夏天手腳冰冷出汗是什么原因呢,手腳冰涼怎么治

一、手腳冰涼由哪些原因造成

*心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

*體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

*血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

*交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點(diǎn)胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點(diǎn)暖!

2、陽氣是生命之本，扶陽補(bǔ)陽莫放松　肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量　心陽不振，心力衰竭命難保　調(diào)理腎陽虛，該出手時就出手　服用甘草生姜湯，讓肺里面的陽氣冉冉升起 脾虛寒證，腹痛綿綿。

3、愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時若多食肥甘厚味，飲食不規(guī)律，可導(dǎo)致脾胃虛弱。當(dāng)脾胃功能減弱，濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因為冬季，人體心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。當(dāng)體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。另外，如果交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，也會產(chǎn)生熱能以耐寒。

二、什么情況會導(dǎo)致手腳冰涼

體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

三、手腳冰涼人群吃什么

攻略1：勤運(yùn)動.勤甩手建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

攻略2：多補(bǔ)充維他命E維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

攻略3：多吃含煙堿酸的食物煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢Tips 1-煙堿酸在哪里煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2-維他命B群可幫助合成煙堿酸維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

攻略4：多吃堅果.胡蘿卜可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰折疊攻略6：常吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 。

四、手腳冰涼的措施

癥狀

寒冷會使人的全身或局部血液循環(huán)不良,以及肢體末梢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,這都會導(dǎo)致手腳冰涼.中醫(yī)認(rèn)為,冬天手腳冰涼,與氣虛,氣滯,陽氣不足有關(guān),但可以通過中藥調(diào)理治療手腳冰涼癥狀,方法在于疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善血液循環(huán)和新陳代謝.

措施

改善癥狀可以采取以下措施：飲食上,適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性,溫性食物.穿著上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不會感到太冷.晚上臨睡時泡足,用38℃至40℃的水泡20分鐘,水要沒過腳踝,有利促進(jìn)血液循環(huán).按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止.每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下.按揉氣沖穴(大腿根里側(cè)),此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止.按揉,拍打腎俞穴(兩邊腰眼).稍用力各拍打100余下.根據(jù)“動則生陽”的觀點(diǎn),通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉,改善手腳冰涼的癥狀. 當(dāng)然也可以吃一些中藥，可以找有經(jīng)驗的老中醫(yī)看看，也可以吃一些像驅(qū)寒補(bǔ)虛這樣有治療手腳冰涼的藥物，效果也是不錯的，當(dāng)然像驅(qū)寒補(bǔ)虛這樣的藥，不一定適合每一個人的癥狀，因為我們每一個人的癥狀是不會一模一樣的，但是對手腳冰涼還是有特效的。

手腳冰涼出汗是什么原因引起的？

手腳冰涼、易出汗，需要從兩方面辯證說明這個問題，通常如從中醫(yī)學(xué)角度來講，手腳冰冷易出汗，是屬于身體的虛證之所在。男性通常以腎虛和氣虛為主要原因，女性通常以陰虛和血虛作為主要病因。從西醫(yī)學(xué)的角度來講，手腳冰冷、易出汗通常是如下幾個原因?qū)е碌模?、內(nèi)分泌代謝類的疾病中，甲狀腺功能減退或腎上腺皮質(zhì)功能不全時會出現(xiàn)手腳冰冷、易出汗。2、常見的休克，例如低血容量性休克、感染性休克、膿毒血癥性休克、分布性休克也會出現(xiàn)手腳冰涼、出汗、四肢濕冷、血壓下降、脈搏細(xì)速、面色蒼白等臨床癥狀。3、低血糖昏迷時也會出現(xiàn)手腳冰涼、易出汗的臨床表現(xiàn)。4、在女性更年期時，雌孕激素分泌不平衡也會出現(xiàn)上述臨床癥狀。
一般手腳冰涼中醫(yī)認(rèn)為屬于脾虛表現(xiàn)，比如四肢不溫，或有的孩子伴有乏力，食欲不振。出汗多中醫(yī)講也跟脾虛有關(guān)，除了出汗外有的孩子伴有比如免疫力較低，容易反復(fù)呼吸道感染。有的孩子比如煩躁，情緒不穩(wěn)定，跟脾虛都有一定關(guān)系，所以像這類孩子從脾胃入手，一般以健脾為主，適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)寶寶的食欲，幫助吸收，這樣手腳涼有一定的好處。出汗多在調(diào)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)募右鏆?、斂汗的藥物，綜合的治療更好。
當(dāng)然還有其它表現(xiàn)，比如手腳發(fā)涼屬于氣血流通較差，有的胖孩子手腳較涼，出汗較多，屬于氣虛的表現(xiàn)，這種胖孩子活動量較少，氣血流通較差，所以老手腳發(fā)涼。像這類孩子，適當(dāng)鼓勵多運(yùn)動，氣血流通的好點(diǎn)，特別末梢循環(huán)好點(diǎn)，手腳發(fā)涼也會好轉(zhuǎn)，對出汗也有一定好處。

手腳冰涼出汗的原因是什么？

很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手腳冰涼，那么手腳冰涼出汗是怎么回事呢?那么，下面就讓我為大家介紹一下手腳冰涼出汗的原因。

手腳冰涼出汗的原因

冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用?！澳I為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不回圈，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

　 　手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當(dāng)情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。

2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接 *** 。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

3、鍛煉可促進(jìn)血液回圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫?zé)崴菔肿悖⑶疫M(jìn)行四肢的按揉，以改善區(qū)域性的血液回圈。

4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液回圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液回圈。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

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