立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生呢,要謹(jǐn)記四宜四禁忌

立夏如何養(yǎng)生?立夏是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，立夏節(jié)氣到來(lái)，預(yù)示夏季即將到來(lái)，這個(gè)時(shí)候正值換季時(shí)節(jié)，天氣變化多端，如果不注意保健身體，很容易引發(fā)各種疾病，那么立夏如何養(yǎng)生呢?立夏的到來(lái)你是否做好準(zhǔn)備了呢?大家都知道夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁。如何應(yīng)對(duì)炎炎夏日呢?下面就一起來(lái)看看吧。立夏養(yǎng)生應(yīng)做什么準(zhǔn)備第一、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰?。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。第二、飲食宜清淡炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等?？蛇m當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制、殺滅病菌，預(yù)防胃腸道疾病。第三、住房宜清涼早晚應(yīng)該打開(kāi)窗戶讓房間通風(fēng)換氣。中午的時(shí)候室外溫度太高，所以建議將門窗關(guān)緊，拉上窗簾，把熱氣擋在室外。這樣做有利于室內(nèi)保持陰涼，會(huì)幫助我們睡得舒服一點(diǎn)。第四、游樂(lè)宜清幽炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽(yáng)下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞。立夏養(yǎng)生誤區(qū)1.多喝啤酒能解暑大熱天的，喝一杯啤酒是再好不過(guò)了。但是，啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話，不僅不會(huì)讓我們感受到?jīng)鲆?，反而?huì)致使我們?nèi)戆l(fā)熱，并會(huì)加重口渴和出汗的狀況。2.晨練越早越好許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒(méi)有光合作用，綠色植物周圍并沒(méi)有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。3.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)?；几忻盎蚱渌邮也“Y。當(dāng)然，剛開(kāi)始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。4.太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛大多數(shù)人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為太陽(yáng)眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護(hù)眼睛。其實(shí)，相反的，鏡片的顏色越深反而會(huì)造成眼鏡的損傷。所以。我們建議，太陽(yáng)眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。

立夏節(jié)氣有哪些風(fēng)俗和忌諱

立夏節(jié)氣有哪些風(fēng)俗和忌諱

立夏在很多人看來(lái)只是一個(gè)普通的節(jié)氣，表明春天結(jié)束，夏日由此開(kāi)始。殊不知這在舊時(shí)，卻是一個(gè)節(jié)日，是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。舊俗立夏日又稱“立夏節(jié)”，到了明代民間始有嘗新風(fēng)俗，清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等慶祝儀式。其中五花八門的習(xí)俗禁忌，人們多半是知之甚少的，下面就羅列一些典型的例子以供大家參考。
忌坐門檻
立夏日還有忌坐門檻之說(shuō)。在安徽，道光十年《太湖縣志》中記載：“立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也?！闭f(shuō)是這天坐門檻，夏天里會(huì)疲倦多病。30年代《寧國(guó)縣志》中記載：“立夏。以秤秤人體輕重，免除疾病，所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎，則一年精神不振。”立夏日，孩童忌坐石階，如坐了則要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(門檻)，謂這天坐地栿將招來(lái)夏天腳骨酸痛，如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數(shù)，方可解魘。
厭祟避蛇
立夏日云南民俗關(guān)注的是厭祟避蛇。清干隆元年《云南通志》載，四月立夏之日，“插皂莢枝、紅花于戶，以厭祟；圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇，與十二生肖已屬蛇有關(guān)聯(lián)，地支紀(jì)月，三月為辰，四月為已。立夏厭祟，門上插皂莢樹(shù)枝和紅花，含有黑(水)、紅(火)既濟(jì)之義。按照古代五行說(shuō)，黑為水，紅為火。這是希望通過(guò)兩者相互制約，達(dá)到一種平衡。同時(shí)，古人不僅日常用皂莢去污，還以皂莢入藥，認(rèn)為它具有殺蟲功能。將它當(dāng)做厭祟之物，也著眼于除穢驅(qū)邪。
立夏吃蛋
“立夏吃蛋”的習(xí)俗由來(lái)已久。俗話說(shuō)：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏?！毕鄠鲝牧⑾倪@一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來(lái)，許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺(jué)，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。古人認(rèn)為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經(jīng)受“疰夏”的考驗(yàn)。立夏日一般在農(nóng)歷的四月，“四月雞蛋賤如菜”，人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來(lái)人們又改進(jìn)煮燒方法，在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末，從此，茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品，而成為我國(guó)傳統(tǒng)小吃之一。
秤人
古詩(shī)云：“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨。”立夏之日的“稱人”習(xí)俗主要流行于我國(guó)南方，起源于三國(guó)時(shí)代。據(jù)說(shuō)這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會(huì)消瘦，否則會(huì)有病災(zāi)纏身。吃完立夏飯后，在橫梁上掛一桿大秤，大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重；孩童坐在籮筐內(nèi)或四腳朝天的凳子上，吊在秤鉤上秤體重，謂立夏過(guò)秤可免疰夏。若體重增，稱“發(fā)福”，體重減，謂“消肉”。
斗蛋
立夏節(jié)時(shí)，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長(zhǎng)命縷，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福，消暑祛病，以防注夏。
立夏中午，家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮，不能破損)，用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常見(jiàn)的腹?jié)q厭食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。疰夏繩即長(zhǎng)命縷，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福，消暑祛病，以防疰夏。
該解答來(lái)自網(wǎng)際網(wǎng)路 - 文：吳寬之

