頭發(fā)油膩解決秘招,頭發(fā)油膩如何從飲食上護(hù)發(fā)

一、頭發(fā)油膩是什么原因造成的

沒有正確使用護(hù)發(fā)素

你是不是將護(hù)發(fā)素使用在了頭皮上？如果是，那你就無意間增加了頭發(fā)的油性。頭皮已經(jīng)提供了足夠多的油脂來保證皮膚水分。如果你是超級油性發(fā)質(zhì)，你的頭皮不需要護(hù)發(fā)素。如果你擁有一頭長發(fā)，那么就只在頭發(fā)需要的部位使用護(hù)發(fā)素就好，比如發(fā)梢。如果你是短發(fā)，可以嘗試去掉護(hù)發(fā)素這一步驟。

焦躁的荷爾蒙

無論你還是不是青少年，我們都曾經(jīng)歷過那油脂腺異?；钴S的青蔥歲月。當(dāng)我們將所有注意都放在我們的粉刺臉部的時候，卻忽略了我們的發(fā)根是多么的油膩。而事實(shí)是控制我們青春期臉部油膩毛孔的家伙同樣控制了我們的頭皮。

在成年期，油性頭皮意味著荷爾蒙的失調(diào)，是可以調(diào)理好的。如果你正值月經(jīng)期，避孕期或者懷孕期，你的頭發(fā)或許會有一些不同尋常的地方。正如你的肌膚會在荷爾蒙失調(diào)期產(chǎn)生過量油脂一樣，你的頭皮也會做同樣的事情。

沒事就撓頭

當(dāng)你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時，你手上的東西（比如護(hù)手霜）都會跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個頭發(fā)都油油的。拯救油發(fā)就從不要頻繁碰頭發(fā)開始。

放下梳子

超級油發(fā)的原因：你到底是在用梳子梳通發(fā)結(jié)，還是用梳子將頭皮上的油脂梳到發(fā)梢。過度的梳頭只會讓你的頭發(fā)越來越油。

沒有徹底清潔

造型產(chǎn)品會導(dǎo)致頭發(fā)油膩，而且有時候常規(guī)的洗發(fā)水并不能夠?qū)⑺鼈兦逑锤蓛?。尋找一款能?徹底清潔頭發(fā)的深層清潔洗發(fā)水吧，或者自己動手用稀釋的蘋果醋解決這個問題。

如果你是超級油性發(fā)質(zhì)（早上洗頭中午就油膩了），那控油最有效的方法莫過于用特別配方的洗發(fā)水來開始嶄新的一天。含有柏油，硫化曬，吡硫鋅，或水楊酸的洗發(fā)水可以減少頭皮油脂的產(chǎn)生，去藥房尋找專售的洗發(fā)水。洗頭時僅在發(fā)根使用該類洗發(fā)水以避免頭發(fā)的其他部分太過干燥。

使用不正確的產(chǎn)品

除非你的頭發(fā)非常干燥，否則不要選擇帶滋潤功效的洗發(fā)露，切記：越簡單越清爽。滋潤功效 的洗發(fā)露只會給你的頭發(fā)帶來多余的油脂。

太多洗發(fā)水

少用一點(diǎn)洗發(fā)水能改變油發(fā)？這或許讓你覺得很沒有科學(xué)依據(jù)，卻真的能幫助你戰(zhàn)勝油發(fā)。這是因?yàn)楫?dāng)你將油脂全部洗凈，頭皮會下意識產(chǎn)生更多的油脂來保護(hù)你的頭發(fā)過于干燥。

過度加熱

當(dāng)電熱棒為你的頭發(fā)造型時，它同樣也讓你的頭發(fā)太過干燥，從而導(dǎo)致頭皮產(chǎn)生過多油脂。何不給你的頭發(fā)放個假？或者使用卷發(fā)棒或直發(fā)夾時遠(yuǎn)離頭皮。

造型產(chǎn)品過度使用

造型產(chǎn)品雖然能夠保持我們的發(fā)型，但它們有一個最大的缺點(diǎn)，就是會讓哪怕最健康的頭皮變成油性。減少在發(fā)根使用造型產(chǎn)品的次數(shù)，或者每次洗頭時都多花些時間將殘留在頭發(fā)上的啫喱水，發(fā)膠和潤發(fā)油徹底洗干凈。 你要尤其注意，帶有酒精成分的啫喱水和蓬發(fā)粉類產(chǎn)品會吸干頭發(fā)的水分，然后給你的頭皮發(fā)出信號使你的頭皮產(chǎn)生更多的油脂。

父母遺傳

我們有很多需要感謝父母的地方，但是遺傳給你的油頭皮？這個嘛......如果你是極度油性的頭皮，那么很有可能你的父母也是同樣的情況。在你準(zhǔn)備自暴自棄之前，不妨向父母咨詢一下，也許他們經(jīng)過這么多年的實(shí)踐有一些我們從未想到過的解決方法。

二、頭發(fā)油膩如何護(hù)理

1、如果不是病態(tài)的,就試試堿性較大的洗發(fā)水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據(jù)說越控油越多!也可以試試含生姜或海藻成分的洗發(fā)水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發(fā)!

