護發(fā)要多吃這六種水果,護發(fā)的幾個誤區(qū)

一、多吃這六種水果能護發(fā)

楊桃

楊桃被稱作活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

奇異果

奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

二、冬季要如何護發(fā)

首先，我們必須選對一把好的梳子。木制或牛角的梳子最好。像塑料材質(zhì)的梳子就別用了，干燥的冬季，塑料梳子特別容易起靜電。

平時隨身必備一瓶頭發(fā)的噴霧，像超市買的小瓶噴霧器，只比成管的唇膏大一圈，攜帶特別方便。至于噴霧，買的可以，自己也可以做。覺得頭發(fā)有些干時，就可以及時的給頭發(fā)補充水分，頭發(fā)自然順滑盈潤。

我們可以把姜，切成薄片，放在一個干凈的鍋里，加少量水燒開，再熬至粘稠。把姜汁放在一個干凈的瓶子里面，每次洗頭時摻一些在洗發(fā)液里。如果你有耐心，用完洗發(fā)液后，再單獨用姜汁，輕揉頭皮2分鐘，這樣可以促進頭發(fā)的生長。最多三天就要洗一次頭發(fā)了，洗完不要立刻去梳，等它自然干后再去梳理，因為濕著梳頭會掉頭發(fā)很多。

護發(fā)素是女生常用的護發(fā)產(chǎn)品，能在秀發(fā)的表面形成保護膜，有效鎖住水分，防止秀發(fā)變干枯以及因紫外線的照射而“受傷”。冬天空氣干燥，很有必要使用護發(fā)素，但注意不要用太多以及涂到頭皮上。

食物營養(yǎng)海帶、海藻、紫菜有益頭發(fā)的生長，但頭發(fā)所需的營養(yǎng)不只這些，還需要補充維生素A、B族幫助維持頭皮健康，給頭發(fā)良好的生長環(huán)境;以及蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長的必要元素。

三、護發(fā)食物有哪些

1.富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶 等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

2.富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶 中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

3.豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

4.膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。

四、哪些護發(fā)方法是錯誤的

過分受熱

吹風(fēng)機、直發(fā)棒、卷發(fā)棒——所有這些工具產(chǎn)生的熱量都有損頭發(fā)，那我們干嘛每天都用、甚至有時一天用幾次呢?如果你還不使用產(chǎn)品加以保護，頭發(fā)受到的熱損傷會更嚴(yán)重。我自己就將以上所有熱源列為常見護發(fā)誤區(qū)之最。如果你必須使用電吹風(fēng)、卷發(fā)棒或直發(fā)棒，請使用產(chǎn)品保護頭發(fā)免受熱損傷吧。

頻繁洗發(fā)

除非你是油性發(fā)質(zhì)，否則根本沒必要天天洗。洗得太頻繁會使頭發(fā)干枯易斷，所以還是控制一下吧。我自己每兩天洗一次頭。但如果你有一頭長發(fā)，或許還可以再拖一天洗。不洗頭怎么護理?試試干洗發(fā)露吧。

不用護發(fā)素

每次洗頭發(fā)一定要用護發(fā)素，這非常重要。頭發(fā)不涂護發(fā)素容易干燥分叉，而且看上去毫無生氣。

繁梳頭

在我奶奶年輕的時候，據(jù)說每晚睡覺前得梳100下頭發(fā)?，F(xiàn)在我們知道那也梳太多了!頭發(fā)梳得太多會起靜電，最后分叉折斷。需要時再梳頭，而且一定要用對梳子哦。

還是關(guān)于梳頭：千萬、千萬別在頭發(fā)濕著的時候用密齒梳梳頭!相反應(yīng)該使用闊齒梳，這樣頭發(fā)就不會受到像密齒梳造成的那種傷害。頭發(fā)濕著的時候要先從發(fā)梢慢慢梳起，以免拉扯打結(jié)不注意季節(jié)變換四季變換或許很迷人，但卻有損秀發(fā)，所以一定要用產(chǎn)品全年呵護。比如，夏季你可能要用能去除游泳池漂白成分的洗發(fā)水，或使用防曬產(chǎn)品保護秀發(fā)免受日曬。冬季你則需要滋潤的護發(fā)素防止秀發(fā)靜電毛躁，而濕潤的氣候下又得使用防卷曲產(chǎn)品了。

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