男人養(yǎng)生長(zhǎng)壽八秘訣(男人長(zhǎng)壽的秘訣？男人長(zhǎng)壽的習(xí)慣？)

1、長(zhǎng)壽男性——不娶美女當(dāng)老婆

西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。

當(dāng)女子離開，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。

然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。

2、長(zhǎng)壽男性——該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

3、長(zhǎng)壽男性——知足常樂

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

4、長(zhǎng)壽男性——不做單身漢

有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。

5、長(zhǎng)壽男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。

6、長(zhǎng)壽男性——多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

7、長(zhǎng)壽男性——欣賞美女

記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定。

8、長(zhǎng)壽男性——每日小酌半杯紅酒

一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。

男人長(zhǎng)壽的秘訣？男人長(zhǎng)壽的習(xí)慣？

男性作為家里的頂梁柱，承擔(dān)的責(zé)任更大，承載的壓力更多，事業(yè)、生活、家庭等常常壓得他們踹不過氣來，雖然男人的體質(zhì)一般比女人的要好，但是若不好好保養(yǎng)、調(diào)理，也是會(huì)影響壽命的。那么男人長(zhǎng)壽的秘訣是什么？長(zhǎng)壽男人的習(xí)慣又有哪些呢？
1、男人長(zhǎng)壽的秘訣
一周兩次性生活
英國(guó)科學(xué)家曾對(duì)1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周兩次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高頻性生活的人出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，中風(fēng)、腦血栓等幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
每天至少喝2000ml水
根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。但必須是優(yōu)質(zhì)的白開水。
一周4~8杯紅酒
一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細(xì)胞發(fā)展，也可把危險(xiǎn)降低50%。
少喝白酒
酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內(nèi)代謝，肝細(xì)胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死，引發(fā)酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導(dǎo)致肝癌。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需12個(gè)月來自我修復(fù)。
抽煙不上癮
吸煙會(huì)大大增加肺癌發(fā)生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。
每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)
男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、欲望低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。曬太陽(yáng)是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽(yáng)照射皮膚產(chǎn)生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、谷物食品等攝取。
保持好心情
醫(yī)學(xué)研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關(guān)，它影響機(jī)體生化代謝，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調(diào)節(jié)，有助于人體內(nèi)各種酶和激素產(chǎn)生，利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)，免疫功能亦隨之增強(qiáng)。
適度運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人很多疾病的發(fā)生與坐得多、動(dòng)得少有關(guān)。每天最好堅(jiān)持鍛煉，慢跑和快走是較好的運(yùn)動(dòng)方式。
2、能夠養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)
氣功
氣功是著眼于“精、氣、神”進(jìn)行鍛煉的一種健身術(shù)，包括動(dòng)功和靜功。動(dòng)功，指練功時(shí)，形體要做各種動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，如大雁功、鶴翔樁等;靜功，指練功時(shí)或坐、或站、或臥而形體不動(dòng)，如放松功、站樁功、內(nèi)養(yǎng)功等。練氣功的基本要領(lǐng)可概括為調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身。調(diào)心即意守或練意，是在形神放松的基礎(chǔ)上，排除雜念，意守丹田，以達(dá)到“入靜”的狀態(tài)。調(diào)息即調(diào)整呼吸，在口鼻自然呼吸的前提下，逐漸把呼吸練得柔和、細(xì)緩、均勻、深長(zhǎng)。調(diào)身即調(diào)整形體，使自己的形體符合練功的要求，同時(shí)強(qiáng)調(diào)身體自然放松，以使氣血運(yùn)行暢通。
