食欲不振惡心反胃頭暈_,做好日常調(diào)養(yǎng)有助恢復(fù)

一、食欲不振惡心反胃頭暈的原因有哪些

1、病毒侵犯

首先，外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導(dǎo)致耳蝸周圍神經(jīng)病變：人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。

2、小腦病變

其次，中老年人頭暈、惡心或嘔吐，走路不穩(wěn)，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導(dǎo)致共濟失調(diào)，常見于小腦梗塞或出血，最常見的是小腦后下動脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應(yīng)補充糖分才能好轉(zhuǎn);如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統(tǒng)性疾病，應(yīng)到醫(yī)院進行全面檢查。

3、頸椎問題

頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足，這是最常見的一種導(dǎo)致頭暈的疾病。

4、肌肉疲勞

還有一種頭暈是白領(lǐng)階層常見的：每天坐在辦公室看電腦，下班時頭暈，自覺頸部肌肉酸脹不適，這種情況是由于保持一個姿勢時間過長，頸肌緊張造成的，需要進行適當(dāng)?shù)念i椎保健體操或針灸按摩治療，并加強體育運動鍛煉。

5、肝炎

就是我們常說的酒精肝、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官，這樣會影響到對食物的消化和營養(yǎng)的吸收。使得血液供給營養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭暈惡心。另外，對于肝炎病因?qū)е碌念^暈惡心，往往還會出現(xiàn)渾身無力，煩躁不安等癥狀，需要及時到醫(yī)院就診。

二、食欲不振惡心反胃如何緩解

惡心繼而引發(fā)嘔吐，兩者往往是相依而為，若在嘔吐之后感覺到胃內(nèi)輕松，則屬于進食過量，建議在生活中應(yīng)制定合理的飲食規(guī)律，保證每頓飯的飯量均衡，其次也應(yīng)保證作息時間的規(guī)律，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐。

其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

應(yīng)注意戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

三、頭暈該如何緩解

1、放松肌肉和神經(jīng)

沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。 做法是:站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

2、有節(jié)奏的呼吸

當(dāng)我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3、熱敷或冷敷

用熱水袋或冰袋來緩解，把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4、按壓穴位

在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。 做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

四、食欲不振惡心反胃頭暈日常應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)

1、要進行飲食調(diào)養(yǎng)

眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐厚的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。

因此，患高血壓病的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。

2、要進行精神調(diào)養(yǎng)

眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動，而誘發(fā)眩暈。因此，眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

3、要注意休息起居

過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈，站立時癥狀會加重，臥床時癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后，其癥狀可減輕或消失。

臨床統(tǒng)計顯示，失眠引起的眩暈患者比率約為65%，對于該類型的患者群體，在醫(yī)學(xué)上面，采用純中藥制劑養(yǎng)心益腦寧神劑西藥谷維素進行中西醫(yī)結(jié)合治療可取得較為顯著理想的療效。

溫馨提示：如果在生活中您感到頭暈，要多吃些雞蛋瘦肉和一些青菜水果，比如蘋果，香蕉，都是一些容易買到的水果。少吃一些辣椒辣條還有少喝酒。并且在工作中要注意勞逸結(jié)合，不能過度的勞累，休息好，養(yǎng)好精神，才能身體健康，專心工作。

最近有些惡心、食欲不振，吃什么藥治療好呢？

慢性胃炎是一種很常見的疾病，初期癥狀不明顯，缺乏特異性癥狀?；颊叨酂o明顯癥狀或表現(xiàn)出不同程度的消化不良癥狀，如腹痛、食欲不振、餐后飽足、噯氣、惡心等。胃粘膜損傷后可出現(xiàn)黑便、嘔血等胃腸道出血癥狀。慢性萎縮性胃炎可伴有腹瀉、舌炎、貧血等癥狀。腹痛常發(fā)生在進食時或進食后，多發(fā)生在上腹部，少數(shù)疼痛部位不確定，可向背部放射。輕度疼痛或劇烈疼痛，重度絞痛者。食欲不振叫惡心，得胃炎該怎么辦?

慢性胃炎雖難治，但反復(fù)發(fā)作。那么我們該如何治療呢?一般治療:戒煙，忌飲酒，忌吃刺激胃粘膜的食物(太辣、太咸)和藥物(如阿司匹林、消炎藥等)，規(guī)律飲食，三餐固定，應(yīng)清淡，多喝粥。保持愉快心情，及時減壓，積極參加鍛煉，增強體質(zhì)。藥物治療:使用質(zhì)子泵抑制劑，如雷貝拉唑、奧美拉唑(癥狀輕微可使用H2受體阻滯劑，如雷尼替丁、西咪替丁);如檢出幽門螺桿菌，可加用克拉霉素等抗生素進行抗菌治療;如發(fā)生消化不良可加多酶片等助消化藥;上腹脹可服用多潘立酮;胃動力藥物如甲氧氯普隆可用于治療腹脹和膽汁反流。如有腹痛可使用阿托品等顛茄解痙藥。

注意事項:慢性胃炎患者平時一定要注意飲食，避免辛辣、過熱、咸食及濃茶、咖啡等刺激性飲料。按時吃三餐，飲食適當(dāng)，多吃水果和蔬菜補充維生素，保持精神愉快，避免抑郁或緊張引起的幽門括約肌功能障礙，誘發(fā)胃炎。

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