立夏節(jié)氣的禁忌有哪些

你好

每年的5月5日或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°，此時(shí)，“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物這時(shí)皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”古時(shí)侯，人們非常重視立夏。在天文學(xué)上，立夏表示即將離別春季，是夏季的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。在民間這一天也很多禁忌。

忌熬夜

夏季晝長(zhǎng)夜短，很多朋友喜歡熬夜，早晨喜歡賴床，這樣都是不對(duì)的，不利于養(yǎng)生的標(biāo)準(zhǔn)，夏季養(yǎng)生主要在于“靜養(yǎng)”，日常要以修身養(yǎng)性為主，不可熬夜貪睡，經(jīng)常熬夜，早晨起不來(lái)，即使起來(lái)也昏昏沉沉，身體的各項(xiàng)機(jī)能不能快速協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，所以夏季養(yǎng)生應(yīng)保持早睡早起的良好習(xí)慣，起床后做一些休閑的運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病的侵襲。

忌對(duì)著空調(diào)吹

頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。

忌坐門檻

立夏日有忌坐門檻的說(shuō)法，尤其是孩子。俗傳立夏坐門坎，夏天里會(huì)倦怠多病，且一年精神不振。假如孩童不小心坐到門檻了，就必須要坐滿七根門檻，才可解除這種禁忌。

忌將眼睛 *** 在烈日下

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。

忌貪涼喜冷

夏天的溫度比較高，有些朋友喜歡貪涼喜冷，無(wú)節(jié)制的給自己體能降溫，尤其是在大中午溫度最高的時(shí)候沖涼水澡，或急劇食用冷飲冰塊等制品，這種做法都是不對(duì)的，夏季人體溫度隨著外界的溫度升高也在升高，體內(nèi)猶如火爐，急劇接受外界的冰冷 *** ，雖然能很快降低體內(nèi)的溫度，但對(duì)人體的健康是極其不利的，甚至導(dǎo)致日后并發(fā)癥的隱患，所以在夏季養(yǎng)生降溫，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，切不可貪涼喜冷傷了自己身體。

忌情緒浮躁

養(yǎng)生的目的在于增強(qiáng)體質(zhì)，凈化自身，這里不僅要從身體上養(yǎng)生，還要注重心靈上的養(yǎng)生，夏季氣候悶熱，容易引發(fā)人體的各種不良情緒產(chǎn)生，導(dǎo)致心情煩躁郁悶，心神不寧等癥狀，這些癥狀都會(huì)誘發(fā)身體機(jī)能的變化，從而引起我們身體的損害，所以夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)還是要心胸暢快，心情愉快，與世無(wú)爭(zhēng)的狀態(tài)這樣最好。