五禽戲
五禽戲，是東漢末年名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的動(dòng)作，組編而成的一套鍛煉身體的功法。具體來說，是模仿了虎的兇猛撲動(dòng)，鹿的伸展頭頸，熊的沉穩(wěn)走爬，猿的機(jī)靈縱跳，鳥的展翅飛翔。練五禽戲時(shí)，全身要自然放松，呼吸調(diào)勻和緩，意守氣沉丹田，動(dòng)作形象生動(dòng)。
太極拳
太極拳以太極圖勢(shì)之圓柔連貫、陰陽(yáng)抱合之勢(shì)為運(yùn)動(dòng)原則，有輕松、自然、舒展、柔和的特點(diǎn)，采用內(nèi)功與外功相結(jié)合，使呼吸吐納、神意內(nèi)守與形體運(yùn)動(dòng)三者和諧統(tǒng)一，動(dòng)作和緩而又連綿不斷，似同行云流水，如環(huán)無端。太極拳的鍛煉動(dòng)作有“十要”：一要立身中正，二要舒神定心，三要以意導(dǎo)動(dòng)，四要?dú)獬恋ぬ?，五要?jiǎng)幼骱途?，六要速度均勻，七要?nèi)(神)外(形)相合，八要上下相隨，九要連貫圓活，十要呼吸自然。
八段錦
八段錦是我國(guó)民間廣泛流傳的以八節(jié)動(dòng)作組合而成的健身術(shù)。其不僅易學(xué)易煉，健身效果明顯，而且動(dòng)作舒展，依次連貫進(jìn)行，遍及全身。關(guān)于八段錦的功法和作用特點(diǎn)，有一歌訣總結(jié)為：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。
散步
散步，是指不拘形式，閑散從容地踱步。散步前，應(yīng)使身體自然放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)四肢，調(diào)勻呼吸，然后再?gòu)娜菡共?。散步的速度，按照鍛煉的目的和作用的不同，可以分為緩步、快步和逍遙步等。緩步，指步履緩慢，行走穩(wěn)健，每分鐘約行60～70步，適合于老年人或一般人飯后活動(dòng)?？觳?，指步履速度較快，每分鐘約行120步左右，適合于一般人增強(qiáng)心力和減輕體重，但不可急行。逍遙步，指散步時(shí)且走且停，時(shí)快時(shí)慢，緩慢逍遙地行走，適合于病后康復(fù)者和體弱之人。
慢跑
慢跑有別于一般的長(zhǎng)跑和較激烈的跑步，是一種輕松愉快、自由自在、男女老少都可以參加的運(yùn)動(dòng)，即使有輕微心臟病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，也可以訓(xùn)練。你自己想跑多遠(yuǎn)就跑多遠(yuǎn)，“聽任你的身體”就是慢跑的精髓所在。慢跑也應(yīng)遵循一些原則：一是跑步之前，應(yīng)做5～10分鐘的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身筋骨肌肉舒展。二是根據(jù)自己的健康狀況和體力來決定運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量，循序漸進(jìn)，量力而行。三是在跑步時(shí)要自然放松，并保持一定的節(jié)奏，如脈搏跳動(dòng)超過每分鐘120次，可暫停或步行一會(huì)兒再繼續(xù)跑。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生主要的兩個(gè)方面就是堅(jiān)持和選擇，選擇對(duì)了一些合適的運(yùn)動(dòng)的話，我們的身體才能夠發(fā)揮出很好的作用，為了讓我們能夠更好地感受到運(yùn)動(dòng)的存在，我們最好是每天都要堅(jiān)持，讓我們的身體能夠熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
3、戒煙的有效方法
遞減法
想要有效戒煙不能要求戒煙者能夠三天兩天就戒煙成功。在戒煙初期，戒煙者的生理、心理都處于空虛煎熬狀態(tài)，如果強(qiáng)行一次切斷，讓戒煙者一開始就杜絕接觸煙，很容易讓他們的身心防線打破，戒煙失敗。有效戒煙的方法是慢慢減少吸煙的次數(shù)，慢慢拉大兩次吸煙間的時(shí)間間隔，用這樣的遞減法，能夠讓戒煙者的身心都有充分的接受適應(yīng)時(shí)間。
家人監(jiān)督
家人的監(jiān)督在有效戒煙成功中也扮演著重要的角色。特別是妻子對(duì)于丈夫的勸阻成功有效戒煙的結(jié)果是比父母親的力量要大得多。作為家人，不僅僅是要規(guī)勸加重吸煙的親人戒煙，更要為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。比如在說服家人戒煙之后，可以監(jiān)督還可以幫助他將家中與煙有關(guān)的一切物品都收起來或者是扔掉。
替代療法
想要成功戒煙的煙民不妨試試尋找系那個(gè)櫻桃的替代品，比如想抽煙的時(shí)候可以你可以嚼口香糖，讓自己的嘴巴忙起來。還可以咨詢醫(yī)生尋找尼古丁的替代治療產(chǎn)品，但是使用藥物的前提一定是向醫(yī)生詳細(xì)咨詢后進(jìn)行。
針灸療法
想要有效戒煙的方法中有一種現(xiàn)在很流行的針灸療法。進(jìn)行針灸戒煙可以取身上的合谷穴、豐隆穴、尺澤穴、神門穴、甜美穴等等穴位進(jìn)行。針灸中以為人經(jīng)絡(luò)的復(fù)雜性以及每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)不同的功效性，為了能夠有效達(dá)到目的，最好請(qǐng)專業(yè)的針灸師進(jìn)行針灸。
飲茶療法
中國(guó)藥膳中有一種戒煙茶，想要成功有效戒煙的人不妨試試。由于此方相傳時(shí)間較長(zhǎng)，為確保其健康有效，試用之前可以咨詢中醫(yī)醫(yī)生，也可以直接去藥店買清肺戒煙茶回奶泡服。
配方：太子參15克，薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠(yuǎn)志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。
做法：將前六位藥焙干研為細(xì)末，再放入鍋中隔水蒸，最后與茶葉、紅糖一起開水沖服。
用法：一日2次代茶飲，每次2克。
6、精神享受
想要有效戒煙應(yīng)該學(xué)會(huì)去充分享受戒煙帶來的精神滿足。所以，最好的辦法就是能夠做到每天泡2~3次時(shí)間能達(dá)到十五分鐘左右的熱水澡。特別是在煙癮發(fā)作的時(shí)候，可以立即淋熱水浴，這樣來遏制自己涌上來的煙癮。
7、大量飲水
想要有效戒煙還可以大量的飲水，比如在兩頓飯之間的時(shí)間喝上6杯水。這樣身體中灌入的大量的水能夠幫助體內(nèi)的尼古丁洗出體外，但是要注意喝水最好選用白開水，酒精飲料類更是一口都不喝。

