夏季感冒怎么辦呢,養(yǎng)成四個(gè)習(xí)慣強(qiáng)力抗感冒

對(duì)于感冒，很多人都會(huì)覺(jué)得是冬天以及天氣涼的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)的癥狀，所以，部分的人都不相信夏天會(huì)感冒。其實(shí)，夏季感冒是很正常的事情，夏季天氣炎熱，很多人貪涼，天天待在空調(diào)房里，這樣很容易著涼感冒的，同時(shí)還產(chǎn)生了非常多的并發(fā)癥，從而使得感冒的病情惡化。所以在夏季要注意預(yù)防感冒，其實(shí)，夏季感冒不能夠冷處理的，一定要及時(shí)的就醫(yī)，以防出現(xiàn)其他的不適。那么夏天感冒怎么辦呢，有哪些能夠預(yù)防夏季感冒的方法呢?接下來(lái)就有小編帶來(lái)大家一起來(lái)看看吧。四大習(xí)慣預(yù)防夏季感冒1、 減少與“孵”空調(diào)的時(shí)間夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門(mén)就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源。2、以清淡食物為主夏季飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。能夠起到預(yù)防感冒的食物，首先就是動(dòng)物的肝臟。這是因?yàn)閯?dòng)物肝臟中的維生素含量以及種類(lèi)都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素a、b12，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠很好的起到增強(qiáng)抵抗力，以及有效的預(yù)防感冒。作為預(yù)防感冒的藥物，感冒初期首選復(fù)方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應(yīng)該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。3、充足睡眠，勞逸結(jié)合中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。4、保持良好的心情酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。

夏季得了熱感冒怎么辦 癥狀是什么 應(yīng)該怎么預(yù)防

夏季溫度高，許多人會(huì)因此而患上熱感冒，也就是中醫(yī)上說(shuō)的熱傷風(fēng)。熱感冒的癥狀表現(xiàn)：頭發(fā)脹，眼睛疲倦無(wú)力，出少量的汗，流清鼻涕，口干舌燥，喉嚨疼痛，四肢乏力，或者有發(fā)熱發(fā)燒癥狀。在夏季，一不小心很容易患上熱感冒，渾身難受，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防夏季熱感冒呢？

減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

夏天室外溫度比室內(nèi)高很多，長(zhǎng)時(shí)間的在戶(hù)外行走、工作之后，回到室內(nèi)第一反應(yīng)應(yīng)該就是開(kāi)電扇、開(kāi)空調(diào)、吃冷飲、洗涼水澡等讓身體迅速降溫，殊不知，這是引起熱感冒的最常見(jiàn)原因。

故夏季要盡量減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。戶(hù)外工作者應(yīng)做好防暑措施?；氐绞覂?nèi)不要立即快速降溫，否則汗孔驟閉，誘發(fā)發(fā)熱。

勿貪涼

像冰棒、雪糕、冷飲，夏天吃確實(shí)很解暑很痛快。但是一方面，我們的嗓子是否受得了，貪涼使嗓子受到刺激，可能會(huì)疼痛；另一方面，我們的腸胃是否受得了；此外，就是容易熱感冒。

洗澡用溫水

不少人夏天喜歡用涼水沖洗頭發(fā)、洗涼水澡，但這恰恰加大了熱感冒侵襲成功的概率。

科學(xué)使用空調(diào)電扇

一整夜的電扇對(duì)著自己扇，空調(diào)溫度打得過(guò)低，長(zhǎng)時(shí)間扇空調(diào)，室內(nèi)空氣得不到更新，這些都會(huì)成為健康的殺手。?

