如何排除體內(nèi)濁氣呢,不妨試試這4招

如果在生活中不注意養(yǎng)成健康的生活習慣，長久如此，人體內(nèi)就會因此而出現(xiàn)濁氣過多的情況，繼而引起長期便秘、長痘以及色斑的情況，這對人體健康極為不利。那么在生活中我們可以用哪些方法來排除體內(nèi)的濁氣呢?推薦大家采用以下幾個方法來改善。

1、梳頭

人的頭頂有很多穴位，通過梳頭的方式能有效刺激這些穴位，從而達到疏通經(jīng)絡和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的效果，這對增強分泌活動十分有益，而且經(jīng)常梳頭也能有效排出體內(nèi)的濁氣。

2、伸懶腰

經(jīng)常伸懶腰也能幫助排出體內(nèi)的濁氣。這是因為伸懶腰的動作伸懶能使全身大部分肌肉的收縮，繼而使瘀積的血液逐漸流回心臟，從而達到增加血流量和改善血液循環(huán)的效果。不僅如此，經(jīng)常伸懶腰還能促進人體肌肉收縮和舒張，使肌肉的血液在流動的同時還能將肌肉中的代謝產(chǎn)物帶走，從而達到消除疲勞和去除濁氣的效果。

3、深呼吸

多做深呼吸可有效促進肺部內(nèi)濁氣的排出，從而有效增加肺活量和血液中的含氧量，并達到加快血液循環(huán)的效果。

4、搓足心

堅持每天晚上洗澡后搓足心半小時則可有效排出體內(nèi)的濁氣。這是因為足心也有很多穴位。在搓揉足心的時侯能有效刺激腳底的涌泉穴，對改善體質(zhì)、促進血液循環(huán)和增強免疫力大有幫助。

綜上所述，相信大家也都知道在生活中可以采用什么方法來排出體內(nèi)的濁氣了吧?除了以上4個方法外，大家平時也應注意積極調(diào)整好飲食，在飲食中多吃一些清淡的食物，避免經(jīng)常熬夜，此外還要養(yǎng)成健康規(guī)律的作息時間，并在生活中適當加強體育鍛煉，從而有效促進體內(nèi)毒素的排出。

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