男人如何更長(zhǎng)壽？讓男人更長(zhǎng)壽的秘訣有哪些？

長(zhǎng)壽是每個(gè)人都希望的，很多女性平時(shí)會(huì)比較注重保養(yǎng)，希望自己更加年輕，其實(shí)男性也應(yīng)該注意自身的身體衰老，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自己更加健康長(zhǎng)壽一些，那么男人如何更長(zhǎng)壽？讓男人更長(zhǎng)壽的秘訣有哪些？下面為大家介紹。
1、男人如何更長(zhǎng)壽
看看光明面
梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，樂觀也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
放松一點(diǎn)
英國(guó)針對(duì)百歲人瑞所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人瑞懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私?！靶跉猓庞懈?jìng)爭(zhēng)力，”安法診所王桂良也這么說。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
更多的同房
沒錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次同房的男性，是每星期至少兩次同房的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。
捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員傾向認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。
走出去
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅毯那一端
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對(duì)他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦、不要用G固酮思考
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
我知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在攝護(hù)腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。
2、抗衰老吃什么好
1、綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對(duì)于對(duì)抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時(shí)因?yàn)榫G茶能夠清熱敗火，所以對(duì)于因?yàn)樯匣鸲鸬钠つw粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號(hào)。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費(fèi)者選擇。
2、香菇
含有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。
3、大棗
民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因?yàn)楦缓S富的維生素C而被人們追捧，同時(shí)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，確實(shí)對(duì)抗衰老有一定功效。
4、蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
5、芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/120316.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性獻(xiàn)血要注意的事項(xiàng),女性經(jīng)期補(bǔ)血的···

下一篇: 全胃切除手術(shù)后要注意哪些事項(xiàng),日常生···