空調(diào)電扇的使用要科學(xué)。夏天空調(diào)溫度打在25~27攝氏度為宜，空調(diào)風(fēng)不宜對(duì)著頭部，且不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，注意喚氣，保證空氣質(zhì)量；電扇不要扇時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，風(fēng)可以稍偏一點(diǎn)，不宜直接對(duì)著自己。

勞逸結(jié)合

過(guò)度勞累會(huì)使得身體抵抗力降低，加大感染風(fēng)險(xiǎn)

充足睡眠

睡眠使體力恢復(fù)，對(duì)治療夏季熱感冒也一定幫助，每天起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，溫水澡有助于入睡。如果晚上睡得不好，中午可以小睡一會(huì)兒。

適量的鍛煉

適量的鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，進(jìn)而有效預(yù)防熱感的侵襲。

飲食注意

夏季高溫，人們一般食欲下降，飲食清淡，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足?？梢远喑砸恍└缓S生素的蔬菜水果，比如黃瓜番茄等，食用豆類(lèi)食品、魚(yú)、肉、蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

多喝熱水。很對(duì)人輕微感冒時(shí)多喝熱水不吃藥都可以好。所以多喝熱水對(duì)于預(yù)防熱感冒大有好處。

保持心情歡暢

夏季易燥。但專(zhuān)家表示，夏天要保持神清氣和、心情舒暢、忌煩躁發(fā)怒。

夏季感冒怎么辦

夏季感冒是很正常的事情，那么夏天感冒怎么辦呢?以下是我為你整理的夏季預(yù)防感冒的方法，希望能幫到你。

夏季感冒怎么辦 一般來(lái)說(shuō)，感冒的發(fā)生都是由于人體抵抗疾病的能力下降，由病毒或細(xì)菌引起上呼吸道感染而出現(xiàn)鼻塞流涕、惡寒發(fā)熱、頭痛身痛等一系列感冒癥狀。夏季感冒很少像冬季感冒那樣，是在公共場(chǎng)所中被感冒患者傳染的。大部分夏季感冒是因?yàn)樯眢w突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時(shí)性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。

除了一般的感冒癥狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象。夏季感冒患者初期會(huì)不停地流清涕，頭昏腦漲，怕冷而汗出，心煩口渴，四肢無(wú)力，而且整個(gè)過(guò)程比一般感冒的癥狀都重。這對(duì)幼兒、老人和體弱多病者都會(huì)造成威脅。幼兒感冒發(fā)熱在夏季容易出現(xiàn)抽風(fēng)、昏迷;老年人在夏季感冒往往合并肺炎，誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死等危險(xiǎn)癥狀;而體弱多病者如果整個(gè)夏季感冒不斷，容易使舊病復(fù)發(fā)并加重病情。

有時(shí)夏季感冒還會(huì)惹腎炎上身。在夏季上呼吸道感染或皮膚化膿感染后有一定的潛伏期，通常為1到2周，在急性感染癥狀減輕或消退后有的患者會(huì)出現(xiàn)腎炎的癥狀。主要表現(xiàn)為：血尿、水腫、血壓升高，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無(wú)力、食欲減退等全身癥狀。急性腎炎多與溶血性鏈球菌感染有關(guān)，易并發(fā)急性腎炎腎病綜合征、急性充血性心力衰竭、高血壓腦病等。

感冒后若出現(xiàn)了如血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，解除其急性癥狀，否則若急性腎小球腎炎未能徹底控制，臨床癥狀及尿蛋白持續(xù)存在，則會(huì)演變?yōu)槁阅I炎。所以，避免或減少上呼吸道及皮膚感染是預(yù)防腎炎的關(guān)鍵。

夏季預(yù)防感冒的方法 1、 減少與?孵?空調(diào)的時(shí)間

夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門(mén)就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源。

2、以清淡食物為主夏季

飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

能夠起到預(yù)防感冒的食物，首先就是動(dòng)物的肝臟。這是因?yàn)閯?dòng)物肝臟中的維生素含量以及種類(lèi)都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠很好的起到增強(qiáng)抵抗力，以及有效的預(yù)防感冒。

作為預(yù)防感冒的藥物，感冒初期首選復(fù)方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應(yīng)該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。

3、充足睡眠，勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

4、保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以?可乘之機(jī)?。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。

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