忌飲食油膩

夏季溫度高，很多朋友喜歡買點(diǎn)熟肉或燒烤吃點(diǎn)油膩性食物，喝點(diǎn)啤酒飲料進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這樣滿足了胃口，卻不利養(yǎng)生保健的發(fā)展，夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)以清淡可口為主，重在“養(yǎng)心”為主，應(yīng)多喝奶制品，營(yíng)養(yǎng)品，食用豆類、蔬菜、水果、粗糧等食物，食材應(yīng)選擇易消化的為主，用來(lái)增強(qiáng)人體纖維素及維生素的供給，提高人體免疫力，到達(dá)強(qiáng)健體質(zhì)的效果。

差不多就是這些了，希望能夠幫到你。

立夏節(jié)氣民間習(xí)俗有哪些

立夏“稱人”的習(xí)俗
立夏經(jīng)典食物：立夏蛋

古代官方重視立夏節(jié)氣 立夏習(xí)俗有哪些

舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱“立夏節(jié)。”古代天子率百官迎夏于南郊，并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民間始有嘗新風(fēng)俗，清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等俗。 江浙一帶保留有吃立夏蛋、健腳筍、五虎丹、三兩半等“吃補(bǔ)食”的飲食風(fēng)俗；云南宣威地區(qū)則有大門插皂莢枝、紅花以壓崇，圍灰墻腳以避蛇之俗。部分少數(shù)民族亦有過(guò)立夏節(jié)的習(xí)俗。民間立夏日風(fēng)俗習(xí)慣必須吃蛋，還有吃七家茶、吃李子、吃麥豆粥等，據(jù)說(shuō)有祛病的妙用。 鹽城稱重 鹽城境內(nèi)居民對(duì)立夏節(jié)頗為重視，這天的飲食有熟煮蛋、熟蓮藕、裹粽子、蒸粘餅等等。此外，還有兩項(xiàng)特殊的習(xí)俗：稱體重和吃黃燒餅。 福州吃鼎邊糊 正在載入鼎邊糊 立夏季節(jié)，福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊)，用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯。 江南吃三新 江南地區(qū)有立夏嘗“三新”的俗諺?！叭隆奔礄烟?、青梅、鰣魚?！叭隆币灿兄浮爸窆S、櫻桃、梅子”，“櫻桃、青梅、麥仁”，“竹筍、櫻桃、蠶豆”的?？傊?，在立夏時(shí)節(jié)，可吃上時(shí)令新鮮的食物。 立夏吃蛋 “立夏吃蛋”的習(xí)俗由來(lái)已久。俗話說(shuō)“立夏吃了蛋，熱天不疰夏?！毕鄠鲝牧⑾倪@一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來(lái)，許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺(jué)，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。古人認(rèn)為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經(jīng)受“疰夏”的考驗(yàn)。立夏日一般在農(nóng)歷的四月，“四月雞蛋賤如菜”，人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來(lái)人們又改進(jìn)煮燒方法，在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末，從此，茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品，而成為中國(guó)傳統(tǒng)小吃之一?！傲⑾某灾坏?，力氣大一萬(wàn)”，寧波人有立夏吃茶葉蛋的習(xí)俗。

立夏節(jié)氣民間諺語(yǔ)有哪些

立夏到夏至，熱必有暴雨。
立夏后冷生風(fēng)，熱必有暴雨。
立夏汗溼身，當(dāng)日大雨淋。
立夏蛇出洞，準(zhǔn)備快防洪。
立夏小滿青蛙叫，雨水也將到。
立夏小滿，江河水滿。
立夏見(jiàn)夏，立秋見(jiàn)秋。
清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。
立夏芝麻小滿谷。
立夏的玉米谷雨的谷。

