渾身發(fā)冷的起因,如何解決身體發(fā)冷呢

一、為什么身體感覺發(fā)冷

體質(zhì)差導(dǎo)致的身體發(fā)冷很多女性朋友身體發(fā)冷的原因是因為自身自己就偏瘦，甚至弱不禁風(fēng)體弱多病，這種體質(zhì)差的情況是會導(dǎo)致周身發(fā)冷，最為嚴(yán)重的手腳部的冰冷尤為明顯，特別的冰冷，有時候流的汗都是冰冷。這種情況運動加飲食增強體質(zhì)簡單來說就是體質(zhì)弱差的時候就要通過多做運動多吃高營養(yǎng)的食物，通過運動和進補可以對體弱的情況起到緩解改善的作用。多食用蛋白質(zhì)、高脂肪的食物，不要再節(jié)食減肥啦。陽虛導(dǎo)致的周身發(fā)冷很多小伙伴會發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的情況通過運動和食補并不能有效的緩解癥狀，有些身體比較強壯的小伙伴也會出現(xiàn)這種情況，那這就要考慮這種情況是因為“陽虛”導(dǎo)致的哦。陽虛治療要食藥同補治療陽虛是一個長期的過程，必須長期的過程，并且需要采取食物和藥材同時進補的方式。食物方面多吃羊肉、鴨肉、老鱉肉，藥材方面多吃枸杞、人參等滋補的中藥材。

二、身體發(fā)冷怎么辦

首先，我們要尋找身體發(fā)冷的原因，一些疾病可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象，在我們的生活中最常見的疾病就是貧血，其中痔瘡慢性出血和月經(jīng)過多所引起的貧血在我們的生活中很常見，在去除病因治療貧血后，身體發(fā)冷的現(xiàn)象會好轉(zhuǎn)。甲狀腺功能低下也可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。因為甲狀腺功能低下后，身體的基礎(chǔ)代謝率下降，使得身體末梢部位的血液循環(huán)不好，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。甲狀腺功能低下的人在經(jīng)過治療后，發(fā)冷的癥狀會有所好轉(zhuǎn)。血壓很低的人也會感到發(fā)冷，因為血壓低會導(dǎo)致身體末梢部位的血液循環(huán)不好，導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象，在低血壓癥狀得到控制后，發(fā)冷會慢慢好轉(zhuǎn)以至于消失。身體發(fā)冷除了治療原發(fā)病外，還可以通過多穿衣服，來減少身體產(chǎn)生的熱量散發(fā)。從而解除身體冷的感覺。我們還可以通過鍛煉身體，在運動的過程中，會產(chǎn)生熱量，并且通過運動，身體的血液循環(huán)會加快，身體末梢部位的血液循環(huán)會變好。身體發(fā)冷的感覺會消失。

三、身體發(fā)冷無力吃什么

身體是最大的資本，沒有一個健康的身體是不能做好一些事情的，所以，人們在生活中應(yīng)該加強對于身體的照顧，疾病往往是侵襲身體比較差的人，而對于抵抗力強的人是沒有什么辦法的，疾病的程度有大有小，有的人經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷無力的癥狀，這其實是感冒的癥狀，那么，身體發(fā)冷無力吃什么呢？紅糖姜湯姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃?！犯忻笆朝煼ㄋ腥苏J為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭議。而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用人們都知道進食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。從以上的講解來看，身體發(fā)冷無力這種現(xiàn)象對于人們的身體是有一定的損害的，人們應(yīng)該加強對于身體的照顧，讓自己的身體不斷地強壯起來，形成強大的抵抗力，抵御疾病的入侵是非常重要的，平時的時候就要加強鍛煉，提高身體耐受力。

四、拒絕手腳冰冷全方位

要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，趕快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩……今年冬天你就可以四肢溫暖、面色紅潤地度過！攻略1： 勤運動、勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖乎乎，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。攻略2：多補充維他命E維他命E可擴張末梢血管，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效。攻略3：多吃堅果、胡蘿卜常食堅果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓你的身體暖一暖；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食物。攻略4：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進血液循環(huán)。攻略5：常吃溫補食物如人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、菟絲子、玉桂、肉蓯蓉、干姜等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

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