女性獻血要注意的事項,女性經(jīng)期補血的食物有哪些

一、女性經(jīng)期要如何護理

1、注意私處衛(wèi)生，避免感染

經(jīng)期注意保持外陰的清潔，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)禁止游泳、盆浴以及過性生活。可以進行淋浴，防止發(fā)生上行感染，使用的衛(wèi)生巾要清潔、柔軟。

2、做好保暖，避免受到寒涼的刺激

生理期注意不要著涼、盆浴，不要下水或者坐在潮濕陰涼的地方，也不要洗冷水澡，防止引起月經(jīng)不調(diào)。

3、多休息，注意勞逸結(jié)合

經(jīng)期需要注意多休息，避免進行過于劇烈的運動或者是體力勞動。太過勞累，很容易導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長，經(jīng)期注意保持充足的睡眠，少熬夜。

4、飲食要健康合理

經(jīng)期注意不要吃太過辛辣的食物以及寒涼性的食物，很容易讓經(jīng)脈受阻，血行不暢，誘發(fā)痛經(jīng)以及月經(jīng)紊亂。

5、注意保持精神的愉悅，避免受到刺激

經(jīng)期陰血偏虛而且肝氣偏旺，如果再不注意管理好自己的情緒，就很容易受到刺激，從而加重經(jīng)期不適，引起痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)等情況。因此在行經(jīng)期間注意保持心情舒暢，消除緊張煩悶的心理。

二、女性經(jīng)期不可以獻血的原因

大家都知道適當(dāng)?shù)墨I血對身體健康是有好處的，但是女性在獻血的時候總會被問是否處于經(jīng)期，如果正處于經(jīng)期的話是不能夠鮮血的，對于這樣的說法很多女性表示很不理解。

1、月經(jīng)期間，很多女性的自身免疫力、體力都降低，不適合獻血，也就是說，月經(jīng)期獻血了，自身的血細胞不容易那么恢復(fù)過來，也進一步會造成體力的損傷，容易疲乏和生病。

2、對女性來講，“女性以血為本，以血為用”，一生中經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶無不損耗陰血。經(jīng)期本身就是比較虛弱時期，再獻血，就是“虛上加虛”了。以后恢復(fù)起來也是難上加難。

3、月經(jīng)來臨是女性朋友的特殊生理情況，其實質(zhì)是子宮內(nèi)膜定期的生理性脫落，所以來月經(jīng)，會使人體抵抗力和免疫力下降，還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以女性會在例假期間脾氣暴躁或是飲食偏好改變，會造成生理性缺血。

三、女性獻血要注意的事項

(1)、獻血前兩小時飲用烈酒超過一兩，檢驗會不過關(guān)，所以獻血前不能喝酒。

(2)、為了確保血液質(zhì)量，避免獻血者在獻血過程中出現(xiàn)意外情況，獻血前幾日應(yīng)以吃素食為主，最好少進油膩食物。

(3)、獻血前不能空腹，獻血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。多喝水，最好是糖水。

(4)、獻血前一般不需要特殊膳食，在獻血前可以喝300~500毫升的飲品，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。

(5)、獻血前不要食用蝦蟹等蛋白質(zhì)過高的食物，以免蛋白變質(zhì)，致使血液中出現(xiàn)過敏物質(zhì)。

(6)、獻血前一晚不要吃得過飽，同時要保持良好睡眠，不宜做劇烈運動。獻血后要適當(dāng)注意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。

(7)、獻血前三天最好不要吃藥，因為部分藥對受血者有嚴重影響，也對獻血后恢復(fù)有影響。

(8)、獻血前還應(yīng)把手臂清洗干凈，避免穿刺部位感染。

四、女性經(jīng)期補血的食物有哪些

『 胡蘿卜 』

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

『 龍眼肉 』

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。

『 桑葚干 』

目前水果制品中含天然鐵最豐富的就是桑葚干，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。通常建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

『 紫葡萄干 』

將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，這對于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留有很大的效果。

『 黑棗與蜜棗干』

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，是棗類補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。

『 南瓜 』

被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

女性獻血需要注意什么?

獻血前不要喝酒、不要做劇烈運功、女性生理期也不可以獻血。同時最重要的是，一定要注意獻血的地方的衛(wèi)生情況，針管一定要是新的針管。

禁止飲酒，獻血前后都不可以喝。當(dāng)人體被抽取400毫升的血液時，人容易發(fā)冷，體溫比之前會有下降。有些人就喜歡飲酒，于是乎，寒氣更勝，肝解毒能力更加虛弱，后果就是暈乎乎個三四天。 獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量。要保持獻血前一晚的良好睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。獻血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻血。準(zhǔn)備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔(dān)，減少獻血中不必要的反應(yīng)。

獻血前不要過量運動，因為獻血之后的一個星期內(nèi)要相對保持靜養(yǎng)狀態(tài)，不是說不動，而是運動量對比之前至少要減少百分之三十。若是上午獻血的話，晚上可以洗澡，但是不要過多的用水沖洗或者故意用肥皂一類的去涂抹。但若是下午獻血的話，就不要洗澡了，若非要洗的話，一定要避免臟水污染針眼，以防感染。