立夏節(jié)氣的農(nóng)事諺語(yǔ)有哪些

立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始
一、立夏的諺語(yǔ)大全：氣候特征規(guī)律
1、立夏的諺語(yǔ)大全：關(guān)于立夏的諺語(yǔ)—— 雷方向
立夏雷，六月旱(湘)。
立夏日鳴雷，早稻害蟲多(桂)。
2、立夏的諺語(yǔ)大全：關(guān)于立夏的諺語(yǔ)——溫度方向
立夏不熱，五谷不結(jié)(浙)。
立夏到夏至，熱必有暴雨(魯)。
立夏后冷生風(fēng)，熱必有暴雨(魯)。
3、立夏的諺語(yǔ)大全：關(guān)于立夏的諺語(yǔ)——晴雨方向
立夏不下，小滿不滿，芒種不管(豫、湘)。
立夏不下雨，犁耙高掛起(云)。
立夏雨少，立冬雪好(蘇)。
立夏落雨，谷米如雨(湘)。
立夏日下雨，夏至少雨(閩)。
立夏小滿田水滿，芒種夏至火燒天(粵)。
立夏雨，漲大水(湘)。
立夏下雨，九場(chǎng)大水(浙)。
立夏晴，雨淋淋(贛)。
立夏日晴，必有旱情(湘)。
4、 立夏的諺語(yǔ)大全：關(guān)于立夏的諺語(yǔ)——其他方向
立夏汗溼身，當(dāng)日大雨淋(粵)。
立夏蛇出洞，準(zhǔn)備快防洪(陜)。
立夏小滿青蛙叫，雨水也將到(云)。
立夏小滿，江河水滿(贛)。
立夏見(jiàn)夏，立秋見(jiàn)秋(晉)。
二、立夏的諺語(yǔ)大全：農(nóng)事經(jīng)驗(yàn)諺語(yǔ)
立夏種麻，七股八杈。
立夏前后，種瓜點(diǎn)豆。
立夏種姜，夏至收“娘”。
立夏栽稻子，小滿種芝麻。
四月插秧(早稻)谷滿倉(cāng)，五月插秧一場(chǎng)光。
先栽淺，后栽深，春秧就插三五根。
立夏麥齜牙，一月就要拔。
一穗兩穗，一月入囤。
麥秀風(fēng)搖，稻秀雨澆。
風(fēng)揚(yáng)花，飽塌塌;雨揚(yáng)花，秕瞎瞎。
立夏大插薯。
清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。
立夏芝麻小滿谷。
立夏的玉米谷雨的谷。
立夏種綠豆。
地頭巖頭壩窩頭，春種芝麻秋打油。
季節(jié)到立夏，先種黍子后種麻。
立夏前后種絡(luò)麻。
立夏麥咧嘴，不能缺了水。
麥旺四月雨，不如下在三月二十幾。
寸麥不怕尺水，尺麥卻怕寸水。
立夏天氣涼，麥子收得強(qiáng)。
立夏前后連陰天，又生蜜蟲(麥蚜)又生疸(銹病)。
立夏前后天干燥，火龍往往少不了(火龍指紅蜘蛛)。
風(fēng)生火龍霧生疸。
麥拔節(jié)，蛾子來(lái)，麥懷胎，蟲出來(lái)(指粘蟲)。
小表開(kāi)花蟲長(zhǎng)大，消滅幼蟲于立夏。
豌豆立了夏，一夜一個(gè)杈