2、可以2-3天洗一次頭最好不要用什么洗發(fā)精類的東西其實(shí)就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干凈的 。

出油有兩種，一是天生就是油皮發(fā)那就只有洗頭別無它法 另一種就是因?yàn)樯钜?guī)律不穩(wěn)定可導(dǎo)致頭發(fā)出油 ，睡眠問題是最主要的(這種調(diào)理好了慢慢會有好轉(zhuǎn)的)。

3、洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，輕輕用指腹按摩頭皮一分鐘再沖洗，能夠幫助清理油脂。也可以隨身帶一把梳子，經(jīng)常在發(fā)根快速梳幾下，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮出油狀況。

最后注意的哦，出油的洗頭發(fā)千萬不要用太熱的水，那會越洗越油哦!

三、頭發(fā)油膩解決秘招

1、準(zhǔn)備一個帶噴嘴的小瓶，將1份抗油洗發(fā)水與4份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到發(fā)根處。揉出泡沫后沖掉。吹干頭發(fā)之前，在濕潤的頭發(fā)上用慕絲類定型產(chǎn)品，藉以吸收部分的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產(chǎn)品，即使是少許的濕度，都會讓頭發(fā)黏膩不堪。

2、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，確保頭發(fā)不纏結(jié)。選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品。

3、洗發(fā)的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右最為宜。

4、洗發(fā)的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

5、洗發(fā)后可以先用手指慢慢擠出多余水分，然后輕輕地用毛巾吸干。

6、吹風(fēng)時不能讓吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮，并且需要讓吹風(fēng)機(jī)上下晃動，保持與頭部之間45度角。

7、當(dāng)頭發(fā)仍濕時，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。

8、將雜質(zhì)濾干凈的淘米水反復(fù)清洗頭皮，并加以適當(dāng)按摩，就像修護(hù)肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分，讓頭皮水油平衡。

9、選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗發(fā)水，這類產(chǎn)品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調(diào)節(jié)油脂分泌、潔凈頭皮的成分。

10、適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊^部按摩，按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護(hù)并重建水脂膜，但要在洗發(fā)前進(jìn)行。

11、用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，專業(yè)的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

12、飲食上要堅(jiān)持少油多素。不論季節(jié)是否正在轉(zhuǎn)變交替，減少刺激性食物的進(jìn)食總是一種好習(xí)慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。

13、平時應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤發(fā)的作用。

14、飯后應(yīng)該多喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個新鮮水果，補(bǔ)充身體水分，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。

15、在每次蒸桑拿或洗發(fā)后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，或是直接用茶水洗發(fā)，然后再用洗發(fā)水，把頭發(fā)沖洗干凈后，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約3分鐘左右，最后用水洗干凈，記住不要使?jié)獠韪皆陬^發(fā)上。

16、頭皮的種種問題很可能是因?yàn)轭^皮的敏感性及輕度炎癥造成的，選擇針對性的精油產(chǎn)品對頭皮進(jìn)行護(hù)理。

四、頭發(fā)油膩如何從飲食上護(hù)發(fā)

1、多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品

日常飲食中可以多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品，有助于維持人體血液中的酸堿度，保護(hù)頭發(fā)健康。

2、多吃水果、蔬菜

多吃水果和蔬菜，飲食要有規(guī)律和條理，適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，這樣會有助于減少皮脂分泌，減輕油膩癥狀。

3、多吃含有蛋白質(zhì)食物

比如豆類食品可以補(bǔ)充高蛋白，補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。雞蛋可以補(bǔ)充多元營養(yǎng)。同時，雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

4、避開油膩刺激的食物

在飲食習(xí)慣上也建議盡量避開較微油膩刺激的食物，以減低對頭皮的刺激，以減少出油狀況。對于曬傷的頭發(fā)，夏天飲食要注意，不可食用過多的冷飲，不但不利于曬傷頭發(fā)的生長，更會容易引起脫發(fā)。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù)。

5、油性發(fā)質(zhì)的人要忌食

如果你的頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì)，夏季飲食中應(yīng)該忌食黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等食物。

6、夏季檸檬水洗發(fā)清爽

先將檸檬榨汁，濾凈殘?jiān)?，然后將平常使用的洗發(fā)水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻后就可以直接用來洗發(fā)。

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