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。
夏天如果經(jīng)常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對(duì)氣陰虛弱體質(zhì)，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對(duì)胃腸不調(diào)體質(zhì)，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對(duì)出現(xiàn)了中暑的先兆者，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、無(wú)力等癥狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹參片，針對(duì)有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時(shí)睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會(huì)。有研究顯示，白天睡覺(jué)能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)，選擇睡眠可以有效避開(kāi)高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力。
特別提醒：重點(diǎn)關(guān)注老、幼、病、弱等高危人群。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外關(guān)注，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
1、喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。
2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效。
3、水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對(duì)是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

所有的猝死都是“蓄謀已久”，平時(shí)該如何預(yù)防不被猝死？

對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)，生活中的一些小常識(shí)還有一些缺乏，不然也不會(huì)出現(xiàn)這樣的一些情況，所以大家在自己平時(shí)沒(méi)有什么事情的時(shí)候，就應(yīng)該去了解一下生活中的一些小常識(shí)，這樣才更有利于保護(hù)好自己的安全。

一、保證自己的手沒(méi)有水

對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)自己洗完手之后，會(huì)直接去觸碰電源，就會(huì)很容易導(dǎo)致觸電的現(xiàn)象，但是對(duì)于那些存在著僥幸心理的人來(lái)說(shuō)，一定要引起重視，不要拿自己的生命去冒險(xiǎn)，這樣當(dāng)有一天發(fā)生在你自己身上的時(shí)候，就算是自己后悔也就晚了，所以我們一定要在自己手干的情況下，再去觸碰這些電源。

觸電

二、不要長(zhǎng)期對(duì)待電子產(chǎn)品

相信對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，都聽(tīng)到過(guò)網(wǎng)吧猝死過(guò)很多的學(xué)生，但是其實(shí)最主要的一種原因還是因?yàn)樽约禾^(guò)于貪玩而導(dǎo)致的這樣的一種情況發(fā)生，所以如果說(shuō)自己是一個(gè)網(wǎng)迷者，就應(yīng)該控制好自己玩游戲的時(shí)間，最好是不要吵過(guò)2小時(shí)，這樣還可以讓自己的眼部得到緩解，從而消除自己的疲勞感。

電子產(chǎn)品

同時(shí)，我也希望大家都不要去做那個(gè)被猝死的人，因?yàn)閷?duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，也是一種非常不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)，而且還會(huì)讓自己的家里人傷心、難過(guò)。因此，我們一定要多去熟悉這些常識(shí)性的問(wèn)題，這樣才更有利于自己的安全。

安全問(wèn)題

以上這幾點(diǎn)，都是我個(gè)人的一些看法，希望能夠?qū)δ銈兇蠹乙鹬匾暋?strong>

猝死，是人類的一大災(zāi)難，我們要怎樣才能更有效的防猝死？

1、合理調(diào)整飲食。2、戒煙限酒。3、保持心情舒暢及情緒穩(wěn)定。4、避免過(guò)度勞累。5、堅(jiān)持適度體育鍛煉。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好發(fā)時(shí)間，并不是鍛煉身體的最佳時(shí)間，下午4-5點(diǎn)為最佳時(shí)間，其次為晚間飯后2-3小時(shí)。6、定期健康檢查。

二級(jí)預(yù)防是有病早治，積極治療高血壓、糖尿病等疾病。

總之，我們要重視健康教育，減少誘發(fā)因素的發(fā)生，保持良好的生活狀態(tài)，一旦身體出現(xiàn)某些異常情況，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)診治，這是減少猝死事件發(fā)生的關(guān)鍵。

1.積極治療原有的疾?。喝绺哐獕骸⒐谛牟?、糖尿病等。

2.戒煙：吸煙與其他危險(xiǎn)因素，如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可使冠心病、心絞痛、急性心肌梗塞的發(fā)病率成倍增加。

3.控制體重：防止肥胖給心血管系統(tǒng)帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。

4.平衡膳食：選擇高蛋白質(zhì)、易消化的食物，如魚(yú)、雞肉、牛奶、大豆等；宜吃植物食用油，如花生油、玉米油等；多吃富含食物纖維的粗糧、蔬菜等；控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食物。此外，進(jìn)餐不宜過(guò)飽。

5.適量運(yùn)動(dòng)：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環(huán)，尤其是微循環(huán)得到改善。步行是最簡(jiǎn)單而安全的運(yùn)動(dòng)。

6.謹(jǐn)防感冒和保持大便通暢：對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，感冒和便秘都可能成為心臟性猝死的誘因。

7.生活規(guī)律：規(guī)律的生活起居包括按時(shí)起床、定時(shí)進(jìn)餐、適量鍛煉、按時(shí)睡眠、適當(dāng)休息、注意勞逸結(jié)合、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。

8.避免精神過(guò)度：緊張精神緊張可使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。因此，要做好自我調(diào)整，讓情緒平和。

9.定期體檢：無(wú)論是心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢。

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