立夏節(jié)氣的古詩(shī)詞有哪些

《客中初夏》宋 司馬光
四月清和雨乍晴，南山當(dāng)戶轉(zhuǎn)分明。
更無(wú)柳絮因風(fēng)起，惟有葵花向日傾。
《立夏 》左河水
南國(guó)似暑北國(guó)春，綠秀江淮萬(wàn)木蔭。
時(shí)病時(shí)蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人。
《立夏》陸游
赤幟插城扉，東君整駕歸。
泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷，熟練試單衣。
《立夏前二日作》陸游
晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。
余春只有二三日，爛醉恨無(wú)千百場(chǎng)。
芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長(zhǎng)。
殘紅一片無(wú)尋處，分付年華與蜜房。
《四月旦作時(shí)立夏已十余日》陸游
京塵相值各匆忙，誰(shuí)信閑人日月長(zhǎng)?
爭(zhēng)葉蠶饑鬧風(fēng)雨，趁虛茶嬾斗旗。
林中晚筍供廚美，庭下新桐覆井涼。
堪笑山家太早計(jì)，已陳竹幾與藤床。
四月二十八日作又行遍人間病不禁，
四月欲盡五月初，九十未及八十余。
開(kāi)口何曾談世事，收身且復(fù)愛(ài)吾廬。
《幽居初夏》陸游
湖山勝處放翁家，槐樹(shù)陰中野徑斜。
水滿有時(shí)觀下鷺，草深無(wú)處不鳴蛙。
籜龍己過(guò)頭番筍，木筆猶開(kāi)第一花。
嘆息老來(lái)交舊盡，睡來(lái)誰(shuí)共午甌茶。
《山中立夏用坐客韻》文天祥
歸來(lái)泉石國(guó)，日月共溪翁。
夏氣重淵底，春光永珍中。
窮吟到云黑，淡飲勝裙紅。
一陣弦聲好，人間解慍風(fēng)。
《山亭夏日》高駢
綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。
水精簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。

立夏節(jié)氣的由來(lái)是什么，關(guān)于立夏又有哪些習(xí)俗和傳說(shuō)

立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始更是；太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)交立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲⑾模脑鹿?jié)。立字解見(jiàn)春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。 ”在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。
立夏習(xí)俗
斗蛋
兒童會(huì)將蛋裝入用彩色線編織的網(wǎng)袋中懸掛于胸前，并舉行“斗蛋”活動(dòng)，即互拼誰(shuí)的蛋比較硬。
稱人
立夏糯米飯

描寫立夏節(jié)氣的古詩(shī)詞有哪些

1、立夏 陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

2、立夏前二日作 陸游

晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。

余春只有二三日，爛醉恨無(wú)千百場(chǎng)。

芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長(zhǎng)。

殘紅一片無(wú)尋處，分付年華與蜜房。

3、 四月旦作時(shí)立夏已十余日 陸游

京塵相值各匆忙，誰(shuí)信閑人日月長(zhǎng)?

爭(zhēng)葉蠶饑鬧風(fēng)雨，趁虛茶嬾斗旗槍。

林中晚筍供廚美，庭下新桐覆井涼。

堪笑山家太早計(jì)，已陳竹幾與藤床。

四月二十八日作又行遍人間病不禁，

四月欲盡五月初，九十未及八十余。

開(kāi)口何曾談世事，收身且復(fù)愛(ài)吾廬。

4、山中立夏用坐客韻 文天祥

歸來(lái)泉石國(guó)，日月共溪翁。

夏氣重淵底，春光永珍中。

窮吟到云黑，淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好，人間解慍風(fēng)。

立夏節(jié)氣的由來(lái)有哪些傳說(shuō)故事

三國(guó)末期，后主劉禪經(jīng)營(yíng)的蜀國(guó)已是兵微將寡國(guó)力不繼。這一年魏國(guó)大將鄧艾奉命率大軍伐蜀，兵逼劉禪投降。蜀國(guó)有位忠臣叫正，他對(duì)鄧艾提出“劉禪乃一國(guó)之君，投降去了魏都后不能受到半點(diǎn)虐待，不能瘦一星半點(diǎn)肉，不然寧死不降”。鄧艾答應(yīng)了這一條件。
劉禪投降后被帶到了當(dāng)時(shí)魏國(guó)的都城洛陽(yáng)，魏國(guó)公封他為安樂(lè)公，賜給他住宅、綢緞萬(wàn)匹、美女百名。劉[禪從此花天酒地吃喝玩樂(lè)竟沒(méi)有半點(diǎn)忘國(guó)之恥。第二年正叫人給劉禪稱了一 *** 重，這忘國(guó)之君不僅沒(méi)瘦反而重了二十多斤。這一天也恰好是立夏日，《三國(guó)演義》里有詩(shī)說(shuō)“追玩作樂(lè)笑顏開(kāi)，不念危土半點(diǎn)哀。快樂(lè)異鄉(xiāng)忘故國(guó)，方知后主是庸才?！?/p>

