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      養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食療方,哪些水果可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 14:46:02
        
      

        
      
           
      一
      、教你養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食療方
      一
      、首烏核桃豬腦飲
      食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克
      、調(diào)料適量
      做法：
      1.首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;
      2.首烏放入鍋中然后放入適量的開(kāi)水
      ，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦
      ，最后放入適量的調(diào)味料即可食用
      。
      豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次
      ，這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效
      。除此之外，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用
      。
      二
      、何首烏煲雞蛋
      材料：何首烏60g，雞蛋2個(gè)
      做法：將以上材料加水同煮
      。雞蛋熟后
      ，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯
      。
      功效：對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多
      、未老先衰有效
      ，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
      三
      、素炒黃豆芽
      材料：黃豆芽500克
      ，精鹽、醬油
      、白糖
      、姜片、花生油各適量
      。
      做法：
      1.將黃豆芽去皮
      ，去根毛，洗凈
      。
      2.將鍋燒熱
      ，加入花生油
      ，將油燒熱，倒入黃豆芽
      ，煸炒至半熟
      ，加醬油、精鹽
      、姜片及適量水
      ，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時(shí)間即可出鍋裝盤(pán)
      。
      功效：黃豆芽性味甘寒
      ，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C
      、胡蘿卜素
      、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素
      ，有利減肥
      。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織
      ，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮
      。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤(rùn)膚
      、減肥三方面的美容效果
      。
      二、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)從調(diào)理氣血入手
      夏末秋初
      ，天氣濕熱
      ，有些人活動(dòng)稍多一點(diǎn)，就會(huì)出汗
      ，只得天天洗澡洗頭
      。然而，不少人特別是女性
      ，一洗頭
      ，頭發(fā)就一縷一縷地掉，看著就讓人心寒
      。
      “一般人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根
      。頭發(fā)也有壽命，所謂生長(zhǎng)榮枯
      ，到一定時(shí)期就老死脫落
      ，這是正常現(xiàn)象
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睆V州市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任馬萬(wàn)里介紹
      ，中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余
      ，血盛則發(fā)潤(rùn)
      ，血虧則發(fā)枯”，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)要從調(diào)理氣血開(kāi)始
      。
      馬萬(wàn)里指出
      ，健康人日常掉發(fā)量應(yīng)該是100根左右，如頭發(fā)大量脫落
      ，枯黃易斷
      ，頭皮屑多，就是一種病態(tài)了
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！邦^發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)靠血液運(yùn)送
      。若長(zhǎng)期身體虛弱
      ，氣血不足，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)不好
      ，甚至短命脫落
      。頭發(fā)的中醫(yī)藥保健在于補(bǔ)腎填精和養(yǎng)血潤(rùn)燥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      “失眠
        、精神緊張、為減肥不恰當(dāng)節(jié)食
        、生理周期不正常等問(wèn)題
        ，往往也會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！瘪R萬(wàn)里補(bǔ)充說(shuō)
        ，人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重
      、煩悶
      ，或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過(guò)于緊張等
      ，也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)
      。
      馬萬(wàn)里解釋說(shuō)：“人體的一切活動(dòng)都是歸大腦管，大腦受了刺激
      ，活動(dòng)亂了腳步
      ，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必影響機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)頭發(fā)健康等問(wèn)題
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      “睡好
      、吃好、多笑
      ，最利于養(yǎng)發(fā)
      。”此外
      ，馬萬(wàn)里提醒
      ，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉
      ，脾胃健康
      ，氣血才能充足，氣血充足
      ，頭發(fā)自然會(huì)好
      。
      三、多吃水果也能夠護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
      柑橘
      柑橘也叫做蜜柑
      ，其中含有大量的維他命C
      ，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)
        ，消除焦慮和心理壓力
        ，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中
        ，則可以起到清涼提神
        ，去除頭屑的作用。
      蜜桃
      蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、糖、鈣
        、磷
        、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用
        ，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力
        ，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度
        。
      奇異果
      奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王
        ，富含胡蘿卜素、維他命C
        、精氨酸
        ，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基
        ，還含有大量的ALA酸
        ，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥
        ，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)
        。
      蘋(píng)果
      蘋(píng)果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥
        ，維他命C對(duì)肌膚具有美白作用
      ，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋(píng)果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)
      、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能
      。
      無(wú)花果
      無(wú)花果可以說(shuō)是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價(jià)值
      ，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)
      ，開(kāi)胃助消化，清熱消炎
      ，還是抗癌高手
      。而無(wú)花果中含有的鉀、鈣
      、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干
      ，保持頭發(fā)中的水分。
      四
      、日常生活中養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的一些誤區(qū)
      1
      、天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)
      天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)的觀念是錯(cuò)誤的，清潔才是健康的根本
      。
      頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞
      ，同時(shí)您可以定期去專業(yè)的機(jī)構(gòu)做頭皮深層清潔。因?yàn)槠綍r(shí)我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔
      ，時(shí)間久了頭皮根部會(huì)堆積較多污垢
      ，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，如果不及時(shí)做深層清潔
      ，很容易導(dǎo)致脫發(fā)
      。
      2、常換洗發(fā)水
      很多人的眼里
      ，不同的洗發(fā)水有著不同的營(yíng)養(yǎng)素
      ，所以經(jīng)常換洗發(fā)水會(huì)讓我們的發(fā)質(zhì)變得更好，但是
        ，事實(shí)真的是這樣的嗎?
      洗發(fā)水無(wú)需經(jīng)常更換
        ，但對(duì)于常用發(fā)油、發(fā)膠的人來(lái)說(shuō)
        ，則應(yīng)偶爾使用清潔力強(qiáng)的洗發(fā)水
        ，以免發(fā)膠、發(fā)油殘留
        。
      3
        、過(guò)度滋潤(rùn)
      不少人喜歡選用滋潤(rùn)度高的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，但應(yīng)避開(kāi)發(fā)根
        ，因?yàn)轭^皮會(huì)分泌油脂
        ，發(fā)根無(wú)需太過(guò)滋潤(rùn)。
      4
        、完全不護(hù)發(fā)
      護(hù)發(fā)會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)不那么干燥
        。一些去污力強(qiáng)的洗發(fā)水，也會(huì)有刺激性
      ，此時(shí)
      ，護(hù)發(fā)就更為必要。
      5
      、不梳頭直接洗
      洗頭的方法也會(huì)對(duì)我們的發(fā)質(zhì)有著非常嚴(yán)重的影響
      ，錯(cuò)誤的洗頭方式會(huì)使我們的發(fā)質(zhì)變得干枯而毛躁，所以
      ，大家一定要認(rèn)真的洗頭哦!
      “皮之不存毛將焉附”
      ，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前
      ，先用蘸濕的梳子梳頭
      ，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)
      。為避免傷到頭皮
      ，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/120339.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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