在獻血后的1-2日內(nèi)，可以多喝點溫水，注意增加一點高蛋白質(zhì)和易消化的食物。適當(dāng)注意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失。獻血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，更不能飲酒。

獻血后注意事項吃什么補血

獻血后注意事項吃什么補血

獻血后注意事項吃什么補血，獻血是是一件公益，也是一件很有意義的事，不僅可以幫助他人，也可以幫助今后的自己。雖然是好事，但還是注意和補身，下面來看看獻血后注意事項吃什么補血。

獻血后注意事項吃什么補血1 獻血后注意事項

1、劇烈運動

一般情況下，在獻血后不能夠劇烈運動，很多人在獻血之后馬上就投入到運動中來，如果在獻血之后劇烈運動，容易導(dǎo)致獻血部位的傷口滲血，甚至出現(xiàn)局部感染的情況。因此，平時在獻血之后應(yīng)該注意多休息，避免劇烈運動，以免出現(xiàn)頭暈或者其他不良癥狀。

2、洗澡

在獻血之后需要避免馬上洗澡，有些人在獻血之后馬上洗澡，局部的傷口容易受到水的刺激出現(xiàn)感染的情況，甚至?xí)袧B血的表現(xiàn)。因為人在獻血之后通常身體會比較虛弱，如果此時馬上就洗澡，對人的血管造成刺激，血液循環(huán)速度加快時就容易出現(xiàn)局部傷口出血的表現(xiàn)。

3、喝酒

一般在獻血之后不能夠馬上喝酒，有些人在獻血之后就喝酒，其實獻血之后喝酒是大忌。如果總是在獻血之后喝酒，容易對人的血管造成刺激，此時就容易導(dǎo)致血液循環(huán)速度加快，血壓也會升高，這樣會導(dǎo)致局部傷口出血明顯。而且本身喝酒就容易增加身體負擔(dān)，因此生活中應(yīng)該避免在獻血之后馬上喝酒，防止機體健康受損。

4、熬夜

一般在獻血之后需要保證有充足的睡眠，切不可在獻血之后熬夜。因為熬夜本身就對身體健康不利，如果在獻血之后熬夜，可能會增加身體負擔(dān)，甚至帶來某些身體損傷。因為人在獻血之后體內(nèi)流失了部分血液，需要通過合理的方式來促進血液的再生，這樣才能緩解身體的疲勞和虛弱感。

5、吃辛辣食物

一般在獻血之后不能夠馬上進食辛辣刺激性的食物，此時應(yīng)該多吃補血的食物，并注意飲食的清淡。如果總是在獻血之后馬上就吃辛辣的食物，這些辛辣物質(zhì)對身體造成刺激，容易影響血液健康。因此在獻血之后需要注意相關(guān)的飲食問題，選擇清淡不油膩、溫和性質(zhì)的食物進食，同時多吃補血的食物，這樣才能有效促進血液健康。

獻血后吃什么補血

1、牛奶

最常見的補血方式就是喝牛奶，牛奶非常有營養(yǎng)，不既能幫助長高，也能快速補充體內(nèi)確實的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，比較便于食用。

2、紅棗

每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內(nèi)的鐵元素得以充實起來，幫助獻血者減少貧血和不適癥狀。

3、鴨血

這是典型的食補習(xí)慣，鴨血沒有什么異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的，對于一般缺血來說，效果很實在。

4、芡實

芡實是雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

5、山藥

山藥對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補益作用，在加強人體的腎臟功能的同時，能最大程度地減少疲憊和虛弱感，也不會造成肥胖，很是可口。

獻血后注意事項吃什么補血2 獻血后的`注意事項

1、注意保護針口，避免感染

獻血完畢之后，要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘，當(dāng)然也可以久一點，覺得已經(jīng)止血之后可以放下，如果有什么異常的話，及時告知在場的醫(yī)務(wù)人員，然后回去之后，短期內(nèi)也不能讓傷口碰水。

2、注意休息，不能熬夜

不管你獻血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，短期間都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會比較快。

3、喝酒是大忌，能免則免

在進行獻血之后，則需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友約出去也不能喝酒，最好就喝一些白開水為好。

4、可以進食一些補血的食物

獻完血之后，可以正常飲食，不過還是建議少吃那些燒烤，辛辣的食物，當(dāng)然還可以吃一些補血的食物，比如喝雞湯，吃紅棗和提子，以及一些肉類的食物。

5、盡量不要進行劇烈的運動

在運動方面，獻血后除了注意休息之外，還要適當(dāng)?shù)目酥谱约海唐谥畠?nèi)也不要進行一些劇烈的運動，工作的時候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時偷一下懶。

6、短期內(nèi)不要再次獻血

一般獻完一次血之后，都會有一段恢復(fù)期，由于每個人的體制不同，恢復(fù)的時間也有長有短，如果還想再次獻血的話，小敏建議最好半年以后或者一年以后再獻，這樣的話，才會相對比較好。

獻血后注意事項吃什么補血3 獻血后吃什么補血

山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個人口味調(diào)味后食用，每天1次。

豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。

豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

獻血后要注意什么？需要補血嗎？

補充營養(yǎng)不要過量：可以進食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。請不要進食過量。獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素b12等。
　含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
　含有鐵
較多的食物有：肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、香菇、大棗、桂園等。
　含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

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