立夏時(shí)節(jié)有什么禁忌習(xí)俗

立夏節(jié)氣有哪些禁忌

1、忌坐門檻

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立夏日有忌坐門檻之說(shuō)。在安徽，道光十年《太湖縣志》中記載：“立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也?！闭f(shuō)是這天坐門檻，夏天里會(huì)疲倦多病。

2、厭祟避蛇

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清干隆元年《云南通志》載，四月立夏之日，“插皂莢枝、紅花于戶，以厭祟;圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇，與十二生肖已屬蛇有關(guān)聯(lián)，地支紀(jì)月，三月為辰，四月為已。

立夏厭祟，門上插皂莢樹(shù)枝和紅花，含有黑(水)、紅(火)既濟(jì)之義。按照古代五行說(shuō)，黑為水，紅為火。這是希望通過(guò)兩者相互制約，達(dá)到一種平衡。
同時(shí)，古人不僅日常用皂莢去污，還以皂莢入藥，認(rèn)為它具有殺蟲功能。將它當(dāng)做厭祟之物，也著眼于除穢驅(qū)邪。

3、忌對(duì)著空調(diào)吹

頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。

4、忌情緒浮躁

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養(yǎng)生的目的在于增強(qiáng)體質(zhì)，凈化自身，這里不僅要從身體上養(yǎng)生，還要注重心靈上的養(yǎng)生，夏季氣候悶熱，容易引發(fā)人體的各種不良情緒產(chǎn)生，導(dǎo)致心情煩躁郁悶，心神不寧等癥狀。

這些癥狀都會(huì)誘發(fā)身體機(jī)能的變化，從而引起我們身體的損害，所以夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)還是要心胸暢快，心情愉快，與世無(wú)爭(zhēng)的狀態(tài)這樣最好。

5、忌飲食油膩

夏季溫度高，很多朋友喜歡買點(diǎn)熟肉或燒烤吃點(diǎn)油膩性食物，喝點(diǎn)啤酒飲料進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這樣滿足了胃口，卻不利養(yǎng)生保健的發(fā)展。
夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)以清淡可口為主，重在“養(yǎng)心”為主，應(yīng)多喝奶制品，營(yíng)養(yǎng)品，食用豆類、蔬菜、水果、粗糧等食物。
食材應(yīng)選擇易消化的為主，用來(lái)增強(qiáng)人體纖維素及維生素的供給，提高人體免疫力，到達(dá)強(qiáng)健體質(zhì)的效果。
6、在江蘇吳縣，立夏日不能穿厚衣，必須穿紗衣，不能坐門檻，否則易患洼夏。
7、在浙江，生肖屬龍、蛇與猴的人則忌諱稱體重。這天也不能坐門檻，坐則患痊夏。
8、在杭州，養(yǎng)蠶之家這天不能開(kāi)門，親戚鄰居都不能隨意入內(nèi)，也不能高聲說(shuō)話。

中醫(yī)立夏養(yǎng)生飲食禁忌

中醫(yī)立夏養(yǎng)生飲食禁忌

立夏時(shí)節(jié)，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。業(yè)余時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。下面是我為大家?guī)?lái)的中醫(yī)立夏養(yǎng)生飲食禁忌，歡迎閱讀。

多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)

專家指出，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

同時(shí)，還要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。(1)補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬;(2)補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用;(3)適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。

冰箱內(nèi)取出食品別急吃

隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們愛(ài)吃剛從冰箱中取出來(lái)的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃后半小時(shí)左右最易發(fā)生劇烈腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰(zhàn)等癥狀。

專家指出，這種痙攣性腹痛是由于吃了冰箱里存放的.食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃~8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。預(yù)防的簡(jiǎn)單方法是，從冰箱里取出來(lái)的食物不要急著吃，放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。

晚睡早起加午休

由于?立夏?時(shí)天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。

對(duì)中午不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。趙世立認(rèn)為，午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。睡覺(jué)時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著涼受風(fēng)而生病。

