治療高血壓的偏方,,讓降壓變得輕松簡(jiǎn)單

，長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮或者受到噪音的不良刺激也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。

降壓的九種有效方法值得收藏，高血壓患者注意啦

現(xiàn)在患有高血壓的人是越來(lái)越多了

，引起很多人的關(guān)注，原本以為高血壓是年紀(jì)大的人才會(huì)出現(xiàn)疾病，但是現(xiàn)在很多年輕人卻患上了高血壓疾病，這是很令人震驚的事情。高血壓的病因與飲食有關(guān)系，所以控制自己的嘴巴可以預(yù)防高血壓，降血壓的有效方法大公開(kāi)。
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、降血壓的方法
1、減少鈉鹽攝入
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，高血壓患者盡量控制在5克以下。其中包括通過(guò)醬油、咸菜、咸蛋、咸肉、臘肉、熏肉、醬料、面包、餅干等鹽的量。世界衛(wèi)生組織建議每人每日食量不超過(guò)6克。因?yàn)槊咳帐雏}量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。我國(guó)膳食中約80%的鈉來(lái)自烹調(diào)或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。
2、減少膳食脂肪、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
生活中要限制家畜肉類(lèi)（尤其是肥肉）、動(dòng)物油脂（如豬油）、奶油糕點(diǎn)