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夏季如何防空調(diào)病呢,七方法健康吹空調(diào)

夕陽(yáng)紅 2023-08-02 10:13:13

夏季如何預(yù)防空調(diào)病?夏季天氣炎熱,酷暑難耐

,很多人恨不得一整天都待在空調(diào)房里不出門了,但是這樣時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏
、乏力、皮膚發(fā)緊發(fā)干
、變差等“空調(diào)病”
。所以夏季養(yǎng)生要警惕“空調(diào)病”,下面一起來(lái)看看健康吹空調(diào)的方法吧
。經(jīng)常開窗換氣開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)
,而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換
,使室外新鮮氣體進(jìn)入
,保持室內(nèi)空氣的清潔。此外
,使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生
,并避免在室內(nèi)吸煙?div id="d48novz" class="flower left">
?臻g不要完全封閉引起“空調(diào)病”的元兇主要有以下三種:房間室內(nèi)空氣不對(duì)流;空氣干燥;以及空調(diào)長(zhǎng)期不清洗造成病菌滋生
。適當(dāng)采用一些小技巧可在某種程度上預(yù)防“空調(diào)病”。使用空調(diào)的空間不能完全封閉
?div id="d48novz" class="flower left">
?梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫,使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通
。其次
,室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干
,甚至出現(xiàn)破裂
,給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的
。建議夜間可在空調(diào)房?jī)?nèi)同時(shí)使用加濕器,或簡(jiǎn)單地放一盆水
。值得注意的是
,定期對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生,是預(yù)防空調(diào)病的重中之重
。最好每?jī)尚瞧谇逑匆淮慰照{(diào)的過濾網(wǎng)
,方法很簡(jiǎn)單用水就能沖干凈。室內(nèi)外溫差不要超過5度忽冷忽熱是造成人體不適
,并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因
,夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?div id="jfovm50" class="index-wrap">?照{(diào)溫度的設(shè)定
,與室外的溫差在5度以內(nèi),是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度
。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能
,但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào)
,打開門窗
,等到身體適應(yīng)再出門。?div id="jfovm50" class="index-wrap">;顒?dòng)身體做一次深呼吸
,并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘
,重復(fù)4-8次
。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力
,預(yù)防腰背酸痛
。兩肩向后用力,使背肌收緊
,兩肩胛骨靠攏
。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘,重復(fù)4-8次
。多做幾次能舒緩肌肉
,放松關(guān)節(jié)。出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房
,有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣
,擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口
,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部
。夜間最好開啟睡眠模式當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)
,體溫也會(huì)相應(yīng)降低,這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”
。建議大家晚上最好使用睡眠模式
,在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會(huì)隨著時(shí)間的變長(zhǎng)而逐步提高溫度,同時(shí)減少送風(fēng)量
。不過
,針對(duì)睡眠模式,不同品牌提供的功能也不盡相同
。有的功能更智能一些
,比如空調(diào)頭一個(gè)小時(shí)會(huì)升高1度,接下來(lái)是兩個(gè)小時(shí)再升高1度
,由于室外的溫度在夜晚也會(huì)自行降低
,當(dāng)室內(nèi)溫度上升到與室外相當(dāng)時(shí),空調(diào)即會(huì)自動(dòng)停機(jī)
。上班族常備一件外衣在辦公室辦公的白領(lǐng)
,常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣
,有些人覺得這個(gè)溫度剛好
,但有些人覺得溫度過低
。所以
,在感覺到冷的時(shí)候,可以多穿一件衣服
,做好保暖工作
。在炎熱的夏季,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi)
,可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)
。一旦患上空調(diào)病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療
。另外
,還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進(jìn)行食療

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