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立夏節(jié)氣需要如何養(yǎng)生

我國(guó)習(xí)慣將?立夏?作為夏季的開(kāi)始，立夏前后，氣溫升高，隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生，那么立夏時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生?小編精心收集了立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生，立夏養(yǎng)生方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
一、立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過(guò)分依賴藥物，可通過(guò)調(diào)劑飲食、補(bǔ)充水分，消暑降溫、節(jié)制冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水。
3、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后要洗手。還要多喝開(kāi)水，少吃冷飲。
二、立夏要注意六個(gè)方面
1、要做到?戒怒戒躁?，切忌大喜大怒，要保持精神安靜。要保持精神安靜，情志開(kāi)懷，心情舒暢，安閑自樂(lè)，笑口常開(kāi)，這個(gè)時(shí)節(jié)，可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。
2、要注意不可過(guò)度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。夏天人們?nèi)菀壮龊梗?中醫(yī)認(rèn)為?汗為心之液?，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀，所以夏季要注意不可過(guò)度出汗。但是該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。所選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
3、心分陰陽(yáng)，既要養(yǎng)?心陽(yáng)?又要養(yǎng)?心陰?。心氣虛指心臟功能減弱，表現(xiàn)為心慌心跳、胸悶氣短、活動(dòng)后加重，并有出汗。如不注重保養(yǎng)，發(fā)展為心陽(yáng)虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發(fā)白等。有心氣虛或心陽(yáng)虛癥狀的人，夏天尤其應(yīng)該避免多出汗，以免傷了心陽(yáng)，可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽(yáng)亢，表現(xiàn)為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養(yǎng)心陰之品，如西洋參3克、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。
4、不要吃剛從冰箱中取出來(lái)的食物。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，容易出現(xiàn)腹瀉。所以，從冰箱里取出來(lái)的食物應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃。
5、要睡眠充足。夏天老年人易產(chǎn)生生理及心理上的疲困，沒(méi)精打采，只想在床上躺著，也不想吃飯，不想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng)，只想在家呆著。碰到這樣的情況，老人就應(yīng)走出戶外，多和人交往，多去旅游或到公園去賞景，要變?苦夏?為享受夏天。
6、初夏到來(lái)，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。
三、立夏養(yǎng)生食譜
荷葉鳳脯：
[配料]鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發(fā)蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。
[做法]雞肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，蔥切短節(jié)、姜切薄片，荷葉洗凈，用開(kāi)水稍燙一下，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。蘑菇用開(kāi)水焯透撈出，用涼水沖涼，把雞肉、蘑菇一起放入盤內(nèi)加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節(jié)、姜片攪拌均勻，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包成長(zhǎng)方形包，碼放在盤內(nèi)，上籠蒸約2小時(shí)，若放在高壓鍋內(nèi)只須15分鐘即可。出籠后可將原盤翻于另一干凈盤內(nèi)，拆包即可食用。
[功效]清芬養(yǎng)心，升運(yùn)脾氣。可作為常用補(bǔ)虛之品，尤為適宜夏季食補(bǔ)。
魚腥草拌萵筍：
[配料]魚腥草50克，萵筍250克，大蒜、蔥各10克，姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。
[做法]魚腥草摘去雜質(zhì)老根，洗凈切段，用沸水焯后撈出，加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉，沖洗干凈，切成1寸長(zhǎng)粗絲，用鹽腌漬瀝水待用。蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用。將萵筍絲、魚腥草放在盤內(nèi)，加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻，淋上香油即成。
[功效]清熱解毒，利濕祛痰。對(duì)肺熱咳嗽，痰多粘稠，小便黃少、熱痛等癥均有較好的療效。
桂圓粥：
[配料]桂圓25克，粳米100克，白糖少桂圓粥桂圓粥許。
[做法]將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。
[功效]補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過(guò)度，身體瘦弱，健忘失慮，月經(jīng)補(bǔ)調(diào)等癥。注意：喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。陽(yáng)歷五月五日前后，為夏季的開(kāi)始，也是農(nóng)家的大忙季節(jié)。有?立夏三朝遍地鋤??雨打立夏，有水洗耙，立夏不雨，犁耙高掛?之農(nóng)諺。

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